Cadeia cinetica aberta X Cadeia cinetica fechada

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Exercícios em cadeia cinética aberta X Exercícios em cadeia cinética fechada
Exercícios em cadeia cinética aberta (CCA):
Segmento distal livre para se movimentar;
Resulta do movimento de uma única articulação;
Movimento produzido pelo movimento do músculo agonista.
Exercícios em cadeia cinética fechada (CCF):
Segmento distal está fixo ou encontra resistência considerável ao movimento;
Resulta em movimento simultâneo de todas as articulações de um segmento;
Movimento produzido pela co-contração dos músculos.
Exercícios em cadeia cinética fechada
Simula demanda funcional exercida sobre o segmento durante variedade de atividades;
Compressão articular melhora a estabilidade & facilita a co-contração;
Vantagens dos exercícios em CCA
Recrutamento Isolado de um músculo;
Movimentos simples;
Contração concêntrica, esforço menor;
A carga é mais localizada.
Vantagens dos exercícios em CCF
Recrutamento múltiplo dos músculos;
Contração excêntrica, com maior carga, porém mais distribuída;
Co-contração , levando a estabilização dinâmica articular;
Aumenta os estímulos aos mecanoreceptores.
Desvantagens dos exercícios em CCA
Limitação muscular (carga incide somente em um músculo);
Ativa-se pouco mecanoreceptores.
Desvantagens dos exercícios em CCF
Dificuldade de isolamento muscular;
Aumenta descarga de peso para a articulação.