avaliando g de academia

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As características do condicionamento físico são: (Valor: 0,5 ponto) I: O condicionamento físico relacionado à saúde refere-se a capacidade que seu coração, seus vasos sanguíneos, seus pulmões e seus músculos têm de resistir às tarefas diárias e ocasionais, assim como a desafios físicos inesperados, com um mínimo de cansaço e desconforto. Em outras palavras, é a posse de reservas de energia para fazer tudo que se deseja. II: O condicionamento físico apresenta diferentes significados para cada pessoa. Ficar bem condicionado físicamente não requer atividade física intensa, exercícios monótonos ou exagerados. Para estar com um bom condicinamento físico, você apenas precisa exercitar-se com regularidade. III: Segundo Weineck (1999) ... o treinamento esportivo como condicionamento da saúde, visam, de uma maneira planificada, a melhoria do rendimento físico, mas diferem do ¿Esporte para Atletas de Elite¿ por não visarem alto rendimento individual num processo de treinamento prolongado. 
		
	
	( ) A I e II estão corretas
	
	( ) A II e III estão corretas 
	
	( ) Somente a II está correta
	
	( ) Somente a I está correta
	
	( ) As três respostas acima estão corretas 
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201701380235)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	Um dos impactos do envelhecimento está diretamente relacionado à estatura. Sendo correto afirma que:
		
	
	O anel fibroso do disco intervetebral tende a ficar mais elástico.
	
	Tende a ocorrer uma retificação da cifose torácica. 
	
	Os discos intervertebrais permanecem com sua hidratação normal até os 70 anos. 
	
	A mobilidade da coluna vertebral tende a ser reduzida. 
	
	Ocorre um aumento na resistência às cargas compressivas axiais. 
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201701377400)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	Pedro é professor de uma grande academia. Depois de realizar uma avaliação fisica em um aluno, prescreveu um programa de treino com o objetivo de hipertrofia muscular. O professor escolheu o metodo alternado por segmento alternando exercicios para membros inferiores e membros superiores 3 vzs por semana. Analisando o contexto acima e baseando-se nos conceitos estudados, podemos afirmar que trata-se de:
		
	
	Treinamento funcional
	
	Lazer passivo
	
	Exercicio fisico
	
	Atividade fisica
	
	Atividade desportiva
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201701825749)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	Na adaptação de alunos iniciantes (não treinados) nos programas de ginástica devemos priorizar as seguintes decisões:
 I. Ajustar perfeitamente a intensidade de treino buscando o rápido alcance de resultados.
II. Priorizar a qualidade de execução (técnica) dos movimentos. 
III. Deixá-los à vontade, fazendo aquilo que "acham que devem". 
IV. Propor limites à sua prática (treino). 
V. Concentrá-los próximos entre si, visando uma melhor orientação e controle da atividade.
VI. Propor que interrompam a atividade antes da instalação de um estado de fadiga. 
Considerando F como falso e V como verdadeiro, analise as afirmativas acima e marque a resposta mais correta: 
		
	
	F, V, F, V, F, V. 
	
	F, V, F, F, V, V.
	
	F, V, F, V, V, V. 
	
	F, V, V, F, V, V. 
	
	F, V, V, F, F, V. 
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201702375475)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	Em uma aula de Ginástica Localizada, o professor muitas vezes se depara com a situação da falta de recursos materiais adequados para o treinamento neuromuscular. Partindo dessa realidade, escolha a opção mais adequada visando aumentar a intensidade do treinamento da força dinâmica.
		
	
	Optar por exercícios que possibilitem executar a maior amplitude de movimento possível contra a resistência.
	
	Executar um maior número de exercícios para os grupamentos musculares indicados no planejamento.
	
	Aumentar o tempo de recuperação entre os exercícios.
	
	Executar um maior número de repetições em cada exercício para compensar a pouca carga dos acessórios.
	
	Escolher o método de treinamento alternado por segmento por ser este o mais indicado nessa situação.
		
	
	
	 
	1a Questão (Ref.: 201702075936)
	Pontos: 0,0  / 0,1 
	As aulas coletivas em uma academia de ginástica têm como base diferentes tipos e modalidades. Sendo possível afirmar que: 
		
	
	O princípio das atividades neuromusculares e a aquisição do equilíbrio, coordenação motora e força funcional.
	
	As aulas de ginástica localizada são consideradas exercícios de força e resistência. 
	
	As atividades da mobilidade articular devem estar 100% estruturadas em exercícios estáticos. 
	
	As atividades funcionais têm como referência exercícios tradicionais e coreografados. 
	
	As atividades cardiovasculares consideram o running e o spinnig como atividades acíclicas. 
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201702075999)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	Em uma aula de ginástica localizada são identificadas ações musculares dinâmicas e estáticas, e estas possibilidades de ações permitem ao profissional uma maior diversidade de estímulos. Sendo correto afirmar que: 
		
	
	Considerando a mesma sobrecarga utilizada, as fases excêntricas são mais intensas do que as fases concêntricas, nas ações isotônicas.
	
	Os chamados exercícios bombeados, ou seja, com intervalos curtos entre os estímulos, visam diminuir a intensidade dos exercícios. 
	
	Os exercícios isocinéticos, por apresentarem velocidade controlada, constante e pré-estabelecida são os mais utilizados. 
	
	As ações isotônicas devem preferencialmente buscar estímulos estáticos. 
	
	As ações isométricas (estáticas) permitem um aumento da tensão muscular para mesma sobrecarga utilizada. 
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201701380440)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	O professor de ginástica localizada que trabalha em três horários sequenciais identifica que os grupos apresentam diferentes graus de condicionamento físico. A primeira turma é mais jovem e composta por alunos iniciantes, a segunda turma apresenta alunos mais regulares e avançados e a terceira turma um grupo heterogênio em grau de condicionamento e assiduidade. Com base no texto acima é correto afirmar que: 
		
	
	Para todos os grupos o método da pré-exaustão deve ser evitado, por se tratar de aulas coletivas. 
	
	Aos alunos da primeira turma o método proposto deve ser o localizado por segmento, para acelerar a aquisição da forma física. 
	
	O grupo que mais facilmente apresentará resultados é o terceiro, pois por apresentar alunos heterogênios qualquer metodologia é válida. 
	
	Aos alunos da segunda turma a possibilidade de combinações metodológicas é maior, desde que as aulas apresentem intensidade elevada. 
	
	Na terceira turma o método alternado por segmento deve ser proposto, pois preservaria todo o grupo devido à baixa intensidade e volume. 
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201701378253)
	Pontos: 0,0  / 0,1 
	De acordo com os benefícios fisiológicos do aquecimento coloque V para verdadeiro e F para falso. 
		
	
	Maior utilização de o2 dentro dos músculos
	
	Menor troca de o2 para o sangue e músculos
	
	Aumento do fluxo de sangue para os músculos 
	
	Transmissão mais lenta dos impulsos nervosos 
	
	Ritmo metabólico mais alto
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201702228300)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	(ENADE 2013) - A classificação das fibras musculares, em vermelhas ou brancas, faz-se de acordo com o metabolismo energético dominante, a velocidade de contração e a atividade enzimática. Considerando que a coloração das fibras determina a quantidade de glicogênio que será utilizado no exercício, bem como sua função fisiológica, avalie as afirmações a seguir. I. As fibras de coloração vermelha têm essa característica devido ao elevadonúmero de mioglobina e, por isso, apresentam capacidade oxidativa elevada. As fibras brancas, por sua vez, possuem força de contração elevada, contendo grandes quantidades de glicogênio e geram ATP principalmente por glicólise anaeróbica. II. As fibras de contração lenta possuem pequena quantidade de mitocôndrias, o que lhes confere menor resistência à fadiga. Por outro lado, as fibras de contração rápida possuem grandes quantidades de mitocôndrias, o que promove aumento na velocidade de remoção do lactato sanguíneo e, consequentemente, produz maior resistência à fadiga. III. Na prática dos exercícios físicos, as fibras vermelhas são mais recrutadas por maratonistas enquanto as fibras brancas são mais recrutadas por velocistas. É correto o que se afirma em: 
		
	
	II, apenas.
	
	I e II, apenas. 
	
	III, apenas.
	
	I, II e III.
	
	I e III, apenas.
		
	
	
	 
	 1a Questão (Ref.: 201701380245)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	A estrutura de aula da ginástica de academia é composta pelo aquecimento, parte específica e relaxamento. As estratégias de treinamento da parte específica deve considerar a metodologia, o planejamento e __________________. A palavra que melhor completa a frase anterior é: 
		
	
	A funcionalidade. 
	
	O alongamento. 
	
	A recuperação
	
	A idade. 
	
	A periodização. 
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201702270919)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	A manutenção da forma física por períodos longos exigem do profissional de Educação Física uma grande experiência e conhecimento científico, quanto à quantificação do treinamento. Sendo correto afirmar que: 
		
	
	O aumento em saltos visa promover uma adaptação muito mais psíquica do que física. 
	
	Os volumes iniciais de treinamento devem ser baixos na fase básica para evitar a fadiga. 
	
	As intensidades iniciais de treinamento devem ser aplicadas na fase básica para promover adaptações agudas. 
	
	A periodização ondulatória é a mais indicada, pois alterna as variáveis da quantidade de treinamento. 
	
	O aumento linear na quantidade de treinamento é o ideal para sujeitos bem condicionados fisicamente. 
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201701495517)
	Pontos: 0,0  / 0,1 
	A execução de um exercício na aula de ginástica localizada deve estar baseada na técnica correta do movimento. PORQUE O profissional de Educação Física deve considerar além do padrão de resistência, o alinhamento corporal e a amplitude de movimento proposta. 
		
	
	A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa. 
	
	Ambas as afirmativas são falsas. 
	
	Ambas as afirmativas são verdadeiras e a segunda é uma justificativa da primeira. 
	
	A segunda afirmativa é verdadeira e a primeira é falsa. 
	
	Ambas as afirmativas são verdadeiras e a primeira é uma justificativa da segunda. 
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201701375361)
	Pontos: 0,0  / 0,1 
	Considerando F como falso e V como verdadeiro, quanto aos metodos de Ginastica localizada,analise as afirmativas abaixo e marque a opção correta: I) O método bombeado direto preconiza dois exercicios para o mesmo grupo muscular em articulações diferentes II) O método alternado por segmento preconiza uma sequência de exercicios para grupos musculares diferentes, de forma alternada e consecutiva III)A descontração diferencial ativa resulta da combinação de trabalho agonista antagonista IV) O método super set é considerado como uma evolução do metodo agonista antagonista pois continua-se realizando o treinamento com musculaturas antagonicas V)O metodo localizado por segmento ou bombeado preconiza , no minimo, dois exercicios consecutivos para o mesmo segmento corporal.
		
	
	F,V,F,F,V
	
	F,F,V,V,F
	
	F,V,V,F,V
	
	V,F,V,V,F
	
	V,V,F,F,V
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201701379091)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	O metodo alternado por segmento tem como objetivo
		
	
	aumentar a agilidade e velocidade
	
	estimular o sistema anaerobio
	
	aumentar os ganhos de força
	
	reduzir a flexibilidade
	
	reduzir a presença da fadiga
		
	
	Com relação as diferenças metodológicas entre alongamento e flexibilidade, podemos afirmar:
		
	
	O alongamento utiliza o princípio da sobrecarga e o aumento da mobilidade articular
	
	A flexibilidade deve ser realizada preferencialmente em sessão especial e não apresenta risco de distensão
	
	A flexibilidade é utilizada no aquecimento antes das competições e possui ação sobre o mecanismo da propriocepção
	
	O alongamento não deve ser realizado após a execução dos exercícios de força e produz aumento da mobilidade articular
	
	O alongamento pode ser realizado sem aquecimento e sua ação sobre o mecanismo de propriocepção é desprezível
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201701380325)
	Pontos: 0,0  / 0,1 
	As atividades cíclicas do tipo runnig e spinnig devem usar como base o VO² máx. para prescrição da intensidade de treinamento. Tendo como base alunos iniciantes e avançados os cuidados a serem tomados devem considerar a seguinte os aspectos abaixo, exceto: 
		
	
	O limiar anaeróbio é influenciado pelo recrutamento das fibras de contração rápida. 
	
	O mínimo de esforço cardiovascular é de 40% do VO² máx. 
	
	Para alunos treinados o limite superior é de 80% VO² máx. 
	
	Pela dificuldade de controle o método intervalado e o fartlek devem ser evitados.
	
	Para alunos não treinados o limite superior é de 60% VO² máx. 
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201701384817)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	Quando o praticante de exercicio físico apresenta elevação da frequência cardíaca de repouso, perda brusca de peso, falta de apetite e queixas de fadiga devem-se reduzir as cargas de treinamento PORQUE este é um quadro típico de supercompensação e a redução das cargas de treinamento provocaria maior catabolismo no individuo. A esse respeito pode-se concluir que
		
	
	as duas afirmações são falsas
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira
	
	A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira
	
	A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201701386799)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	Para uma melhor prática pedagógica nas aulas coreografadas é importante ensinar as rotinas na sua forma mais simples e posteriormente inserir movimentos mais complexos que necessitem de alto grau de coordenação. Ensina-se devagar e separa-se os movimentos de braços e pernas que, após memorizados, serão unidos.
		
	
	Ritmo
	
	Motivação
	
	Estilo livre
	
	Divisão por níveis
	
	Progressão pedagógica
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201702069734)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	Após realizar uma aula de Educação Física na qual foi solicitada grande variação de exercícios abdominais, um aluno questiona o professor sobre a importância dessas atividades. O professor responde, corretamente, que sua principal função está:
		
	
	d) na queima da gordura localizada. 
	
	a) no alongamento dorsal. 
	
	c) no aumento da flexibilidade local. 
	
	b) na melhoria da postura. 
	
	e) no aumento da resistencia cardiorespiratória