Avaliação da Disciplina adaptações neuromusculares de treinamento de força

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GABARITO | Avaliação da Disciplina (Cod.:654989)
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Prova 41794373
Qtd. de Questões 20
Nota 7,50
 De uma maneira geral, os músculos do corpo humano se dividem com relação à função e à estrutura.
Eles podem se encontrar ligados ao nosso esqueleto, nas paredes do sistema digestivo, sistema
respiratório, sistema reprodutor e sistema cardiovascular.
Sobre os três tipos músculos, associe os itens, utilizando o código a seguir:
 
I- Músculo Liso.
II- Músculo Esquelético.
III- Músculo Cardíaco.
 
( ) Bombeia o sangue para todos o corpo é considerado como um órgão nobre.
( ) Possui fibras mais alongadas com as extremidades mais estreitas variando de forma.
( ) Suas células são especializadas e multinucleadas, organizadas em miofibrilas.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A III – I – II.
B II – I – III.
C I – II – III.
D III – II – I.
 Existem no treinamento de força uma variabilidade de métodos para alcançar um determinado
objetivo. Dentro dessa variabilidade, existem os tipos de treinamento muscular. Dentre esta tipologia,
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encontram-se: o treinamento isométrico; treinamento dinâmico; treinamento excêntrico; e
treinamento isocinético.
 
Dos quatro tipos de treinamento muscular supracitado, assinale a alternativa que corresponde a
seguinte afirmação: “o músculo realiza um movimento em uma velocidade angular constante”.
A Treinamento excêntrico.
B Treinamento isocinético.
C Treinamento dinâmico.
D Treinamento isométrico.
O treinamento de força promove várias adaptações no nosso corpo, inclusive alterações na
composição corporal. A composição corporal se divide em cinco compartimentos.
 
Assinale a alternativa que corresponde a um dos compartimentos da composição corporal.
A Compartimento neuromotor. 
B Compartimento molecular. 
C Compartimento motor. 
D Compartimento de massa corporal.
 Há várias alterações corporais que ocorrem mediante ao treinamento, seja de forma estrutural ou
química. Umas dessas alterações ocorrem no coração, que modifica sua estrutura para ajudar o
funcionamento do corpo.
 
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Sobre o nome que se refere à adaptação fisiológica do coração mediante ao treinamento, assinale a
alternativa CORRETA:
 
 
A Pressão alta.
B Cardiomiopatia hipertrófica.
C Remodelagem cardíaca.
D Infarto do miocárdio.
Podemos observar que a reação muscular ocorre mediante ao estímulo que recebe. Existem cinco
tipos de comportamentos musculares que são fundamentais. São eles: a irritabilidade,
contratilidade, extensibilidade, elasticidade e capacidade de desenvolver tensão.
Aponte, nas alternativas a seguir, o nome do tipo de comportamento muscular que se refere à
afirmação: “capacidade da fibra muscular retornar ao seu comprimento de repouso após o término da
força de alongamento”.
 
A Elasticidade.
B Contratilidade.
C Extensibilidade.
D Irritabilidade.
Com relação ao treinamento dinâmico, para conseguir manipular o controle de resistência (carga), é
preciso entender as variabilidades de força que este tipo de treino implica. Essa variabilidade de força
pertence a um fenômeno que se chama curva de força.
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Assinale a alternativa que corresponde aos tipos de curva de força. 
A Curva em forma de sino e curva angular.
B Curva ascendente e Curva em forma de sino. 
C Curva ascendente e curva aleatória. 
D Curva decrescente e curva articular. 
 Dentro do contexto do treinamento de força, existem algumas regras e elementos básicos que devem
ser compreendidos e considerados antes de se elaborar um planejamento de treino.
 
Analise as afirmativas relacionadas aos elementos básicos que devem ser considerados e respeitados
para se planejar um treinamento.
 
I- Conhecer as terminologias básicas utilizadas no âmbito do treinamento.
II- Elaborar a periodização.
III- Conhecer os tipos de treinamento.
IV- Compreender os elementos básicos relacionados ao treinamento.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA dos elementos básicos para a elaboração
de um treinamento:
 
 
A I – IV – III – II.
B IV – III – II – I.
C IV – III – I – II.
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D I – IV – II – III.
A variabilidade de força no treinamento dinâmico, pertence a um fenômeno que se chama curva de
força, no qual existem três principais, são essas curvas que permitem manipular a resistência que será
utilizada em um treinamento de força.
 
Sobre as curvas de força, analise as seguintes sentenças:
 
I- As três principais são: curva ascendente, curva descendente e curva em forma de sino.
 
II- Há casos em que o exercício contempla todas as curvas simultaneamente.
 
III- Na curva ascendente, produz-se força conforme ocorre o aumento do ângulo articular.
 
IV- Na curva descendente, produz-se força conforme ocorre o aumento do ângulo articular.
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A Somente a afirmativa III está correta.
B As afirmativas I, III e IV estão corretas. 
C As afirmativas I, II e III estão corretas. 
D Somente a alternativa IV está correta. 
 Os músculos possuem várias funções no que diz respeito às ações. Dentre eles, um é o responsável
pela ativação de um movimento específico, contraindo-se para realizar o movimento desejado,
produzindo a ação, ou seja, é o músculo que se contrai para realizar a ação.
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Dito isso, em qual alternativa se encontra o tipo de músculo relacionado à ação, que se encaixa na
caracterização destacada?
 
A Músculos fixadores.
B Músculos antagonista.
C Músculos agonista.
D Músculos sinergista.
Sabe-se que o treinamento esportivo respeita diversos princípios, que são sugeridos como forma de
controle e segurança. Um desses princípios teve seu primeiro relato na história devido a treinamentos
para participação nas competições de luta nos jogos gregos.
 
Qual das alternativas a seguir denota um dos primeiros princípios do treinamento esportivos relatados
na história? 
A Princípio da sobrecarga. 
B Princípio da individualidade. 
C Princípio da especificidade. 
D Princípio da variedade.
 Sabemos que o músculo, recebem estímulos elétricos por meio dos mecanismos neurais. No entanto,
há também outros componentes, como a unidade motora, que é um conjunto de elementos
funcionais formado por um neurônio motor e todas as fibras musculares que ele inerva.
Baseado na informação acima, qual das alternativas a seguir representa um tipo de neurônio motor?
 
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A Neurônios motores grande.
B Axônio.
C Neurônio motor Henneman.
D Neurônios motores médios.
 O treinamento de força é um dos treinamentos mais utilizados popularmente para a melhora da
saúde, aptidão e condicionamento físico para pessoas fisicamente ativas e atletas.
 
Avalie as asserções a seguir, a respeito do treinamento de força e seus benefícios.
 
O treinamento de força proporciona alguns benefícios, como o ganho de massa muscular (hipertrofia)
e melhoras no desempenho motor.
 
PORQUE
 
A diminuição de doenças cardiovasculares, que está diretamente ligada ao controle da pressão
arterial, que é amenizada pelo treinamento de força a nível crônico.
 
 
A A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
B As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta
da primeira
C As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira.
D A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
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O treinamento de força, não se restringe apenas no treinamentofocado em uma valência com apenas
um objetivo, pelo contrário, são vários tipos de treinamentos, com diferentes recursos e objetivos. No
entanto, no âmbito do treinamento esportivo, o treinamento de força também é conhecido por outras
nomenclaturas.
 
Qual das alternativas a seguir corresponde a uma nomenclatura também utilizada para se referir ao
treinamento de força? 
A Treinamento de musculação. 
B Treinamento resistido. 
C Treinamento esportivo.
D Treinamento de fisiculturista. 
Além da anamnese, existe outros fatores que devem ser considerados como pontos iniciais a ser
considerados para iniciar um programa de treinamento específico e individual.
 
Assinale a alternativa que representa um fator inicial que precisa ser considerado para iniciar um
programa de treinamento específico. 
A Vestimenta adequada. 
B Treinamento geral pré-montado. 
C Testes de força máxima.
D Supervisão do treinamento. 
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A escolha dos exercícios é uma das variáveis agudas do treinamento. Deve-se optar por exercícios
que promovem a intensificação dos músculos e ângulos articulares identificados pela análise das
necessidades.
 
Marque a alternativa que representa o tipo de exercício referente a seguinte afirmação: “são aqueles
que utilizam a coordenação de mais de uma articulação com diversos grupamentos musculares
simultaneamente para realizar um levantamento com todo o corpo”. 
A Exercícios secundários. 
B Exercícios estruturais. 
C Exercícios primários. 
D Exercícios monoarticulares.
A musculatura esquelética é composta por vários tipos de fibras. No entanto, duas são mais
utilizadas. Estas, dão origem a subtipos de fibras, onde suas características funcionais são
inteiramente ligadas a esses tipos mais utilizadas.
 
Assinale a alternativa que corresponde aos dois tipos mais utilizadas de fibras musculares
esqueléticas. 
A Fibra tipo I e tipo II. 
B Fibra tipo II e tipo Ic. 
C Fibra tipo I e tipo Ic.
D Fibra tipo I e tipo IIx. 
Apesar de não existir consenso sobre qual é o método mais eficaz para maximizar o desempenho dos
atletas, presume-se que os aspectos físicos, além da preparação técnica/tática, sejam determinantes
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para o sucesso do atleta. Cabe ao profissional de Educação Física, identificar as referências
fundamentadas em cada modalidade e aplicá-las de acordo com seus aspectos específicos.
 
Sobre os aspectos específicos do treinamento de força para atletas, analise as seguintes sentenças:
 
I- Exercícios balísticos são utilizados para desenvolver potência.
 
II- A interação do treino técnico/tático com o treinamento de força não se faz necessário.
 
III- O desenvolvimento da resistência de força não é volume-dependente.
 
IV- A síntese proteica se correlaciona com o nível de treinamento dos atletas.
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As afirmativas II e IV estão corretas. 
B As afirmativas I e IV estão corretas. 
C Somente a alternativa III está correta. 
D Somente a afirmativa II está correta.
 O sistema muscular está ligado à produção de movimento, que pode ser simples ou complexa. No
entanto, além da produção de movimento, o sistema muscular, também possui outras funções.
Assinale a alternativa CORRETA que indica outra função dos músculos:
 
A Controle do volume de líquido sinovial.
B Controle do volume de alguns órgãos.
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C Controle do volume de proteínas.
D Controle do volume de axônios.
Os sistemas energéticos fornecem energia para que o corpo exerça funções corporais, inclusive
muscular.
Assinale a alternativa que corresponde ao tipo sistema energético que consegue metabolizar
carboidratos, ácidos graxos e proteína. 
A Sistema anaeróbio lático. 
B Sistema glicolítico.
C Sistema ATP-CP. 
D Sistema oxidativo. 
O treinamento constante de força, além de causar diversas alterações no nosso corpo, causam,
especificamente na musculatura esquelética, a resistência muscular, a hipertrofia e hiperplasia.
 
Aponte a alternativa que possui uma característica do fenômeno hiperplasia na musculatura
esquelética. 
A Aumento quantitativo de células musculares. 
B Aumento do ventrículo esquerdo.
C Aumento do tamanho dos ligamentos, tendões e ossos. 
D Aumento da secção transversa do músculo. 
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