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Musculação

Colégio Objetivo

Os músculos possuem várias funções no que diz respeito às ações. Dentre eles, um é o responsável pela ativação de um movimento específico, contraindo-se para realizar o movimento desejado, produzindo a ação, ou seja, é o músculo que se contrai para realizar a ação.
Dito isso, em qual alternativa se encontra o tipo de músculo relacionado à ação, que se encaixa na caracterização destacada?
A Músculos antagonista.
B Músculos fixadores.
C Músculos sinergista.
D Músculos agonista.

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Avaliação da Disciplina adaptações neuromusculares de treinamento de força

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Para identificar o tipo de músculo que se contrai para realizar uma ação específica, vamos analisar as alternativas: A) Músculos antagonistas - Esses músculos se opõem à ação de outros músculos, não são responsáveis pela ativação do movimento. B) Músculos fixadores - Esses músculos estabilizam uma articulação, mas não são os responsáveis pela contração que gera o movimento. C) Músculos sinergistas - Esses músculos auxiliam na ação de outros músculos, mas não são os principais responsáveis pela contração que produz o movimento. D) Músculos agonistas - Esses são os músculos que se contraem para realizar a ação desejada, ou seja, são os responsáveis pela ativação do movimento específico. Portanto, a alternativa correta é: D) Músculos agonista.

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De uma maneira geral, os músculos do corpo humano se dividem com relação à função e à estrutura. Eles podem se encontrar ligados ao nosso esqueleto, nas paredes do sistema digestivo, sistema respiratório, sistema reprodutor e sistema cardiovascular.
Sobre os três tipos músculos, associe os itens, utilizando o código a seguir: I- Músculo Liso. II- Músculo Esquelético. III- Músculo Cardíaco.
( ) Bombeia o sangue para todos o corpo é considerado como um órgão nobre.
( ) Possui fibras mais alongadas com as extremidades mais estreitas variando de forma.
( ) Suas células são especializadas e multinucleadas, organizadas em miofibrilas.
A III – II – I.
B I – II – III.
C III – I – II.
D II – I – III.

Existem no treinamento de força uma variabilidade de métodos para alcançar um determinado objetivo. Dentro dessa variabilidade, existem os tipos de treinamento muscular. Dentre esta tipologia, encontram-se: o treinamento isométrico; treinamento dinâmico; treinamento excêntrico; e treinamento isocinético.
Dos quatro tipos de treinamento muscular supracitado, assinale a alternativa que corresponde a seguinte afirmação: “o músculo realiza um movimento em uma velocidade angular constante”.
A Treinamento dinâmico.
B Treinamento excêntrico.
C Treinamento isométrico.
D Treinamento isocinético.

O treinamento de força promove várias adaptações no nosso corpo, inclusive alterações na composição corporal. A composição corporal se divide em cinco compartimentos. Assinale a alternativa que corresponde a um dos compartimentos da composição corporal.
A) Compartimento motor.
B) Compartimento molecular.
C) Compartimento de massa corporal.
D) Compartimento neuromotor.

Há várias alterações corporais que ocorrem mediante ao treinamento, seja de forma estrutural ou química. Umas dessas alterações ocorrem no coração, que modifica sua estrutura para ajudar o funcionamento do corpo.
Sobre o nome que se refere à adaptação fisiológica do coração mediante ao treinamento, assinale a alternativa CORRETA:
A Remodelagem cardíaca.
B Cardiomiopatia hipertrófica.
C Pressão alta.
D Infarto do miocárdio.

Podemos observar que a reação muscular ocorre mediante ao estímulo que recebe. Existem cinco tipos de comportamentos musculares que são fundamentais. São eles: a irritabilidade, contratilidade, extensibilidade, elasticidade e capacidade de desenvolver tensão.
Aponte, nas alternativas a seguir, o nome do tipo de comportamento muscular que se refere à afirmação: “capacidade da fibra muscular retornar ao seu comprimento de repouso após o término da força de alongamento”.
A Extensibilidade.
B Contratilidade.
C Elasticidade.
D Irritabilidade.

Com relação ao treinamento dinâmico, para conseguir manipular o controle de resistência (carga), é preciso entender as variabilidades de força que este tipo de treino implica. Essa variabilidade de força pertence a um fenômeno que se chama curva de força.
Assinale a alternativa que corresponde aos tipos de curva de força.
A Curva ascendente e Curva em forma de sino.
B Curva ascendente e curva aleatória.
C Curva decrescente e curva articular.
D Curva em forma de sino e curva angular.

Dentro do contexto do treinamento de força, existem algumas regras e elementos básicos que devem ser compreendidos e considerados antes de se elaborar um planejamento de treino.
Analise as afirmativas relacionadas aos elementos básicos que devem ser considerados e respeitados para se planejar um treinamento.
I- Conhecer as terminologias básicas utilizadas no âmbito do treinamento.
II- Elaborar a periodização.
III- Conhecer os tipos de treinamento.
IV- Compreender os elementos básicos relacionados ao treinamento.
A I – IV – III – II.
B IV – III – II – I.
C IV – III – I – II.
D I – IV – II – III.

A variabilidade de força no treinamento dinâmico, pertence a um fenômeno que se chama curva de força, no qual existem três principais, são essas curvas que permitem manipular a resistência que será utilizada em um treinamento de força.
Sobre as curvas de força, analise as seguintes sentenças:
I- As três principais são: curva ascendente, curva descendente e curva em forma de sino.
II- Há casos em que o exercício contempla todas as curvas simultaneamente.
III- Na curva ascendente, produz-se força conforme ocorre o aumento do ângulo articular.
IV- Na curva descendente, produz-se força conforme ocorre o aumento do ângulo articular.
A Somente a alternativa IV está correta.
B Somente a afirmativa III está correta.
C As afirmativas I, II e III estão corretas.
D As afirmativas I, III e IV estão corretas.

Sabe-se que o treinamento esportivo respeita diversos princípios, que são sugeridos como forma de controle e segurança. Um desses princípios teve seu primeiro relato na história devido a treinamentos para participação nas competições de luta nos jogos gregos.
Qual das alternativas a seguir denota um dos primeiros princípios do treinamento esportivos relatados na história?
A Princípio da individualidade.
B Princípio da sobrecarga.
C Princípio da variedade.
D Princípio da especificidade.