ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

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1a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Analise as afirmações a seguir sobre SEDENTARISMO e marque a opção correta: 
I. A redução da inatividade física é preocupação em nível mundial. 
II. A OMS estabeleceu como meta diminiuir em 30% a incidência do sedentarismo até 
2020. 
III. Para sair do sedentarismo, um indivíduo deve realizar pelo menos 150 minutos de 
atividades físicas intensas durante a semana. 
São corretas: 
 
 
Somente a II. 
 Somente a I. 
 
As afirmações II e III, somente. 
 
Somente a III. 
 
As afirmações I e II, somente. 
Respondido em 28/04/2021 10:55:23 
 
Explicação: 
A meta da OMS até 2020 é a redução da inatividade física mundial em 10%. 
Com a prática de 150 minutos de atividades físicas em intensidade MODERADA, o indivíduo 
não é classificado como sedentário. 
 
 
 
2a 
 Questão 
Acerto: 0,0 / 1,0 
 
Um componente da aptidão física relacionada à saúde que contempla atividades para 
melhoria do equilíbrio é denominado: 
 
 Aptidão cardiorrespiratória 
 Aptidão neuromotora 
 
Flexibilidade 
 
Resistência muscular 
 
Força 
Respondido em 28/04/2021 11:02:34 
 
Explicação: 
A aptidão neuromotora é incluída pelo ACSM entre os componentes relacionados à saúde 
especialmente para idosos, destacando-se a importância de atividades que aprimorem o 
equilíbrio, a coordenação e a propriocepção. 
 
 
 
3a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
A obesidade é um fator de risco bastante expressivo para doenças cardiovasculares. 
Sobre ela, analise as afirmações e marque a resposta correta: 
I. A relação cintura/quadril (RCQ) pode ser usada para verificação de riscos aumentados 
de doenças devido à adiposidade corporal. 
II. Um dos indicadores mais utilizados para identificação de sobrepeso/obesidade é o 
Índice de Massa Corporal (IMC). 
III. A obesidade androide (acúmulo de gordura abdominal) é um indicador mais perigoso 
do que a obesidade ginoide (gordura acumulada nos membros inferiores). 
 
 
Não há afirmações corretas. 
 
Somente a III está correta. 
 Todas as afirmações estão corretas. 
 
Somente a II está correta. 
 
Somente a I está correta. 
Respondido em 28/04/2021 11:03:18 
 
Explicação: 
Todas as afirmações são corretas quanto ao fator de risco "obesidade". 
 
 
 
4a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
As atividades com sustentação do peso são muito indicadas para indivíduos obesos 
PORQUE 
diminuem o risco de lesões músculo-articulares. 
 
 As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da 
primeira. 
 
As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa 
correta da primeira. 
 
A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira. 
 
As duas asserções são falsas. 
 
A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa. 
Respondido em 28/04/2021 11:04:12 
 
Explicação: 
Com o peso sendo sustentado, como nas atividades aquáticas (empuxo) e em um ergômetro 
como a bicicleta ergométrica, há menos impacto. 
 
 
 
Gabarito 
Comentado 
 
 
 
 
 
5a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
O professor Marcos Reis atua como personal training e é especializado em prescrição de 
exercício para pessoas com câncer. Dentro deste contexto, a sua ação profissional se 
estabelece através de diretrizes científicas. Partindo deste ponto, marque a alternativa 
correta: 
 
 Nenhuma das alternativas citadas está correta. 
 
Ao prescrever exercício físico voltado a pessoas diagnosticadas com câncer, o 
professor Marcos Reis deve optar por exercícios que envolvam pequenos grupos 
musculares, especialmente pela tolerabilidade. Sendo assim, o treinamento 
intervalado de alta intensidade é um exemplo de atividade que pode ser utilizada, 
principalmente por oferecer segurança nesses tipos de caso. As modificações no 
planejamento de treinamento ocorrerão de acordo com o tratamento do paciente 
(cirurgia, quimioterapia e radioterapia). 
 
A frequência de treino para pacientes com câncer deverá ser entre três e cinco 
vezes por semana, exceto para indivíduos sem condicionamento físico adequado 
que devem treinar entre um ou dois dias por semana, sendo que o 
condicionamento será adquirido pela intensidade da atividade e não pelo volume. 
 
Pacientes sem condicionamento físico adequado e/ou que apresentarem efeitos 
colaterais ao longo do tratamento (principalmente quando estiverem realizando a 
quimioterapia) devem realizar treinamento intervalado (exercícios com intervalos 
de repouso) com densidade de treinamento moderada/alta por conta do tempo 
de repouso. 
 
Instrumentos de avaliação da intensidade dos exercícios poderão ser utilizados ao 
longo das atividades e pós-treino, como por exemplo, o frequencímetro e a escala 
de percepção de esforço. A faixa de treino moderado deverá se situar entre 80% 
e 90% da frequência cardíaca reserva e a percepção de esforço entre os pontos 
14 e 18. 
Respondido em 28/04/2021 11:05:03 
 
Explicação: A prescrição de exercícios físicos para pacientes com câncer é de suma 
importância pois gera uma serie de benefícios biológicos, psicológicos e sociais para o 
indivíduo portador da doença. Desta forma, o profissional de Educação Física deve ser capaz 
de controlar o volume e a intensidade, além de aspectos metodológicos voltados a 
prescrição de exercícios físicos, a fim de ter uma ação profissional eficaz dentro desta 
perspectiva. 
 
 
 
6a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
A respeito de características da fibromialgia, analise as afirmações a seguir: 
I. Na fibromialgia, a dor é considerada difusa 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_avaliacao_parcial_resultado.asp?cod_hist_prova=223643744&cod_prova=4517660631&f_cod_disc=SDE4298
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_avaliacao_parcial_resultado.asp?cod_hist_prova=223643744&cod_prova=4517660631&f_cod_disc=SDE4298
PORQUE 
II. Ela ocorre sempre em um ponto específico do corpo. 
 
 
As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I. 
 
As duas afirmações são verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. 
 
As duas afirmações são falsas. 
 A afirmação I é verdadeira e a II é falsa. 
 
A afirmação I é falsa e a II é verdadeira. 
Respondido em 28/04/2021 11:07:07 
 
Explicação: 
A dor é considerada difusa porque surge em locais inespecíficos do corpo, variando muito 
em intensidade, inclusiive. 
 
 
 
7a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Marque a opção que apresenta corretamente instruções para preenchimento do 
Pentáculo: 
 
 
As 18 perguntas devem ser respondidas. 
 
O formato de estrela se relaciona à aplicação em crianças. 
 O valor 3 se relaciona aos hábitos e atitudes definitivamente adotados. 
 
O valor 1 indica um comportamento habitual na vida do indivíduo. 
 
A estrela é pintada sempre de fora para dentro nos componentes. 
Respondido em 28/04/2021 11:07:57 
 
Explicação: 
Quando na maioria ou em todos os dias da semana o indivíduo pratica determinada atitude 
questionada no instrumento, indica que esse comportamento foi por ele adotado no seu 
cotidiano. 
 
 
 
8a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
A respeito do instrumento "Pentáculo do Bem-Estar", é correto afirmar: 
I. É composto por 6 itens. 
II. Cada item contém 2 perguntas. 
III. Um item contemplado é o comportamento preventivo. 
 
 
Todas as afirmações estão corretas. 
 Somente a III está correta. 
 
Somente a I está correta. 
 
Não há afirmações corretas. 
 
Somente a II está correta. 
Respondido em 28/04/2021 11:15:54 
 
Explicação: 
O instrumento é composto por 5 itens, com 3 perguntas em cada um. 
 
 
 
9a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Marque a opção que apresenta corretamente a aplicação prática ao princípio da 
interdependência volume-intensidade na realização de exercícios aeróbicos: 
 
 
Atividades de menor intensidade não trarão adaptações a indivíduos iniciantes 
na prática 
 
Não há melhoria com menos de 5 sessões semanais 
 
Sempre é preferívelrealizar atividades de baixa intensidade 
 Atividades de maior intensidade trazem boas adaptações com menos frequência 
 
Atividades de maior intensidade devem ser acompanhadas de volumes altos de 
treino 
Respondido em 28/04/2021 11:18:23 
 
Explicação: 
Recomenda-se entre 3 a 5 sessões semanais para a população em geral visando saúde; 
porém, os que conseguem se exercitar em altas intensidades podem reduzir o número de 
sessões totalizando pelo menos 75 minutos semanais. 
 
 
 
10a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Os componentes da aptidão física relacionada à saúde e qualidade de vida incluídos na 
aptidão neuromuscular, de acordo com o ACSM, são: 
 
 
Equilíbrio, coordenação e flexibilidade 
 
Agilidade, equilíbrio e força muscular 
 
Resistência muscular localizada e flexibilidade. 
 
Aptidão cardiorrespiratória, força muscular e flexibilidade. 
 Resistência muscular, força muscular e flexibilidade 
Respondido em 28/04/2021 11:19:42 
 
Explicação: 
A força, a resistência muscular localizada e a flexibilidade são componentes da aptidão física 
relacionada à saúde por estarem diretamente ligadas a uma boa capacidade de realização 
de atividades da vida diária.