Existem diferentes maneiras de se exercitar, entre elas podemos destacar os exercícios resistidos ou de musculação. A musculação é um tipo de trein...

O principal objetivo da musculação é o desenvolvimento da força muscular e da hipertrofia muscular, ou seja, o aumento do tamanho dos músculos. Além disso, a musculação também pode contribuir para a melhora da resistência muscular, da flexibilidade, da postura e da saúde óssea. Outros benefícios incluem a redução do percentual de gordura corporal, o aumento da autoestima e a prevenção de lesões. É importante ressaltar que a prática da musculação deve ser orientada por um profissional capacitado, que irá prescrever os exercícios adequados para cada indivíduo, levando em consideração suas necessidades e objetivos.