Vamos analisar cada adaptação esperada em resposta ao treinamento resistido de alta intensidade em idosos: 1. Aumento da síntese proteica miofibrilar e da área de secção transversa das fibras musculares tipo II, promovendo hipertrofia e ganhos de força. — Correto. Treinamento resistido de alta intensidade estimula hipertrofia, especialmente das fibras tipo II, aumentando força e massa muscular. 2. Melhora da função endotelial e redução da rigidez arterial, contribuindo para a saúde cardiovascular geral. — Correto. Exercícios resistidos podem melhorar a função vascular e reduzir rigidez arterial, beneficiando a saúde cardiovascular. 3. Elevação da densidade capilar e da atividade de enzimas oxidativas, resultando em maior capacidade aeróbica muscular. — Parcialmente correto, mas mais típico de treinamento aeróbico. Treinamento resistido pode aumentar capilarização e enzimas oxidativas, porém em menor grau. 4. Aumento da sensibilidade à insulina e da captação de glicose pelos músculos, favorecendo o controle glicêmico sistêmico. — Correto. Treinamento resistido melhora sensibilidade à insulina e metabolismo da glicose. 5. Elevação da densidade mineral óssea e fortalecimento dos tendões e ligamentos, prevenindo sarcopenia e osteopenia. — Correto. Exercícios resistidos promovem saúde óssea e fortalecem tecidos conjuntivos, prevenindo perdas relacionadas à idade. Como o item 3 é mais característico do treinamento aeróbico e não é uma adaptação principal do treinamento resistido, ele pode ser considerado menos correto no contexto. Portanto, a alternativa correta deve conter os itens 1, 2, 4 e 5. Se a questão apresenta uma alternativa com todos esses itens verdadeiros, essa é a correta. Como não foram apresentadas alternativas específicas, a resposta direta é: As adaptações fisiológicas e metabólicas corretas esperadas são: - Aumento da síntese proteica miofibrilar e hipertrofia das fibras tipo II, com ganhos de força. - Melhora da função endotelial e redução da rigidez arterial. - Aumento da sensibilidade à insulina e captação de glicose muscular. - Elevação da densidade mineral óssea e fortalecimento de tendões e ligamentos. O aumento da densidade capilar e enzimas oxidativas (item 3) é menos característico do treinamento resistido de alta intensidade. Se precisar da alternativa exata, por favor envie as opções completas.