Exercício Aeróbio x Anaeróbico

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Exercício Aeróbio x Anaeróbico
Bioenergética: conversão de alimentos em energia.
· Energia obtida de macro nutriente: carboidrato, lipídio e proteína.
· Para ocorrer a produção de energia é necessário que ocorra a Hidrólise de ATP.
· 1 molécula de ATP com uma molécula de H2O e a partir da enzima ATPaze e ao final será obtido os seguintes produtos: ADP, um fosfato inorgânico, energia e a liberação de íons de H+.
O estoque de ATP intramuscular é limitado (24mmol/Kg).
Por isso é necessários outros sistemas energéticos para ressintetizar ATP:
1º Sistema Fosfogênico - Anaeróbio Alático (ATP- CP): 
· ATP – PCr - fosfocreatina (80mmol/Kg)
· Sem O2 
· Energia p/ atividades intensas e curta duração 
· Porem a quantidade de fosfocreatina no músculo esquelético também é limitada
 2ª Sistema: Anaeróbio Lático (Metabolismo Glicolítico): 
· Glicólise (degradação da glicose), glicogenólise (degradação do glicogênio)
· Piruvato será reduzido à lactato
· Sem O2 
· É o metabolismo que ao final terá a produção de Lactato
3º Sistema Aeróbio (Metabolismo Oxidativo):
· Fosforilação Oxidativa: há a oxidação de nutrientes do alimento que, como consequência, libera energia química que posteriormente é produzida no transporte de elétrons na cadeia respiratória.
· Oxidação de substrato: carboidrato, lipídeos ou proteínas.
· Com O2 
· Respiração mitocondrial
Exercício aeróbio:
É um exercício em que há uma produção de energia a partir da respiração mitocondrial:
· Oxidação: carboidrato, lipídios e proteínas.
· Ciclo do ácido tricarboxílico (C. Krebs)
· Cadeia de transporte de elétrons. 
É um exercício que a ressinteze de ATP predomina o metabolismo oxidativo.
Metabolismo aeróbio é predominante em exercícios de alta intensidade.
Predomínio energético
Unidades Motoras
Tipo I (contração lenta) - resposta contrátil lenta, ricas em mioglobinas e mitocôndrias, alta capacidade oxidativa e baixa capacidade anaeróbica, recrutadas para atividades de resistência.
Tipo IIB (contração rápida) - resposta contrátil rápida, baixo conteúdo de mioglobinas e poucas mitocôndrias, alta capacidade glicolítica e são recrutadas para potência.
Tipo IIA - características das fibras do tipo I e IIB