Grátis: A perda de força é um problema comum em pessoas idosas e é conhecida como sarcopenia. Ela é caracterizada pela diminuição gradual da massa muscular... – Questões Respondidas

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A perda de força é um problema comum em pessoas idosas e é conhecida como sarcopenia. Ela é caracterizada pela diminuição gradual da massa muscular, força e função muscular, que ocorrem com o envelhecimento. Sobre a falta de força e a mobilidade em pessoas idosas, analise as sentenças a seguir:
I- No idoso, a limitação na mobilidade significa deixar de fazer atividades diárias, como subir escadas, entrar em um ônibus com degraus, carregar uma sacola de mantimentos do mercado até o carro e do carro até dentro de casa.
II- A limitação física pode ser impactante para o idoso se houver a formação de um círculo vicioso a partir dela, ou seja, se a falta de força levar à restrição das atividades e essa restrição levar a mais falta de força e assim sucessivamente.
III- Um estilo de vida ativo, com caminhadas, natação ou outras atividades físicas de baixo impacto, não é benéfico para o aumento ou preservação da força muscular em pessoas idosas.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças II e III estão corretas.
B As sentenças I e III estão corretas.
C Somente a sentença I está correta.
D As sentenças I e II estão corretas.

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UNIASSELVI

Respostas

Ed

há 12 meses

Vamos analisar cada uma das sentenças: I- No idoso, a limitação na mobilidade significa deixar de fazer atividades diárias, como subir escadas, entrar em um ônibus com degraus, carregar uma sacola de mantimentos do mercado até o carro e do carro até dentro de casa. Verdadeiro, essa afirmação está correta, pois a limitação na mobilidade realmente impacta as atividades diárias do idoso. II- A limitação física pode ser impactante para o idoso se houver a formação de um círculo vicioso a partir dela, ou seja, se a falta de força levar à restrição das atividades e essa restrição levar a mais falta de força e assim sucessivamente. Verdadeiro, essa afirmação também está correta, pois descreve bem o ciclo vicioso que pode ocorrer. III- Um estilo de vida ativo, com caminhadas, natação ou outras atividades físicas de baixo impacto, não é benéfico para o aumento ou preservação da força muscular em pessoas idosas. Falso, essa afirmação é incorreta, pois um estilo de vida ativo é, na verdade, benéfico para a preservação e aumento da força muscular em idosos. Com base nessa análise, as sentenças corretas são I e II. Portanto, a alternativa correta é: D) As sentenças I e II estão corretas.

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Ed

há 2 anos

A alternativa correta é: D) As sentenças I e II estão corretas.

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Os aparelhos são muito utilizados na prática de exercícios físicos. Ao contrário do que acontece com os acessórios e pesos livres, quando se exercita em aparelhos, não é preciso equilibra-se ou controlar o peso, pois o aparelho restringe o movimento em certas direções. Sobre os aparelhos com mola, analise as sentenças a seguir:
I- As molas são objetos elásticos e flexíveis que promovem diferentes resistências externas aos movimentos executados nos aparelhos de pilates.
II- São vários os fatores que influenciam a capacidade de gerar resistência por uma mola, como o comprimento e o diâmetro do arame, bem como a distância que o praticante mantém em relação à mola.
III- Em todos os aparelhos de pilates, as molas sempre dificultam a execução do exercício.
Assinale a alternativa CORRETA:
A Somente a sentença III está correta.
B As sentenças I e III estão corretas.
C As sentenças II e III estão corretas.
D As sentenças I e II estão corretas.

Em alguns exercícios, o próprio corpo é o meio utilizado para promover resistência e buscar as adaptações desejadas. Sobre os exercícios realizados com o peso corporal, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Não há necessidade de acrescentar material externo.
( ) É importante que o praticante mantenha uma boa concentração durante a execução desde que não há auxílio de máquinas para corrigir o movimento.
( ) À medida que o atleta ou aluno aprendeu o movimento executado no exercício e faz corretamente, podemos adicionar uma resistência externa.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - F - V.
B V - V - V.
C F - F - F.
D V - V - F.

Há alguns materiais que podem ser utilizados no treinamento resistido, dentre esses acessórios temos: bola suíça, rolo, foam roller, bosu, superfícies de espumas, bandas elásticas, kettebell, medicineball e prancha de deslizamentos.
Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A Alguns acessórios têm a função de provocar instabilidade ao corpo, o que obriga o praticante a manter o corpo em alerta para equilibrar-se.
B Todos esses acessórios servem apenas para aumentar o equilíbrio do praticante.
C Todos esses acessórios servem apenas para aumentar a resistência.
D Todos esses acessórios servem apenas para diminuir a resistência.

Há na literatura muitas pesquisas sobre os benefícios que um treinamento resistido pode proporcionar aos praticantes. Atualmente, a área da fisiologia e do treinamento físico e esportivo estão bastantes desenvolvidas e produzem inúmeros estudos que relatam esses benefícios, tanto para atletas quanto para pessoas em geral e populações específicas. Sobre o treinamento resistido, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Para os atletas, um programa de treinamento físico resistido pode aumentar a força e também a performance atlética com relação ao esporte praticado.
PORQUE
II- A melhora na força acontece através de adaptações neurais e estruturais (hipertrofia), que são ocasionadas principalmente devido ao treinamento resistido.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As asserções I e II são proposições falsas.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa da I.
C A asserção II é uma proposição falsa, e a I é uma proposição verdadeira.
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.

As adaptações estruturais acontecem dentro da musculatura e são conhecidas por aumentar a força, bem como pelo aumento de massa magra. Sobre as adaptações estruturais ocasionadas pelo exercício, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas.
( ) Alguns estudos propõem que pode haver também um aumento na quantidade de fibras musculares, que é chamada de hiperplasia da fibra muscular, mas ainda não está bem claro essa questão.
( ) Caso haja hiperplasia induzida pelo treinamento, o aumento do volume das fibras musculares ainda representa a maior contribuição para o aumento dos músculos.
( ) A hipertrofia muscular pode ocorrer tanto nas fibras de contração do tipo I, fibras de contração lenta, quanto nas fibras do tipo II, de contração rápida, entretanto, o treinamento resistido parece aumentar em maior magnitude o tamanho das fibras musculares do tipo II em relação às fibras do tipo I.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - V - V.
B F - V - F.
C F - F - F.
D V - F - V.

As adaptações estruturais são aquelas que acontecem dentro da musculatura esquelética e são ocasionadas pelo treinamento. Sobre as adaptações estruturais, analise as sentenças a seguir:
I- A hipertrofia muscular ocorre pelo aumento do volume das fibras musculares individuais.
II- Ainda há discussão no meio científico se é possível acontecer hiperplasia em seres humanos.
III- A hipertrofia muscular pode ocorrer tanto nas fibras de contração do tipo I, fibras de contração lenta, quanto nas fibras do tipo II, de contração rápida.
Assinale a alternativa CORRETA:
A Somente a sentença II está correta.
B As sentenças I, II e III estão corretas.
C Somente a sentença I está correta.
D Somente a sentença III está correta.

Destreinamento é um processo de descondicionamento físico que acontece quando o treino é diminuído ou cessado por completo e pode influenciar o desempenho em função da diminuição da capacidade fisiológica. Sobre o destreinamento, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas.
( ) O destreinamento pode ser programada ou não, dependendo da forma que acontece.
( ) O destreinamento pode ser de curto prazo, semanas a meses, ou ao longo de vários anos, mas é importante entender que o destreinamento só irá ocorrer se houver adaptações fisiológicas, no caso de uma forma negativa, ou se houver alterações no desempenho do atleta.
( ) O destreinamento não provoca a perda de força, mesmo com o passar de vários meses.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - V - V.
B V - V - F.
C V - F - F.
D F - F - V.

Sobre o exposto, associe os itens, utilizando o código a seguir:
( ) Com o destreinamento, essa capacidade motora pode ser mantida por até quatro semanas em atletas.
( ) A redução ou interrupção do treinamento pode levar ao acúmulo de gordura corporal e perda de massa muscular.
( ) Após duas ou três semanas de destreino, atletas já podem ter alterações em algumas variáveis desse sistema, havendo uma redução no consumo de oxigênio.
A II - III - I.
B III - II - I.
C II - I - III.
D I - III - II.