unidade IX

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CINESIOLOGIA E
BIOMECÂNICA
PROFESSOR: ANDRÉ GOMES
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ESTUDO CINESIOLOGICO DOS
SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
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ESTUDO CINESIOLOGICO DOS
SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
O estudo da postura está fortemente vinculado a 
abordagens biomecânica e fisiológica, ficando 
assim restrita ao estudo da ação de forças físicas 
internas e externas sobre a postura, mas a 
determinação da posição do corpo no espaço 
depende de diversas variáveis. Além das forças 
físicas temos os mecanismos internos de controle.
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ESTUDO CINESIOLOGICO DOS
SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
A postura é a atitude adotada pelo conjunto de 
articulações do corpo em determinado momento 
permitindo a estabilidade corporal. O alinhamento 
correto destas articulações permite uma eficiência 
fisiológica e biomecânica máxima, o que minimiza 
estresses e sobrecargas infligidas ao sistema de 
apoio pelos efeitos da gravidade.
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ESTUDO CINESIOLOGICO DOS
SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Este estado de equilíbrio musculoesquelético 
protege as estruturas de sustentação do corpo em 
relação a lesões ou deformidades progressivas. 
Posturas inadequadas geram pequenas 
sobrecargas anormais sobre as articulações, que 
quando repetidas diversas vezes durante um curto 
período de tempo promovem um efeito 
acumulativo podendo resultar numa patologia de 
origem mecânica.
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ESTUDO CINESIOLOGICO DOS
SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
São inúmeras as causas de alterações posturais e 
quase sempre atuam conjuntamente: atividades 
físicas básicas insuficientes no desenvolvimento, 
deficiência proteica na alimentação, alterações 
respiratórias, vícios posturais, excesso de peso 
corporal, alongamento ou encurtamento muscular 
exagerados, anomalias ósseas congênitas ou 
adquiridas e problemas de ordem psíquica (muitas 
vezes inconsciente).
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ESTUDO CINESIOLOGICO DOS
SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Consequências
As consequências são diversas: problemas no 
equilíbrio, alterações nos discos intervertebrais, 
alterações torácicas e consequentemente na 
mecânica respiratória, dores generalizadas nas 
costas, alterações estéticas e funcionais.
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ESTUDO CINESIOLOGICO DOS
SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Como previnir e/ou corrigir?
Exercícios regulares de fortalecimento e treinos de 
flexibilidade dos principais músculos relacionados 
à postura. 
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ESTUDO CINESIOLOGICO DOS
SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Como prevenir?
Exercícios regulares de fortalecimento e 
treinos de flexibilidade dos principais 
músculos relacionados à postura. 
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ESTUDO CINESIOLOGICO DOS
SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Como corrigir?
Devemos propor, nos músculos 
encurtados, 
exercícios que melhore a elasticidade 
muscular e a mobilidade articular com a 
realização de exercícios específicos. Porém, 
nos músculos enfraquecidos, deveremos 
aplicar exercícios de fortalecimento.
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SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Posição de partida, ou inicial: posição anatômica. 
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SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Coluna Vertebral: Plano frontal
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SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Coluna Vertebral: Plano sagital, vista posterior.
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SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Coluna Vertebral: Hiperlordose cervical
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SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Coluna Vertebral: Hiperlordose cervical
Curvatura anterior na região cervical.
Fortalecer os músculos posteriores do pescoço e 
trapézio porção descendente.
Alongar os músculos anteriores do pescoço.
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SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Coluna Vertebral: cervical
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ESTUDO CINESIOLOGICO DOS
SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Coluna Vertebral: Hipercifose torácica
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SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Coluna Vertebral: Hipercifose torácica
Curvatura posterior na região torácica.
Fortalecer os músculos das costas, principalmente 
os estabilizadores (Supra-espinhal, rombóides, 
trapézio porção medial, paravertebrais, entre 
outros). Fortalecer também deltóides porção 
posterior. 
Alongar os músculos do peitoral e deltóides porção 
anterior.
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SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Coluna Vertebral: Hiperlordose lombar
Fraqueza 
muscular
Músculo
encurtado
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ESTUDO CINESIOLOGICO DOS
SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Coluna Vertebral: hiperlordose lombar
Curvatura anterior na região lombar.
Fortalecer os músculos do abdômen (oblícuos
internos, reto-abdominal, transverso do abdômen, 
entre outros. 
Alongar os músculos das costas, na região lombar, 
principalmente a aponeurose toracolombar e os 
oblícuos externos.
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SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Coluna Vertebral: Escoliose Lombar
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SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Coluna Vertebral: Escoliose Lombar
Curvatura em ”S” na região lombar.
Fortalecer o lado mais frágil e alongar o lado mais 
encurtado.
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SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Coluna Vertebral: Escoliose torácica
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ESTUDO CINESIOLOGICO DOS
SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Coluna Vertebral: Escoliose torácica
Curvatura em ”S” na região torácica.
Fortalecer o lado mais frágil e alongar o lado mais 
encurtado.
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SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Coluna Vertebral: Escoliose cervical
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ESTUDO CINESIOLOGICO DOS
SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Coluna Vertebral: Escoliose cervical
Curvatura em ”S” na região cervical.
Fortalecer o lado mais frágil e alongar o lado mais 
encurtado.
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SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Joelhos
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SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Joelhos: Genu flexo
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ESTUDO CINESIOLOGICO DOS
SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Joelhos: Genu flexo
Joelhos projetados para frente. 
Músculos encurtados: bíceps femural, 
semitendíneo e semimembranáceo (isquiotibiais) 
e gastrocnêmio cabeça medial e cabeça lateral 
(gastrocnêmios).
Músculos enfraquecidos: reto femural, vasto 
lateral, vasto medial e vasto intermédio 
(quadríceps) e sartório. 
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SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Joelhos: Genu recurvato
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ESTUDO CINESIOLOGICO DOS
SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Joelhos: Genu recurvato
Joelhos projetados para trás.
Músculos encurtados: reto femural, vasto 
lateral, vasto medial e vasto intermédio 
(quadríceps) e sartório. 
Músculos enfraquecidos: bíceps femural, 
semitendíneo e semimembranáceo (isquiotibiais) 
e gastrocnêmio cabeça medial e cabeça lateral 
(gastrocnêmios). 
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ESTUDO CINESIOLOGICO DOS
SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Joelhos: Genu valgo
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ESTUDO CINESIOLOGICO DOS
SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Joelhos: Genu valgo
Joelhos onde os maléolos (medial e lateral)
estarão
afastados e os epicôndilos (medial e lateral)
estarão
próximos.
Músculos encurtados: glúteo médio, tracto ileotibial e
vasto
lateral.
Músculos enfraquecidos: adutor magnum, adutor
curto,
adutor longo, pectíneo e grácil.
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SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Joelhos: Genu varo
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ESTUDO CINESIOLOGICO DOS
SEGMENTOS CORPORAIS: POSTURA 
Joelhos: Genu varo
Joelhos onde os maléolos (medial e lateral) 
estarão próximos e os epicôndilos (medial 
e lateral) estarão afastados.
Músculos encurtados: adutor magnum, adutor 
curto, adutor longo, pectíneo e grácil. 
Músculos enfraquecidos: glúteo médio, tracto
ileotibial e vasto lateral.