Como adicionar carboidratos a uma dieta?

você pode adicionar frutas, tubérculos, farináceos, dependendo do objetivo da dieta, verificar os índices glicêmicos desejados para aquele momento, qual a finalidade com essa ingestão, o modo de adição pode ser em preparações ( na composição de um bolo ) ou in natura como as frutas, um arroz cozido, purês de mandioca, batatas etc...

Adicionando alimentos ricos nesse macronutriente, como: batata doce, macaxeira, inhame, etc.