Vamos analisar cada uma das sentenças: I- A perda de 1 kg após a prática esportiva equivale a aproximadamente 1 L de fluido perdido. Considerando a contínua perda durante o período de recuperação pela urina e suor, é necessário que o atleta ingira uma quantidade extra, 150% do volume perdido. Verdadeiro, essa afirmação está correta, pois a recomendação é que o atleta repõe mais do que o volume perdido para compensar as perdas adicionais. II- A ingestão de líquido pós-exercício deve ser consumida em um período de 2 a 4 horas, sendo este através exclusivamente de água. Falso, embora a água seja importante, a reidratação pode incluir bebidas esportivas que contenham eletrólitos, especialmente após exercícios intensos ou prolongados. III- Na reidratação podem ser contabilizados álcool e cafeína. Falso, tanto o álcool quanto a cafeína podem ter efeito diurético e não são recomendados para reidratação. IV- Em situações em que o déficit de fluidos foi de moderado a alto, a reposição de sódio ajudará na retenção do líquido, minimizando as perdas pela urina. Verdadeiro, essa afirmação está correta, pois a reposição de sódio é importante para ajudar na retenção de líquidos. Com base nas análises, as sentenças corretas são I e IV. Portanto, a alternativa correta é: C) As sentenças I e IV estão corretas.