Questão 6 Para uma dieta de 2200 kcal/dia, qual a quantidade de gramas e calorias que vamos obter de cada macronutriente, partindo da AMDR é a das ...

A alternativa correta é a letra C) Proteínas: 330 kcal/dia e 82,5 g/dia / Lipídeos: 440 kcal/dia e 48,88 g/dia / Carboidratos: 1430 kcal/dia = 357,5 g/dia. Para calcular a quantidade de gramas e calorias de cada macronutriente, devemos seguir a recomendação da AMDR (Distribuição de Referência de Macronutrientes Aceitáveis) e das DRIs (Ingestão Dietética de Referência). Para as proteínas, a AMDR recomenda uma ingestão de 15% a 20% das calorias diárias, e as DRIs recomendam uma ingestão de 0,8g/kg de peso corporal. Assim, para uma dieta de 2200 kcal/dia, a quantidade de proteínas seria de 330 kcal/dia (20% de 2200) ou 82,5 g/dia (0,8g/kg x 60kg, por exemplo). Para os lipídeos, a AMDR recomenda uma ingestão de 20% a 35% das calorias diárias, e as DRIs recomendam uma ingestão de no mínimo 20% das calorias diárias. Assim, para uma dieta de 2200 kcal/dia, a quantidade de lipídeos seria de no mínimo 440 kcal/dia (20% de 2200) ou 48,88 g/dia (440 kcal/dia ÷ 9 kcal/g). Para os carboidratos, a AMDR recomenda uma ingestão de 45% a 65% das calorias diárias, e as DRIs recomendam uma ingestão de no mínimo 130g/dia. Assim, para uma dieta de 2200 kcal/dia, a quantidade de carboidratos seria de 1430 kcal/dia (65% de 2200) ou 357,5 g/dia (1430 kcal/dia ÷ 4 kcal/g). Portanto, a alternativa correta é a letra C) Proteínas: 330 kcal/dia e 82,5 g/dia / Lipídeos: 440 kcal/dia e 48,88 g/dia / Carboidratos: 1430 kcal/dia = 357,5 g/dia.