Queimadores de gordura naturais 8 alimentos

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Queimadores de gordura naturais: 8 alimentos
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Queimadores de gordura naturais: 8 alimentos poderosos contra a
gordura abdominal
Existem queimadores de gordura naturais que ajudam de forma positiva a queimar
gordura localizada em nosso corpo de forma natural. Um bom exemplo são os 8 alimentos
poderosos de que falamos nesta ocasião.
A obesidade atingiu proporções epidêmicas em todo o mundo e já é uma das doenças
mais importantes a se considerar. De acordo com a OMS, a Organização Mundial de
Saúde, a cada ano, pelo menos 2,8 milhões de pessoas morrem de obesidade ou excesso
de peso.
Em nosso país, os casos de sobrepeso aumentaram não menos que 200%, com índices de
sobrepeso e obesidade infantil especialmente elevados, o que preocupa médicos,
nutricionistas e pais em geral.
Para reduzir ou tratar o excesso de peso, é melhor seguir uma dieta saudável e praticar
exercícios. Existem queimadores de gordura naturais que reduzem a gordura abdominal.
Apresentamos 8 desses alimentos poderosos.
8 alimentos com benefícios como queimadores de gordura
naturais
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Maçã
É uma das melhores frutas que existe, além de ser um alimento que vai nos dar a
saciedade que precisamos sem a necessidade de comer demais. Isso graças ao seu alto
teor de pectina, substância indicada para absorver gorduras.
Repolho
Entre os vegetais, o repolho é importante como um queimador de gordura porque está
emergindo como um dos melhores alimentos para metabolizar as gorduras. Pode ser
consumido tanto ao almoço como ao jantar e em diferentes épocas do ano.
Espargos
Eles são perfeitos para purificar o corpo devido ao seu enorme teor de água. Além disso,
eles contêm cerca de 23 calorias por 100 gramas. e possui fibras, que são perfeitas para
ajudar a purificar o corpo de forma natural, eliminando toxinas e resíduos.
Alcachofra
Todo mundo conhece o poder da alcachofra como um queimador natural de gordura. Está
presente em todos os tipos de dietas porque fornece uma grande proporção de água.
Mas o melhor é seu baixo teor de gordura e suas altas propriedades diuréticas que atuam
na eliminação de líquidos. Embora tenha muitos nutrientes, com minerais como fósforo,
cálcio, potássio e um bom suprimento de vitaminas, como B1, B3 e E.
Gengibre
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O consumo regular de gengibre geralmente estimula a função metabólica. Tudo isso
permite queimar um grande número de calorias e melhorar os processos digestivos para
eliminar a gordura.
É uma sorte porque o gengibre pode ser misturado com muitos dos alimentos
queimadores de gordura discutidos aqui para vestir e complementar os pratos e dar muito
mais sabor.
Frutos secos
Além de protegerem o coração, as nozes também são boas nutricionalmente e para perder
gordura. Um dos benefícios é que eles contêm gorduras saudáveis e ajudam a manter o
colesterol baixo.
Além disso, as nozes fornecem uma grande quantidade de fibras e com isso fazem com
que fiquem mais tempo no estômago do que os carboidratos.
Salmão
A maioria dos peixes oleosos são fantásticos para a dieta diária. Uma de suas vantagens,
como a do salmão, é que possui alto teor de ácidos graxos ômega 3. Esse ácido protege o
coração e também permite emagrecer, pois são gorduras boas ao contrário das
processadas.
Limão
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Essa fruta, pertencente à cítrica, possui grande quantidade de vitamina C e antioxidantes.
Sua função diurética ajuda o corpo a eliminar as toxinas rapidamente. Como outros
alimentos que queimam gordura, sua alta ingestão de água ajuda a perder peso com
facilidade.
Hábitos de não estar acima do peso
Fazer uma boa alimentação, variada e rica em alimentos como frutas e vegetais, é
fundamental para evitar o ganho de peso e para manter o corpo sempre magro. Agora,
não é a única coisa que podemos fazer para vencer a batalha contra o excesso de peso.
Praticar exercícios várias vezes por semana, se não pudermos diariamente, também
ajudará a ficar em forma. Para isso devemos acabar com o estilo de vida sedentário e nos
mudar.
Às vezes é mais fácil do que pensamos: subir escadas, caminhar, correr com os
filhos, dançar …
Quando não sabemos bem quais alimentos são os melhores, podemos também pedir
ajuda a um nutricionista, ele fará um check-up geral e uma dieta especial adaptada ao
nosso corpo, medidas e peso para comer de tudo, mas com responsabilidade.
Fontes
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