Quando um indivíduo sem experiência prévia em treinamento de força inicia um programa de treinamento ele experimenta um rápido ganho de força muscu...

Quando um indivíduo sem experiência prévia em treinamento de força inicia um programa de treinamento ele experimenta um rápido ganho de força muscular nas primeiras sessões. Esses aumentos se devem a ganhos neurais e entre os ganhos neurais ocorre uma melhor coordenação intermuscular. Qual tipo de série deve ser preconizada para iniciantes? Marque a opção correta.

Séries bombeadas parceladas.

Alternadas por segmento.

Series que trabalham vários exercícios do mesmo grupamento.

Séries bombeadas.

Séries de alta intensidade e baixo volume.