Considerando a importância dos exercícios que envolvam a resistência variável dentro do planejamento do treino, deve-se lembrar que tal variação de...

Considerando a importância dos exercícios que envolvam a resistência variável dentro do planejamento do treino, deve-se lembrar que tal variação de carga deve ser calculada, estando esta dentro da capacidade do(a) aluno(a), para que o(a) mesmo realize a amplitude completa do movimento, quando necessário.

Com base no apresentado, avalie as afirmações a seguir.

I. Os exercícios com a faixa elástica podem ser empregados no treinamento de resistência variável, visto que estes oferecem uma variação de carga de acordo com o braço de alavanca que lhe é aplicado.

II. As cargas variáveis permitem a combinação da oscilação de carga a depender da amplitude de movimento de cada exercício, exigindo a força máxima, ou quase máxima, de determinado músculo.

III. No treino de força com a carga variável, é comum que se chegue à força máxima, ou à submáxima, ao final da amplitude de movimento de cada exercício, sendo assim, quanto maior for a amplitude, maior tende a ser a carga aplicada nos músculos.

IV. Para que o treinamento de carga variável seja mais efetivo, é necessário que o(a) profissional programe treinos focados, isto é, exercícios com pouca variação de grupos musculares.

É correto o que se afirma em:

I e II, apenas.

II, apenas.

I, II e IV, apenas.

I e III, apenas.

II e IV, apenas