Analisando o excerto do texto que menciona que "o trabalho de pernas deve ser realizado de forma alternada e consecutiva, para cima e para baixo", podemos identificar a alternativa correta. Vamos analisar as opções: A) Acontece de maneira simultânea e consecutiva. - Esta opção está incorreta, pois o texto fala em "forma alternada". B) Acontece de maneira alternada e consecutiva. - Esta opção está correta, pois está de acordo com o que foi mencionado no excerto. C) As pernas devem estar tensionadas. - O excerto não menciona nada sobre a tensão das pernas. D) As pernas devem realizar o movimento abrindo e fechando. - O excerto não fala sobre esse tipo de movimento. E) Os pés devem estar voltados para fora. - O excerto não menciona a posição dos pés. Portanto, a alternativa correta é: B) Acontece de maneira alternada e consecutiva.