A nutrição pode ser aliada ao exercício, sendo uma coadjuvante dos objetivos, principalmente para os atletas. As dietas podem auxiliar tanto para o ganho de massa muscular quanto para a perda de gorduras e adequação ao peso ideal. Nesse sentido, a dieta tem sido utilizada em associação com o tipo de treinamento adequado ao esporte ou ao objetivo. Com base nessas informações e nos conteúdos estudados sobre nutrição e exercício, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas. I. O equilíbrio entre a ingestão e o gasto energético promovem a melhor saúde e manutenção dos objetivos. Porque: II. O equilíbrio considerando a ingestão alimentar adequada e a prática de atividade física de forma contínua promovem adaptações corporais importantes, como a perda de massa gorda e o condicionamento físico. A seguir, assinale a alternativa correta:

I. O equilíbrio entre a ingestão e o gasto energético promovem a melhor saúde e manutenção dos objetivos.
II. O equilíbrio considerando a ingestão alimentar adequada e a prática de atividade física de forma contínua promovem adaptações corporais importantes, como a perda de massa gorda e o condicionamento físico.
1. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
2. As asserções I e II são proposições falsas.
3. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
4. Correta: As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
5. A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.