Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105) Avaliação Final (Objetiva e Discursiva) 6

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1º) O Treinamento Desportivo está baseado em criar estímulos que vão gerar adaptações no organismo. O 
organismo responde aos estímulos de acordo com a intensidade que estes são dados. Quanto ao princípio da 
adaptação, assinale a alternativa CORRETA: 
A Uma vez que o corpo adaptou a um estímulo, ele manterá aquele nível de qualquer forma. 
B Apenas estímulos muito fortes geram adaptação do organismo aos mais variados estímulos. 
C A adaptação do organismo a novos estímulos não é um princípio do Treinamento Desportivo. 
D Definido como a busca do organismo pelo equilíbrio em resposta aos mais variados estímulos. 
 
2º) Uma das mais importantes valências físicas a ser treinada na infância e adolescência é a agilidade. Existem 
instruções específicas dos três principais componentes relacionados à agilidade a serem treinados. Sobre esses 
três componentes, assinale a alternativa CORRETA: 
A Habilidades motoras fundamentais, capacidades de superar obstáculos e força explosiva. 
B Habilidades motoras fundamentais, mudanças de direção em velocidade e agilidade reativa. 
C Capacidades de superar obstáculos, força explosiva e agilidade reativa. 
D Habilidades motoras fundamentais, mudanças de direção em velocidade e capacidades de superar obstáculos. 
 
3º) Para o treinamento das mais diversas modalidades esportivas existem certas classificações que se aplicam 
a todas elas. Um exemplo disso é a classificação das habilidades motoras. Cada esporte tem uma exigência 
específica das habilidades motoras, mas de forma geral elas se classificam com relação ao meio em dois grupos. 
Sobre a classificação das habilidades motoras, assinale a alternativa CORRETA: 
A Globais e específicas. 
B Abertas e fechadas. 
C Específicas e gerais. 
D Motora e cognitiva. 
 
4º) O treinamento aeróbio pode trazer benefícios para crianças e adolescentes de diversos níveis de aptidão 
física, desde que bem planejado e supervisionado. Sobre esses benefícios, assinale a alternativa CORRETA: 
A Diminuição nas alterações da maturação esquelética é um dos benefícios do treinamento aeróbio. 
B Atingimento mais rápido da maturação sexual e muscular são os principais benefícios do treinamento aeróbio. 
C Aumento nos valores de consumo máximo de oxigênio e redução dos valores de frequência cardíaca de 
repouso. 
D Aumento nos valores de consumo máximo de oxigênio e aumento da frequência cardíaca de repouso. 
 
5º) A produção de energia de maneira aeróbia é muito importante. Na maioria das atividades que realizamos 
haverá uma grande produção de energia através do metabolismo aeróbio. Essa via de formação de energia 
depende de uma série de processos. Sobre os processos de formação de energia aeróbia, ordene os itens a 
seguir: 
 
I- Cadeia respiratória. 
II- Ciclo de Krebs. 
III- Acetilcoenzima A. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A III - I - II. 
B III - II - I. 
C II - I - III. 
D I - II - III. 
 
6º) Dois termos usados com frequência quando nos referimos à infância e à adolescência são o crescimento e a 
maturação biológica. No entanto, existe ainda o conceito do desenvolvimento, que é utilizado em dois contextos 
distintos. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: 
 
I- No primeiro contexto, temos o desenvolvimento biológico, que se refere aos processos de diferenciação e 
especialização das células embrionárias. 
II- No segundo contexto, veremos que toda criança e adolescente passará por um desenvolvimento 
comportamental. 
III- No segundo contexto, o desenvolvimento comportamental se refere aos processos de diferenciação e 
especialização das células embrionárias. 
IV- No primeiro contexto, o desenvolvimento biológico se refere à aquisição e ao refinamento de 
comportamentos esperados pela sociedade. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A Somente a sentença IV está correta. 
B As sentenças I e II estão corretas. 
C As sentenças III e IV estão corretas. 
D Somente a sentença II está correta. 
7º) Para o desenvolvimento de determinadas capacidades físicas durante a infância e adolescência existem 
períodos específicos sugeridos. Esses períodos são considerados sensíveis ao treinamento de determinado 
componente físico e são conhecidos também como "janelas de oportunidade". Assinale a alternativa CORRETA 
que apresenta a janela de oportunidade para o desenvolvimento da força: 
A Sugere-se que ocorra no final da 1ª infância e antes do início da 2ª infância. 
B Sugere-se que ocorra, em média, 12-18 meses antes do pico de velocidade em peso corporal. 
C Sugere-se que ocorra, em média, 12-18 meses antes do início da adolescência. 
D Sugere-se que ocorra, em média, 12-18 meses após o pico de velocidade em altura. 
 
8º) A produção de energia de maneira anaeróbia é uma maneira que o organismo encontra para manter a 
energia necessária para determinada atividade. A produção de energia anaeróbia pode ser lática ou alática. 
Sobre a via metabólica anaeróbia, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A produção de energia anaeróbia pode ocorrer por meio da via da fosfocreatina. 
II- O ciclo de Krebs é um importante processo na produção de energia anaeróbia. 
III- A via glicolítica poderá produzir energia de maneira aeróbia por ação de uma enzima específica. 
IV- O glicogênio intramuscular não contribuirá com a produção de energia anaeróbia. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As sentenças II e III estão corretas. 
B As sentenças I e III estão corretas. 
C As sentenças I e IV estão corretas. 
D As sentenças III e IV estão corretas. 
 
9º) Existem diversos princípios para o treinamento esportivo. Um dos mais importantes é o princípio do volume 
- intensidade. A calibração de qualquer que seja o treino dependerá da relação entre volume e intensidade. Sobre 
esse princípio, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Volume é a quantidade de tempo, distância ou trabalho. 
( ) Volume é a carga do exercício em peso, velocidade ou potência. 
( ) Intensidade é a quantidade de tempo, distância ou trabalho. 
( ) Intensidade é a carga do exercício em peso, velocidade ou potência. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A F - V - V - F. 
B V - F - F - V. 
C V - F - F - F. 
D F - F - F - V. 
 
10º) Um bom trabalho pedagógico do professor de Educação Física necessita de um bom planejamento e da 
aplicação de métodos adequados para alcançar seus objetivos e também necessita de instrumentos que avaliem 
se os objetivos propostos estão sendo atingidos. Com relação ao treinamento físico desportivo, isso pode ser 
feito por meio de avaliações laboratoriais ou testes de campo, mas para termos certeza sobre a cientificidade e 
eficácia dos instrumentos de avaliação, ou seja, para sabermos que estes medem o que foram designados a 
medir, precisamos levar em consideração alguns critérios de confiabilidade. Sobre os critérios de confiabilidade, 
associe os itens, utilizando o código a seguir: 
 
I- Validade. 
II- Reprodutibilidade. 
III- Especificidade. 
 
( ) Refere-se à necessidade de o teste/avaliação ser adequado ao contexto (modalidade, público, espaço) que 
ela pretende avaliar, evitando, por exemplo, que um teste de habilidades sobre basquetebol em crianças seja 
reproduzido com idosos, para a mesma modalidade. 
( ) Refere-se à garantia que um instrumento foi cientificamente testado e serve ao que se propõe. Por exemplo, 
um teste de habilidade para jogar basquete em que os praticantes que apresentarem maiores escores no teste 
forem também os melhores pontuadores durante um jogo. 
( ) Refere-se à capacidade de o teste/avaliação ser aplicado mais de uma vez e produzir os mesmos resultados, 
de forma idêntica ou semelhante. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A III- II - I. 
B II - III - I. 
C III - I - II. 
D I - II - III. 
11º) (ENADE, 2010) Ana Maria, profissional de educação física, trabalha em uma academia que oferece aulas de 
ginástica localizada. Uma de suas turmas é composta por alunos iniciantes e, para atendê-los de maneiraeficiente e segura, são utilizados alguns princípios do treinamento desportivo, adaptados à ginástica localizada. 
Com base nessa situação, a profissional deve priorizar em seu planejamento, os princípios: 
 
I. da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos musculares a cada aula. 
II. da invidualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de acordo com os objetivos do aluno. 
III. da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de recuperação, possibilitando uma 
descompensação. 
IV. da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de exercícios a serem 
gradativamente aumentadas. 
 
É correto o que se afirma em: 
A I e II, apenas. 
B II e IV, apenas. 
C I e III, apenas. 
D I, II e IV, apenas. 
 
12º) (ENADE, 2016) Periodização é o planejamento do tempo disponível para o treinamento, de acordo com os 
objetivos intermediários estabelecidos, respeitando-se os princípios científicos do treinamento desportivo. O 
modelo tradicional de periodização do treinamento foi proposto e estabelecido na década de 1950, com 
fundamento na teoria da síndrome da adaptação geral, e é referência entre os treinadores até os dias de hoje. 
Esse modelo, caracterizado pela variação ondulante das cargas de treinamento, divide-se em períodos: de 
preparação, de competição e de transição. 
 
Tendo o texto como referência e considerando a relação entre as etapas da preparação física e o desempenho 
competitivo, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas: 
 
I. A variação ondulante das cargas é importante para a adequação do volume e da intensidade do programa de 
treinamento, de acordo com o período de preparação do atleta. 
 
PORQUE 
 
II. Cada um dos períodos do modelo tradicional de periodização do treinamento, requer um dimensionamento 
específico da carga de treinamento para que o atleta atinja o pico de performance no período de preparação. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: 
 
FONTE: DANTAS, E. H. M. et al. Adequabilidade dos principais modelos de periodização do treinamento 
esportivo. Rev. Bras. Ciênc. Esporte, Porto Alegre, v. 33, n. 2, p. 483-494, jun. 2011 (adaptado). 
A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. 
B A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
C A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
D As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I. 
Discursiva 
1 - Existe uma recomendação geral quanto à prescrição do treinamento 
aeróbio em crianças e adolescentes. No entanto, existem também 
especificidades do treinamento aeróbio para os diferentes períodos etários. 
Disserte sobre as recomendações gerais de prescrição aeróbia na puberdade. 
R: As recomendações são gerais, não só para adolescentes, mas como para 
todos. Questão de execução, melhora na execução, ou como se executa 
nas máquinas ou no livre. Então, tudo é mais questões de execução do 
movimento. Uma das estratégias para este tipo de treinamento é desenvolver 
a aptidão aeróbia por meio dos trabalhos técnicos e táticos específicos de cada 
modalidade esportiva. Na puberdade, o nível de aptidão aeróbia melhora 
progressivamente, mas com padrões diferentes entre meninos e meninas. 
Dessa forma, é preciso trabalhar de maneira diferente e específica para cada 
sexo. Existem recomendações para uma frequência mínima de 3-4 sessões de 
treino com duração entre 40 e 60 minutos por semana, a intensidade do 
exercício durante as sessões de treino deve variar entre 85-90% da frequência 
cardíaca máxima. 
 
2 - Um dos maiores desafios do Treinamento Desportivo é planejar e 
executar atividades que atinjam realmente os objetivos desejados. É 
necessário que o profissional esteja preparado para planejar o treinamento 
de maneira mais específica possível para desenvolver as capacidades físicas 
desejadas. Disserte sobre as possibilidades de treinamento da aptidão 
aeróbia. 
R: A aptidão aeróbica pode ser definida como a habilidade de fornecer 
oxigênio aos músculos e de utilizá-lo para gerar energia durante os exercícios. 
E um dos pontos principais do treinamento desportivo é a dosagem correta de 
volume e intensidade. Portando, existe uma relação entre duas variáveis, onde 
um ponto é que o treinamento deve ser específico à capacidade física que se 
quer aproximar. Tão importante quanto, também é planejar a recuperação 
dos esforços físicos e entre os estímulos. O treinamento de aptidão aeróbia 
deve ser divido entre treinamento de capacidade aeróbia e treinamento de 
potência aeróbia. O treinamento da capacidade aeróbia vai ser basicamente 
realizado com esforços contínuos, com longa duração e uma intensidade mais 
baixa. O treinamento de potência aeróbia deverá ser realizado com esforços 
próximos do máximo individual e, por consequência uma menor duração. 
Comumente, a potência aeróbia é treinada com chamados treinamentos 
intervalados.