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Fisiologia do Exercício

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Com base nessas informações e nos conteúdos estudados sobre a direta e o consumo de nutrientes, podemos afirmar que:

1. para prevenir o ganho de peso, o indivíduo deverá aumentar a ingestão de proteínas e de atividade física aeróbica.
2. o gasto energético para o cálculo do equilíbrio energético leva em conta o gasto de energia durante a realização do exercício.
3. Correta: o equilíbrio energético está associado às alterações das reservas energéticas, subtraindo a quantidade de energia gasta das ingeridas.
4. o balanço nutricional visa o equilíbrio energético a partir da ingestão dos nutrientes derivados do álcool, carboidratos e proteínas.
5. as dietas que possuem alta ingestão de carboidratos deve possuir menor ingestão de proteínas para haver o equilíbrio energético.

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Com base nas informações e nos conteúdos estudados sobre a dieta e o consumo de nutrientes, podemos afirmar que a alternativa correta é a número 3: "Correta: o equilíbrio energético está associado às alterações das reservas energéticas, subtraindo a quantidade de energia gasta das ingeridas." Isso significa que o equilíbrio energético é alcançado quando a quantidade de energia consumida através da alimentação é igual à quantidade de energia gasta pelo organismo.

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O treino aeróbio promove alterações no sistema neuromuscular de modo intrínseco, de forma que podemos observar as características em suas formas macroscópicas. Essas características podem estar voltadas para a distribuição de massa corporal e também podem ser comparadas com os ganhos relativos do treinamento anaeróbio, que promove hipertrofia muscular. Com base nos conhecimentos sobre as adaptações do treinamento aeróbio e sobre as alterações microscópicas no sistema neuromuscular, podemos afirmar que:

1. Os treinos aeróbios podem aumentar tanto a quantidade quanto o tamanho das fibras musculares.
2. Os níveis de mioglobina são indispensáveis para o aumento do transporte de oxigênio, visto que a hemácia realiza o processo.
3. Correta: As fibras do tipo IIa são mais utilizadas que as IIb para este tipo de treinamento, visto que são as lentas.
4. As mitocôndrias produzem energia ou Trifosfato de Adenosina através da fonte anaeróbia para os músculos.
5. O suprimento capilar reduz à medida que se aumenta a quantidade de vasos sanguíneos próximos das fibras.

As afecções e distúrbios respiratórios podem afetar na prática do exercício físico. Por outro lado, pacientes que possuem pneumopatias são indicados a treinamentos com exercícios focados em duas condições físicas e fisiológicas. As pneumopatias tendem a restringir o fluxo de ar, seja por processos inflamatórios ou por redução da capacidade de força muscular respiratória ou complacência do pulmão. Com base nessas informações e nos conhecimentos sobre a prescrição de exercícios para pneumopatas, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas. I. Pacientes com DPOC possuem dificuldades para realizar os exercícios de intensidade moderada a intensa. Porque: II. A DPOC provoca a restrição da saída do fluxo de ar do ambiente para o pulmão, o que reduz a capacidade de oxigenação do paciente. A seguir, assinale a alternativa correta:

I. Pacientes com DPOC possuem dificuldades para realizar os exercícios de intensidade moderada a intensa.
II. A DPOC provoca a restrição da saída do fluxo de ar do ambiente para o pulmão, o que reduz a capacidade de oxigenação do paciente.

Diversas das características do treinamento aeróbio o diferem do treinamento anaeróbio. Nesse sentido, os testes de avaliação do condicionamento podem indicar bem as diferenças entre os dois tipos de treinamentos. A capacidade aeróbia pode ser mensurada a partir da capacidade respiratória máxima do músculo, por exemplo. Com base nessas informações e nos conteúdos estudados sobre o treinamento do sistema aeróbio e suas características, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas. I. A capacidade respiratória muscular máxima é aumentada pelo aumento da capacidade circulatória central. Porque: II. O aumento da circulação central promove a melhora da oferta de nutrientes ao músculo e consequentemente sua capacidade respiratória máxima. A seguir, assinale a alternativa correta:

I. A capacidade respiratória muscular máxima é aumentada pelo aumento da capacidade circulatória central.
II. O aumento da circulação central promove a melhora da oferta de nutrientes ao músculo e consequentemente sua capacidade respiratória máxima.

A dieta controla o consumo de nutrientes dos indivíduos e balanceia a ingestão dos nutrientes de forma

Com base nos conhecimentos sobre as adaptações do treinamento aeróbio, é correto afirmar que:

1. o indivíduo sedentário e o treinado apresentarão os mesmos ganhos ao fim de um mês de treinamento.
2. a menor oferta de nutrientes nas regiões distais promove a concentração da contração na região central.
3. Correta: as adaptações a esse treinamento proporcionam a melhora da circulação sanguínea.
4. o volume de oxigênio consumido se torna cada vez maior no treinamento de origem aeróbia.
5. o aumento da resistência ao exercício periférico está relacionado com o treinamento aeróbio.

Com base nos conhecimentos sobre as adaptações do treinamento anaeróbio, analise as afirmacoes a seguir.

I. As alterações promovem a melhora da eficiência do movimento que exige altas velocidades e coordenação.
II. As alterações permitem maior estresse quando comparadas com o treinamento aeróbio.
III. A capacidade muscular aeróbia é reduzida pelo treinamento anaeróbio.
IV. A capacidade de tamponamento consiste no aumento da tolerância ao ácido lático que é aumentada com esse treino.

Com base nos conhecimentos sobre o treinamento esportivo e desempenho aeróbico, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas.

I. O treino poderá ser beneficiado com os dois tipos de treinamentos, o aeróbio e o anaeróbio.
Porque:
II. Durante o treino anaeróbio algumas características aeróbias podem ser também beneficiadas e, para o treino aeróbio, o praticante necessita que o início do treino seja anaeróbio.
1. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
2. A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
3. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
4. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
5. As asserções I e II são proposições falsas.

O processo de envelhecimento provoca diversas alterações morfofisiológicas no indivíduo. Sendo assim, o exercício possui grande indicação para a população idosa, pois esses indivíduos, em geral, possuem grandes capacidades de se adaptarem ao treinamento de força, por exemplo, e melhorar gradativamente suas capacidades físicas. Com base nessas informações e nos conteúdos estudados sobre a prescrição de exercícios para idosos, analise as afirmativas a seguir. I. Os exercícios podem ser estímulos para o aumento da densidade óssea em indivíduos que possuam osteoporose ou para a sua prevenção. II. Os exercícios de sustentação de peso ou de força são indicados para idosos em treinos curtos e de 2 a 3 vezes na semana. III. São comuns os casos de sarcopenia em idosos e o exercício pode promover a melhora da força e o ganho de massa muscular. IV. Os treinos para idosos devem estar voltados para exercícios de resistência, flexibilidade e força, de acordo com as condições individuais. Está correto apenas o que se afirma em:

I. Os exercícios podem ser estímulos para o aumento da densidade óssea em indivíduos que possuam osteoporose ou para a sua prevenção.
II. Os exercícios de sustentação de peso ou de força são indicados para idosos em treinos curtos e de 2 a 3 vezes na semana.
III. São comuns os casos de sarcopenia em idosos e o exercício pode promover a melhora da força e o ganho de massa muscular.
IV. Os treinos para idosos devem estar voltados para exercícios de resistência, flexibilidade e força, de acordo com as condições individuais.
1. Correta: I, III e IV.
2. II e III.
3. II e IV.
4. I e II.
5. II, III e IV.

A nutrição pode ser aliada ao exercício, sendo uma coadjuvante dos objetivos, principalmente para os atletas. As dietas podem auxiliar tanto para o ganho de massa muscular quanto para a perda de gorduras e adequação ao peso ideal. Nesse sentido, a dieta tem sido utilizada em associação com o tipo de treinamento adequado ao esporte ou ao objetivo. Com base nessas informações e nos conteúdos estudados sobre nutrição e exercício, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas. I. O equilíbrio entre a ingestão e o gasto energético promovem a melhor saúde e manutenção dos objetivos. Porque: II. O equilíbrio considerando a ingestão alimentar adequada e a prática de atividade física de forma contínua promovem adaptações corporais importantes, como a perda de massa gorda e o condicionamento físico. A seguir, assinale a alternativa correta:

I. O equilíbrio entre a ingestão e o gasto energético promovem a melhor saúde e manutenção dos objetivos.
II. O equilíbrio considerando a ingestão alimentar adequada e a prática de atividade física de forma contínua promovem adaptações corporais importantes, como a perda de massa gorda e o condicionamento físico.
1. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
2. As asserções I e II são proposições falsas.
3. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
4. Correta: As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
5. A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.