as recomendações mais atuais para programa de exercicios para hipertensos sugerem que se incluem aerobicos e resistidos

Essa afirmação está correta. As recomendações mais atuais para programa de exercícios para hipertensos incluem tanto exercícios aeróbicos quanto exercícios resistidos. Os exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, natação e ciclismo, ajudam a melhorar a capacidade cardiovascular e a reduzir a pressão arterial. Já os exercícios resistidos, como musculação e pilates, ajudam a fortalecer a musculatura e a melhorar a resistência física, o que também pode contribuir para a redução da pressão arterial. É importante lembrar que o programa de exercícios deve ser individualizado e orientado por um profissional de educação física e/ou médico.