TREINAMENTO RESISTIDO APOL 01

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TREINAMENTO RESISTIDO 
Questão 1/10 - Treinamento Resistido 
Considere o fragmento de texto: 
“Devido às diferentes variáveis que são encontradas para a prescrição de programas de 
musculação, diferentes resultados podem ser alcançados, como hipertrofia muscular, 
força muscular, potência muscular, resistência muscular, alteração da composição 
corporal e redução do percentual de gordura [...]. O treinamento de musculação pode ser 
indicado para diferentes grupos etários, assim como [...] hipertensos, diabéticos e 
osteoporóticos [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: DE PAIVA MONTENEGRO, Léo. Musculação para a qualidade de vida relacionada à saúde de hipertensos e diabéticos tipo 2. 
Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (RBPFEX), v. 9, n. 51, p. 105-109, 2015. http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/690. Acesso em: 15 abr. 2022. 
A partir da informação acima e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo 
conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, analise as seguintes afirmativas 
sobre controle glicêmico e musculação: 
 
I. Os músculos não estriados são os principais captadores de glicose. 
II. Não há correlação entre alterações bioquímicas e musculação. 
III. A musculação é uma prática que pode intervir positivamente no controle glicêmico. 
IV. Por meio da musculação, pode haver uma diminuição da hemoglobina glicada. 
Estão corretas apenas as afirmativas: 
 
A I e II, apenas. 
 
B I e III, apenas. 
 
C III e IV, apenas. 
 
D I, II e IV, apenas. 
 
E II, III e IV, apenas. 
 
 
Questão 2/10 - Treinamento Resistido 
Atente-se para a citação de texto: 
“A partir dos 60 anos, a capacidade funcional diminui progressivamente como 
consequência da perda de força, o que dificulta a realização de tarefas da vida diária [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ANDRADE, Sergio Luiz Ferreira. Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força. Curitiba: 
Intersaberes, 2021. p. 21. 
A partir da citação acima e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceitos, 
métodos e práticas para hipertrofia e força, assinale a alternativa que identifica 
corretamente como é chamada a perda de força em decorrência do envelhecimento do 
corpo humano: 
 
A Osteoporose. 
 
B Hipertrofia. 
 
C Dinapenia. 
 
D Osteopenia. 
 
E Fibromialgia. 
 
 
Questão 3/10 - Treinamento Resistido 
Leia o fragmento de texto: 
“A musculação oferece a seus praticantes vários benefícios. De fato, inúmeras adaptações 
positivas podem ser promovidas pela musculação mesmo que um único objetivo inicial 
seja priorizado”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ANDRADE, Sergio Luiz Ferreira. Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força. Curitiba: 
InterSaberes, 2021. p. 17. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo 
conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, assinale a alternativa que aponta 
corretamente a resposta crônica que é mais evidente em pessoas iniciantes de um 
programa de musculação: 
 
A Diminuição da capacidade cardiorrespiratória. 
 
B Ganho de massa de gordura. 
 
C Aumento de lesões. 
 
D Aumento de força. 
 
E Diminuição do tônus muscular. 
 
 
Questão 4/10 - Treinamento Resistido 
Considere o extrato de texto: 
“Na prática, o controle da cadência é mais viável do que o controle da velocidade em si, 
pois a velocidade só poderia ser realmente controlada se o deslocamento linear ou angular 
fossem medidos por instrumentos [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ANDRADE, Sergio Luiz Ferreira. Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força. Curitiba: 
Intersaberes, 2021. p. 38. 
A partir do extrato de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo 
conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, assinale a alternativa que aponta 
corretamente o que é cadência na musculação: 
 
A É a velocidade em que você executa um treino completo.- ERREI 
 
B É o tempo que dura cada fase de uma repetição de exercícios. 
 
C É o peso utilizado para execução dos exercícios. 
 
D É o tempo de aquecimento realizado antes de iniciar o treino. 
 
E É a execução de um exercício utilizando a carga máxima. 
 
 
Questão 5/10 - Treinamento Resistido 
Leia o trecho de texto: 
“Se considerarmos as origens históricas da musculação, provavelmente o aumento da 
força tenha sido o objetivo mais procurado, uma vez que a compreensão de que levantar 
pesos regularmente leva ao aumento progressivo da força e pode promover diversos 
benefícios”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ANDRADE, Sergio Luiz Ferreira. Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força. Curitiba: 
InterSaberes, 2021. p. 19. 
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo 
conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, assinale a alternativa que cita 
corretamente um dos benefícios que o aumento de força pode oferecer à saúde dos 
sujeitos: 
 
A Suprimir resistência aeróbica. 
 
B Reduzir amplitude articular. 
 
C Diminuir massa magra. 
 
D Aumentar lesões. 
 
E Prevenir lesões. 
 
 
 
Questão 6/10 - Treinamento Resistido 
Considere a citação de texto: 
“A densidade mineral óssea é um importante preditor do risco de fraturas. A rápida perda 
de massa óssea (osteoporose) faz o risco de fraturas em mulheres pós-menopáusicas 
ser duas vezes maior em comparação aos homens”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ANDRADE, Sergio Luiz Ferreira. Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e 
força. Curitiba: Intersaberes, 2021. p. 27. 
A partir da citação acima e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo 
conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, assinale a alternativa que 
aponta corretamente qual exercício é mais adequado para a saúde dos ossos, pensando 
em prevenção ou reversão da perda de massa óssea: 
 
A Corrida. 
 
B Salto em distância. 
 
C Jump. 
 
D Musculação. 
 
E Voleibol. 
 
 
Questão 7/10 - Treinamento Resistido 
Considere a citação de texto: 
“Ao revisar a literatura sobre o treinamento de força nos ECIs [esportes coletivos de 
invasão], percebe-se uma carência significativa quanto à utilização da musculação para 
esse treinamento. Essa carência se deve principalmente ao não interesse da 
musculação como método de aprimoramento da potência muscular [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PINNO, Cristiano Rafael; GONZÁLEZ, Fernando Jaime. A musculação e o desenvolvimento da potência 
muscular nos esportes coletivos de invasão: uma revisão bibliográfica na literatura brasileira. Journal of Physical Education, v. 16, n. 2, 2005. 
https://periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/view/3396. Acesso em: 14 abr. 2022. 
A partir da citação de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo 
conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, analise as seguintes 
afirmativas sobre aumento de força, musculação e esporte: 
 
I. No esporte, mesmo com a prática da musculação, é necessário ter um treinamento 
específico. 
II. Os benefícios do aumento de força podem ser vistos inclusive nos esportes com 
predominância aeróbica. 
III. O aumento de força pode acabar por diminuir o desempenho esportivo. 
IV. Pode haver um efeito negativo em sprints com o aumento de força. 
Estão corretas apenas as afirmativas: 
 
A I e II, apenas. 
 
B I e III, apenas. 
 
C III e IV, apenas. 
 
D I, II e IV, apenas. 
 
E II, III e IV, apenas. 
 
 
Questão 8/10 - Treinamento Resistido 
Leia a passagemde texto: 
“A força é uma capacidade física que possibilita o deslocamento do próprio corpo ou de 
objetos”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ANDRADE, Sergio Luiz Ferreira. Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e 
força. Curitiba: InterSaberes, 2021. p. 18. 
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: 
revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, assinale a 
alternativa que identifica corretamente o nome dado à produção de força por longos 
períodos de tempo: 
 
A Força máxima. 
 
B Força centrípeta. 
 
C Resistência de força. 
 
D Força rápida. 
 
E Força centrífuga. 
 
 
Questão 9/10 - Treinamento Resistido 
Considere o fragmento de texto: 
“Acredita-se que um dos principais catalisadores fisiológicos que induzem a hipertrofia 
seja o IGF-1/MGF, que se liga com seu receptor insulínico na membrana para então 
ativar a PI3K”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ANDRADE, Sergio Luiz Ferreira. Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e 
força. Curitiba: Intersaberes, 2021. p. 75. 
De acordo com o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: 
revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, assinale a 
alternativa que indica corretamente uma das funções da PI3K (fosfatidilinositol-3-
quinase): 
 
A Associação com moléculas de água. 
 
B Ativação da cascata de sinalização intracelular da PKB (proteína quinase B). 
 
C Formação de novas moléculas a partir de outras já existentes. 
 
D Translocação de carboxila para diferentes moléculas. 
 
E Mediação da conversão de diferentes substâncias isoméricas. 
 
 
Questão 10/10 - Treinamento Resistido 
Leia a citação de texto: 
“Vale ressaltar que as células-satélite podem ser ativadas por meio de qualquer estímulo 
(treino) hipertrófico, com ou sem microlesões”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ANDRADE, Sergio Luiz Ferreira. Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força. Curitiba: 
Intersaberes, 2021. p. 79. 
A partir da citação de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo 
conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, assinale a alternativa que indica 
corretamente o modelo de treinamento que ativa o máximo de quantidade de células-
satélites: 
 
A Não há um tipo particular. 
 
B Treinamento de força. 
 
C Aeróbico. 
 
D Anaeróbico. 
 
E Pliométrico.