Uma das grandes vantagens do treinamento intervalado em relação a métodos de treinamento que envolvem esforços contínuos e moderados é o tempo dedicado à realização dos exercícios, uma vez que o HIIT fornece uma maneira de realizar grandes quantidades de exercício de alta intensidade em curtos períodos.
Diante do exposto é correto afirmar que:
Para se caracterizar um HIt, devemos programar o número de séries para contemplar o desgaste ideal, mesmo que, durante o treinamento do dia, seja necessário retirar ou incluir séries extras, a fim de facilitar a sessão.
É fundamental para estabilizar as adaptações ao treinamento, otimizar a intensidade do exercício e a duração dos intervalos de trabalho nos protocolos de HIIT
O HIIT é, por característica, uma modalidade de treinamento curta, levando, em geral, poucos minutos para a sua realização. Deve-se programar o número de séries para contemplar o desgaste ideal, mesmo que, durante o treinamento do dia, seja necessário retirar ou incluir séries extras, a fim de otimizar a sessão.
É fundamental para estabilizar as adaptações ao treinamento, estabilizar a intensidade do exercício e a duração dos intervalos de trabalho nos protocolos de HIIT
O HIIT é, por característica, uma modalidade de treinamento longa, levando, em geral, poucos minutos para a sua realização. Deve-se programar o número de séries para contemplar o desgaste ideal, mesmo que, durante o treinamento do dia, seja necessário retirar ou incluir séries extras, a fim de otimizar a sessão.
A alternativa correta é: "É fundamental para estabilizar as adaptações ao treinamento, otimizar a intensidade do exercício e a duração dos intervalos de trabalho nos protocolos de HIIT". O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é uma modalidade de treinamento que envolve períodos curtos de exercícios de alta intensidade intercalados com períodos de recuperação. Uma das vantagens do HIIT é que ele permite realizar grandes quantidades de exercício de alta intensidade em curtos períodos de tempo, o que pode ser benéfico para pessoas com pouco tempo disponível para se exercitar. Além disso, é fundamental otimizar a intensidade do exercício e a duração dos intervalos de trabalho nos protocolos de HIIT para estabilizar as adaptações ao treinamento.
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