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Leia o texto a seguir: É importante que o profissional de educação que vá prescrever e ministrar um treinamento de força possua amplo conhecimento, teórico e prático, quanto às metodologias, para aplicá-las de maneira eficaz e segura, uma vez que sistemas empregados erroneamente não só comprometem o alcance dos objetivos como também estão diretamente relacionados ao aumento dos riscos de lesões musculoesqueléticas, trazendo grandes prejuízos aos praticantes.
Considerando ao método pré-exaustão, avalie as afirmacoes a seguir:
I. O método de pré-exaustão tem como objetivo a hipertrofia e é mais indicado para praticantes iniciantes.
II. O método consiste em executar uma série de um exercício monoarticular e, na sequência, o exercício seguinte, multiarticular.
III. O objetivo desse método é levar o músculo menor do grupamento que vai ser trabalhado a um estado prévio de fadiga e então estressá-lo um pouco mais com o auxílio de outras musculaturas envolvidas em um exercício multiarticular para o mesmo segmento.
I e II, apenas.
I, II e III.
I e III, apenas.
I, apenas.
II e III, apenas.
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Questões para Estudantes

há 9 meses

Respostas

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há 9 meses

Vamos analisar cada uma das afirmações sobre o método de pré-exaustão: I. O método de pré-exaustão tem como objetivo a hipertrofia e é mais indicado para praticantes iniciantes. Falso. O método de pré-exaustão é mais indicado para praticantes intermediários e avançados, pois envolve um nível maior de fadiga e controle muscular. II. O método consiste em executar uma série de um exercício monoarticular e, na sequência, o exercício seguinte, multiarticular. Verdadeiro. Essa é a definição correta do método de pré-exaustão. III. O objetivo desse método é levar o músculo menor do grupamento que vai ser trabalhado a um estado prévio de fadiga e então estressá-lo um pouco mais com o auxílio de outras musculaturas envolvidas em um exercício multiarticular para o mesmo segmento. Verdadeiro. Essa afirmação descreve corretamente o objetivo do método de pré-exaustão. Agora, vamos ver quais alternativas contêm as afirmações verdadeiras: - I e II, apenas. (Falsa, pois I é falsa) - I, II e III. (Falsa, pois I é falsa) - I e III, apenas. (Falsa, pois I é falsa) - I, apenas. (Falsa, pois I é falsa) - II e III, apenas. (Verdadeira, pois II e III são verdadeiras) Portanto, a alternativa correta é: II e III, apenas.

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