Curso de Inteligência Emocional 50h (EVG)

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Curso Inteligência Emocional
MÓDULO 1
Q1:Sobre a importância das emoções, julgue as seguintes afirmativas como Verdadeira ou Falsa:
A memória não é capaz de despertar emoções. FALSA
As emoções devem ser evitadas na tomada de decisões. FALSA
As emoções orientam pensamentos, mas também podem ser influenciadas por eles. VERDADEIRA
As emoções envolvem elementos fisiológicos e características observáveis. VERDADEIRA
Q2:Sobre características das emoções, assinale a alternativa correta:
 a) Emoções correspondem a um conjunto de alterações físicas.
Q3:Sobre o conceito de inteligência emocional, julgue a assertiva correta:
d) A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer nossos próprios sentimentos e os dos outros para nos motivarmos
e gerirmos as emoções em nós mesmos e nas relações interpessoais.
Q4:Sobre a origem neurofisiológica das emoções, assinale a alternativa correta:
 b) O córtex pré-frontal é associado à autoconsciência.
Q5:Analise as situações abaixo e identifique aquela que exemplifica a metacognição:
 d) Uma pessoa idosa avalia sua própria memória.
Q6:Sobre a importância das emoções, considere as seguintes afirmativas sobre autogestão emocional e julgue-as como
Verdadeira ou Falsa:
A) A auto-observação deve ser evitada na inteligência emocional, pois tendemos a distorcer nossa percepção sobre nós mesmos. FALSA
b) Nossas crenças pessoais podem corresponder ao contexto ou não. VERDADEIRA
c) Nossas crenças pessoais são imutáveis. FALSA
d) Devemos analisar o tempo todo o que pensamos, como nos sentimos e como agimos. FALSA
e) Estar presente e atento faz parte da autogestão emocional. VERDADEIRA
Q7:Leia as citações a seguir e aponte qual está em desacordo com os princípios da inteligência emocional:
 e) “O inferno são os outros.” (Sartre)
Q8:Considerando como as emoções se manifestam, assinale a alternativa verdadeira:
 b) Os estudos mostram que existem emoções básicas e outras variáveis.
Q9:Assinale a frase mais adequada em relação ao conteúdo apresentado sobre a vivência pessoal das emoções:
 a) O autoconhecimento implica observar a vivência pessoal a partir da experiência física da emoção.
Q10:Sobre a diferença entre emoções positivas e negativas, assinale a alternativa correta:
c) Emoções negativas são assim consideradas porque liberam substâncias tóxicas no organismo.
Q11: Sobre a utilidade das emoções e sua adequação em diferentes situações, assinale a alternativa correta.
 e)As comédias são associadas ao riso porque nos identificamos com situações do cotidiano. Apesar das risadas, podem estar associadas à alegria, mas também a outras emoções geradas por essa identificação.
Q12:Assinale qual a opção que contém apenas estratégias apropriadas para lidar com as emoções negativas:
 d) Observar, processar e aprender.
Q13:Qual a melhor pergunta para acionar o córtex pré-frontal (CPF) frente a uma reação emocional?
 c) O que é útil agora?
Q14:Assinale a alternativa correta:
 a) Afastar-se um pouco da situação às vezes é suficiente para retomar o equilíbrio.
Q15:Considere a situação hipotética abaixo e assinale a alternativa correta com relação à caracterização dos elementos que
a compõem: o evento, a emoção gerada, a forma como lidou com a emoção e a expectativa sobre a situação:
O trabalho está acumulado, e seu colega faltou. Você fica com raiva e se recusa a atender uma pessoa que pede informações.
Na sua opinião, ninguém deve faltar quando há prazos a cumprir, pois isso é falta de comprometimento.
d) Sua expectativa sobre qual deveria ter sido o comportamento ideal na situação: as pessoas devem ser comprometidas e não faltar quando há prazos a cumprir.
Q16:Considere novamente a situação descrita na questão anterior: o trabalho está acumulado, e seu colega falta; ninguém
deve faltar quando há prazos a cumprir, pois denota falta de comprometimento; você fica com raiva; você se recusa a atender
uma pessoa que pede informações.
Aponte a solução que denota inteligência emocional:
 c) Identificar os pensamentos que o levaram a sentir raiva.
Q17:Aponte que estratégia de inteligência emocional é apropriada:
 c) Mudar a interpretação das sensações físicas associadas às emoções.
Q18:Sobre a resiliência, marque a alternativa correta:
 e) Todas as alternativas são corretas.
Q19:A técnica dos três Ps envolve princípios, questões e uma frase nocaute relativas a:
 c) Personalização, permanência e profundidade.
Q20:Dentre as alternativas, assinale aquela que se relaciona com os fundamentos do mindfulness:
 e) Observar o ambiente com um olhar gentil e inspirador.
Q21:Assinale a alternativa correta no que se refere a benefícios do mindfulness:
d) Reduz a ansiedade e ajuda no controle da pressão arterial.
Q22:sobre a prática da meditação, assinale a alternativa correta:
 b) Os benefícios variam segundo a regularidade da prática.
MÓDULO 2
Q1:Sobre relacionamentos, aponte a alternativa correta:
 d) Manter-se em ambientes de conflito compromete a saúde e o bem-estar de todos os envolvidos.
Q2:Considere a abordagem de Stephen Covey sobre dependência, independência e interdependência. Assinale a alternativa correta:
e) As pessoas interdependentes combinam seus próprios esforços com os esforços dos outros para conseguir um resultado muito melhor
Q3:Assinale a alternativa correta sobre o estudo longitudinal de Harvard, mencionado na unidade:
 b) Profissionais que investiram nas relações com os colegas de trabalho eram mais felizes quando se aposentaram.
Q4:Sobre a abordagem sobre “verdade”, assinale a alternativa correta:
 a) Verdade significa “propriedade de estar conforme com os fatos ou a realidade”.
Q5:Identifique a definição mais apropriada para “tendência cognitiva” segundo a abordagem apresentada:
 c) Cada pessoa tem sua própria visão sobre os fatos ou sobre o que é real e tende a acreditar apenas nas informações ou situações que tendem a confirmá-la.
Q6:Sobre empatia, assinale a alternativa correta:
 c) Empatia significa entender que a “verdade” do outro pode ser diferente da nossa.
Q7:Sobre preconceito e discriminação, marque a alternativa correta:
d) Os grupos tendem a buscar o próprio sucesso e competir com outros grupos.
Q8:Marque a alternativa correta segundo os estudos sobre vulnerabilidade:
 c) Tentamos controlar nossas emoções e as dos outros para evitar a sensação de vulnerabilidade.
Q9:Ainda sobre vulnerabilidade, marque a alternativa correta:
d) Vulnerabilidade tem a ver com compartilhar nossos sentimentos e nossas experiências com pessoas que conquistaram o direito de conhecê-los.
Q10:Sobre compaixão e autocompaixão, assinale a alternativa correta:
d) Quando alguém compartilha conosco uma situação muito íntima em que se sentiu vulnerável, é positivo sentirmos compaixão.
Q11:Considerando os conceitos de “mentalidade fixa” e “mentalidade de crescimento” de Carol Dweck, julgue como verdadeira (V) ou falsa (F) as afirmações:
a) As pessoas com mentalidade de crescimento consideram que a inteligência pode ser desenvolvida. VERDADEIRA
b) As pessoas com mentalidade fixa acreditam no valor do esforço. FALSA
c) As pessoas com mentalidade fixa entendem que a necessidade do esforço é um sinal de incompetência. VERDADEIRA
d) As pessoas com mentalidade de crescimento fogem da dificuldade. FALSA
As pessoas com mentalidade fixa dedicam-se a superar desafios. FALSA
Q12:Nas situações descritas, aponte aquela em que predomina a mentalidade de crescimento:
b) Maria topou ajudar um colega com dificuldades numa atividade. Deu orientações e se manteve à disposição caso ele ainda tivesse dúvidas.
Q13:A comunicação assertiva é “da hora”. O que significa esse acrônimo?
 d) Honesta, objetiva, respeitosa e apropriada.
Q14:Sobre a importância da comunicação, assinale a alternativa correta:
 e) A confiança e a comunicação assertiva se retroalimentam no sentido de tornar os relacionamentos mais positivos.
Q15:Sobre a comunicação não violenta, assinale a alternativa
correta:
 a) O primeiro passo na CNV é reconhecer como a violência costuma se expressar nessa relação.
MÓDULO 3
Q1:Sobre a Psicologia Positiva,assinale a alternativa correta:obre a Psicologia Positiva, assinale a alternativa correta:
d)O PERMAH corresponde aos elementos que contribuem para o bem-estar, inclusive o H, que foi acrescentado depois.
Q2:Sobre os estilos de vida relacionados ao bem-estar, marque a alternativa correta:
 b) As pessoas que buscam uma vida de realizações sentem bem-estar com a conquista de algo, o alcance de metas, mesmo que essa busca não produza emoção positiva, sentido ou relacionamentos.
Q3:Assinale o item que se refere à experiência de Flow:
 c) Feedback imediato.
Q4:Sobre engajamento e Flow, assinale a alternativa correta:
 a) Qualquer tipo de atividade pode gerar Flow.
Q5:Sobre os fatores do Flow, marque a alternativa correta:
c) Há a perda da autoconsciência reflexiva, ou seja, da própria individualidade.
Q6:Sobre significado e realização no trabalho, assinale a alternativa correta:
d) Para a logoterapia, a busca de sentido é a principal força motivadora, inclusive no trabalho.
Q7:Sobre sofrimento e esperança, marque a alternativa correta:
d) A esperança pode ser relacionada à vida de realizações.
Q8:Sobre garra, marque a alternativa correta:
 e) Garra é paixão e perseverança.
Q9:Sobre o modelo SCARF, identifique a alternativa correta:
 c) Autonomia se refere ao senso de controle sobre os eventos.
Q10:Ainda sobre o modelo SCARF, assinale a alternativa correta:
 b) Em cada um dos princípios SCARF, nossa tendência é querer aumentar o prazer e reduzir o desprazer.
MÓDULO 4
Q1: Assinale a alternativa correta sobre o Pipeline de Liderança:
a)O Pipeline de Liderança mostra o caminho de desenvolvimento de um líder por meio das passagens que ele faz ao longo da carreira numa empresa.
Q2:Sobre liderança pessoal,marque a alternativa correta:
c)Liderança pessoal significa empreender em relação á própria vida.
Q3:Sobre liderança, assinale a alternativa correta:
e)O alcance de objetivos comuns significa que as grandes coisas a serem alcançadas são combinadas e se tornam foco da atenção de todos na equipe.
Q4:Assinale a alternativa correta no que se refere a liderança de uma equipe:
b)"ressonância dinâmica" se refere ao impacto que o líder gera sobre o desempenho quando seu humor é positivo e afinado com as pessoas a sua volta.
Q5:Sobre o uso de forças e talentos no processo de liderança,assinale a alternativa correta:
b)Mesmo quando a lacuna é relacionada a conhecimento,é possivel relacionar o aprendizado ás forças e aos talentos que a pessoa já apresenta.
Q6:Dentre as práticas abaixo,assinale aquela que se aplica á liderança positiva:
c)Reforçar as situações que geram maior engajamento da equipe e em cada pessoa.
Q7:Assinale a alternativa correta relacionada á prática da conta emocional:
e)Se o líder tem saldo positivo,eventualmente pode ter uma ação que gera emoções negativas, se for necessário cobrar da equipe.