Considerando os apontamentos do excerto apresentado, responda: a. Cite e explique os três princípios básicos da progressão do treinamento de força: sobrecarga progressiva, especificidade e variação. b. Descreva os quatro tipos de força muscular apresentados na disciplina (força máxima, hipertrofia, resistência muscular e potência muscular). Em complemento, cite um exemplo de teste para cada uma deles.

O texto apresenta informações sobre os princípios básicos da progressão do treinamento de força e os tipos de força muscular.
O item a solicita a citação e explicação dos três princípios básicos da progressão do treinamento de força.
O item b solicita a descrição dos quatro tipos de força muscular apresentados na disciplina e a citação de um exemplo de teste para cada um deles.