Explique no que se baseia o método VENTA, para restrição calórica?

O método VENTA é uma abordagem para restrição calórica que se baseia em cinco princípios principais: 1. Variedade: Consumir uma variedade de alimentos saudáveis, incluindo frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Isso garante a ingestão de nutrientes essenciais para o corpo. 2. Equilíbrio: Equilibrar a quantidade de calorias consumidas com as necessidades energéticas do corpo. É importante garantir que a ingestão calórica seja adequada para manter um peso saudável. 3. Nutrientes: Priorizar alimentos ricos em nutrientes, como vitaminas, minerais e antioxidantes. Isso ajuda a garantir que o corpo receba todos os nutrientes necessários, mesmo com a restrição calórica. 4. Tamanho das porções: Controlar o tamanho das porções para evitar o consumo excessivo de calorias. É importante estar ciente das quantidades adequadas de alimentos para manter um equilíbrio calórico adequado. 5. Atividade física: Combinar a restrição calórica com a prática regular de atividade física. O exercício ajuda a aumentar o gasto energético e a manter a saúde geral. Esses são os princípios básicos do método VENTA para restrição calórica. Lembre-se de sempre buscar orientação de um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de restrição calórica.