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As quatro fases fundamentais do treinamento em natação serão a construção de uma base, O aumento do limiar anaeróbio, o aumento da velocidade e O polimento. Sobre as fases do treinamento, analise as sentenças e assinale a alternativa correta. I A construção de uma base é a fase mais importante da temporada e, por isso, em termos percentuais, é a fase mais longa e com maior duração da periodização. Irá trazer ao atleta uma estrutura que permita o desenvolvimento das outras fases. II Após ter sido construída uma base sólida de resistência, O próximo passo será O desenvolvimento da capacidade do corpo de nadar a um ritmo mais rápido por um período mais longo. Esta é a fase do aumento da velocidade. III O objetivo da fase do aumento do limiar anaeróbio é aumentar a eficiência do transporte de oxigênio aos músculos, que permite ao organismo se manter a uma intensidade maior em um período maior de tempo. A. Somente II e III estão corretas. B. Somente I e II estão corretas. C. Somente I está correta. D. Somente I e III estão corretas E. I, II e III estão corretas
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Cleisson Ribeiro

ontem

Respostas

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ontem

Vamos analisar cada uma das sentenças: I. A construção de uma base é a fase mais importante da temporada e, por isso, em termos percentuais, é a fase mais longa e com maior duração da periodização. Irá trazer ao atleta uma estrutura que permita o desenvolvimento das outras fases. Verdadeiro, essa afirmativa está correta, pois a construção de uma base sólida é fundamental para o sucesso nas fases seguintes do treinamento. II. Após ter sido construída uma base sólida de resistência, o próximo passo será o desenvolvimento da capacidade do corpo de nadar a um ritmo mais rápido por um período mais longo. Esta é a fase do aumento da velocidade. Verdadeiro, essa afirmativa também está correta, pois descreve adequadamente a progressão do treinamento após a fase de base. III. O objetivo da fase do aumento do limiar anaeróbio é aumentar a eficiência do transporte de oxigênio aos músculos, que permite ao organismo se manter a uma intensidade maior em um período maior de tempo. Verdadeiro, essa afirmativa está correta, pois o aumento do limiar anaeróbio realmente visa melhorar a capacidade do corpo de sustentar intensidades mais altas. Como todas as sentenças I, II e III estão corretas, a alternativa correta é: E. I, II e III estão corretas.

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