Fundamentos do Treinamento Desportivo - Av 1

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Acadêmico:
	
	
	Disciplina:
	Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)
	Avaliação:
	Avaliação I - Individual ( Cod.:669884) ( peso.:1,50)
	Prova:
	32488019
	Nota da Prova:
	10,00
	
	
Legenda:  Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
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	1.
	Os testes de espirometria são uma importante ferramenta para avaliação da aptidão aeróbia dos indivíduos. A partir desses testes diferentes, variáveis fisiológicas podem ser mensuradas e utilizadas posteriormente na prescrição do treinamento esportivo. Por exemplo, a partir da análise do lactato sanguíneo, é possível determinar os limiares de transição metabólica e, consequentemente, os domínios de intensidade de exercício, também chamados de domínios fisiológicos. Sobre esses domínios fisiológicos, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	O domínio fisiológico determinado de pesado corresponde ao domínio mais intenso de exercício.
	 b)
	O limite superior do domínio pesado, conhecido como limiar anaeróbio, é um indicador da máxima fase estável de lactato.
	 c)
	No domínio fisiológico pesado, os atletas conseguem se exercitar durante horas e horas.
	 d)
	No domínio fisiológico severo, a predominância de produção de energia é predominantemente anaeróbia.
	2.
	Existe uma ampla gama de qualidades físicas. Elas estão classificadas entre qualidades de força, velocidade ou resistência. Uma das qualidades físicas importantes a ser avaliada é a resistência aeróbia. Sobre como pode ser dividida a resistência aeróbia, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Resistência aeróbia e anaeróbia.
	 b)
	Capacidade e força aeróbia.
	 c)
	Força e potência anaeróbia.
	 d)
	Capacidade e potência aeróbia.
	3.
	O treinamento físico em muitas modalidades pode ser um fator decisivo no rendimento. É importante que o planejamento do treinamento seja de acordo com etapas que visem o desenvolvimento geral e específico. Essas etapas são divididas em períodos de acordo com o planejamento. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O treinamento pode ser sempre realizado apenas com um planejamento anual.
(    ) O planejamento de uma temporada pode ser dividido em período preparatório e competitivo.
(    ) O período competitivo é aquele no qual ocorre a preparação física geral antes da competição.
(    ) Existem períodos nomeados como pré-temporada, de base, pré-competitivo e de transição.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - F - F - V.
	 b)
	F - V - F - V.
	 c)
	F - F - V - V.
	 d)
	V - V - V - F.
	4.
	A mensuração do consumo máximo de oxigênio (VO2max) pode ser indicada por várias razões, desde a avaliação da função cardiorrespiratória, por exemplo, até a predição de desempenho em atletas. Por isso, é importante compreendermos esta interessante variável. Sobre o VO2max, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O VO2max pode ser definido como a taxa mais alta de captação, transporte e utilização do oxigênio para produção de energia pelo organismo.
(    ) Possuir um elevado VO2max é importante para provas de curta duração, em que a potência aeróbia é determinante.
(    ) A determinação do VO2max é importante para o treinamento, pois esta variável indica o limite superior do domínio de intensidade de exercício denominado pesado.
(    ) A espirometria é o método mais utilizado para determinar o VO2max.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: SILVA, A. C.; TORRES, F. C. Ergoespirometria em atletas paraolímpicos brasileiros. Revista Brasileira de Medicina do Esporte - v.8, n.3, mai/jun. 2002.
	 a)
	V - V - F - V.
	 b)
	F - V - F - F.
	 c)
	V - V - V - F.
	 d)
	F - F - V - V.
	5.
	Para a avaliação dos componentes físicos existem diversas ferramentas propostas na literatura. Estes testes podem ser tanto de laboratório ou de campo. Os testes de laboratório normalmente são considerados padrão-ouro para a avaliação física. Quanto à avaliação da capacidade e potência aeróbia, assinale a alternativa CORRETA que apresenta o método considerado padrão-ouro:
	 a)
	Vai e vem de 20 m.
	 b)
	Saltos verticais.
	 c)
	Teste isocinético.
	 d)
	Espirometria.
	6.
	A avaliação da resistência aeróbia é muito importante. Uma das possibilidades de teste é o teste incremental de rampa. Com este tipo de teste é possível determinar os limiares ventilatórios a partir da resposta de algumas variáveis pulmonares. A análise dos equivalentes ventilatórios de O2 (VE/VO2) e de CO2 (VE/VCO2) determinarão os limites dos domínios fisiológicos. Sobre a ocorrência nas mudanças dos equivalentes ventilatórios, ordene os itens a seguir:
I- Aumento de ambos equivalentes VE/VO2 e VE/VCO2.
II- Aumento do VE/VO2 com o VE/VCO2 estável.
III- Aumento da acidose metabólica e queda do pH.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	II - I - III.
	 b)
	II - III - I.
	 c)
	I - II - III.
	 d)
	III - I - II.
	7.
	Existem três principais vias de produção de energia no organismo. Todas elas buscam produzir ATP (Adenosina tri fosfato) para garantir o aporte de energia e a continuidade do exercício. Quanto ao produto final desta via, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Lactato.
	 b)
	Oxigênio.
	 c)
	Hidrogênio.
	 d)
	Creatina.
	8.
	Atualmente, o monitoramento da frequência cardíaca (FC) e a sua utilização no treinamento tornou-se uma ferramenta de fácil acesso e utilizada por muitos. O comportamento da FC durante testes específicos para avaliação da resistência aeróbia e sua utilização nas sessões de treino é de grande valia para o aprimoramento do rendimento do aluno ou atleta. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- Frequencímetros são muito caros e não são úteis no treinamento desportivo.
II- Abaixo de 70% da FC máxima, o exercício será no domínio moderado.
III- Entre 70% e 90% da FC máxima o exercício será no domínio pesado.
IV- Não existe variação nos percentuais da FC e podem ser generalizados.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e III estão corretas.
	9.
	A presença do O2 é fundamental para a produção de energia pelo metabolismo aeróbio. Por outro lado, o metabolismo anaeróbio não precisa de O2 para produzir energia. A produção anaeróbia de energia acontece através de duas formas. Sobre essas formas, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Capacidade e resistência.
	 b)
	Anaeróbio alático e anaeróbio lático.
	 c)
	Aeróbio e anaeróbio.
	 d)
	Resistência e potência.
	10.
	A Organização Mundial de Saúde (OMS) aponta a obesidade como um dos maiores problemas de saúde pública no mundo. Alguns levantamentos apontam que no Brasil mais de 50% da população está acima do peso. Os relatórios apontam que entre 5 e 9 anos, o percentual de crianças com excesso de peso chega a 33,5%. Na adolescência, esse percentual é de 20,5%. Segundo Rech et al. (2010), os estudos têm mostrado que a obesidade infantil compromete a saúde do indivíduo por toda a vida, podendo ocasionar doenças cardiorrespiratórias, além de complicações ortopédicas, psicossociais e respiratórias. Por isso, o estímulo de brincadeiras e atividades aeróbias que envolvam o correr, o nadar e o pedalar são essenciais para reverter esse quadro alarmante. Sobre a aptidão aeróbia, analise as sentenças a seguir:
I- Se o objetivo for melhorar a capacidade aeróbia e a prática esportiva, exige-se este tipo de movimento, pois o treinamento contínuo com esforços com duração superiores a meia hora em intensidade moderada são recomendados.
II- Para avaliar a capacidade e a potência aeróbia, o método considerado padrão ouro na literatura é o teste de Wingate, um tipo de teste utilizado há décadas, que mensura as trocas de gases de um indivíduo com o ambiente durante algum tipo de exercício.
III- A respiração aeróbia necessita do oxigênio, utilizado pelas células para produzir uma forma utilizávelde energia e converter moléculas de carboidratos, gorduras e proteínas em moléculas de ATP (trifosfato de adenosina) e gerar energia.
IV- O aprimoramento, tanto da capacidade quanto da potência aeróbia, pode ser realizado com a prática de esportes como tênis, vôlei, provas de velocidade na natação e no atletismo, entre outros.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: RECH, Ricardo Rodrigo et al. Prevalência de obesidade em escolares de 7 a 12 anos de uma cidade Serrana do RS, Brasil. Rev. Bras. Cineantropometria e Desempenho Humano, Florianópolis, v. 12, n. 2, p.90-97, mar. 2010.
	 a)
	As sentenças I, II e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças I, III e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
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