Exercícios que exigem que a musculatura esquelética exerça força contra uma força oposta como um peso, objeto ou a gravidade são chamados de treina...

O treinamento de resistência, também conhecido como treinamento de força ou musculação, é um tipo de exercício que envolve a contração muscular contra uma resistência externa, como pesos, máquinas ou o próprio peso corporal. Esse tipo de treinamento é importante para o desenvolvimento da força muscular, resistência, hipertrofia e melhora da composição corporal. Os benefícios do treinamento de resistência incluem o aumento da massa muscular, melhora da densidade óssea, aumento da força muscular, melhora da postura, aumento do metabolismo basal, redução do risco de lesões, melhora da autoestima e da qualidade de vida. Além disso, o treinamento de resistência pode ser utilizado como uma forma de prevenção e tratamento de doenças crônicas, como diabetes, osteoporose e doenças cardiovasculares. É importante ressaltar que o treinamento de resistência deve ser realizado de forma adequada e segura, com orientação de um profissional de educação física. O programa de treinamento deve ser individualizado, considerando as características e objetivos de cada pessoa, além de ser progressivo e variado, para evitar a estagnação e lesões.