O aquecimento é uma etapa essencial antes de qualquer atividade física intensa, compreendendo dois tipos principais: o aquecimento geral (cardiovascular) e o aquecimento específico. O desaquecimento, ou volta à calma, é igualmente relevante, pois promove a redução gradual da frequência cardíaca e temperatura corporal, prevenindo quedas abruptas na pressão arterial.

Sobre as fases de aquecimento e desaquecimento no treinamento físico, julgue as afirmativas em Verdadeiro (V) ou Falso (F) e assinale a sequência correta:

( ) O aquecimento geral envolve atividades de baixa intensidade, como corrida leve e pular corda, com objetivo de elevar a temperatura corporal.

( ) O aquecimento específico é idêntico para todas as modalidades esportivas, não necessitando ser adaptado.

( ) Iniciar o exercício abruptamente, sem aquecimento, não representa risco ao músculo cardíaco.

( ) O alongamento ao final da sessão pode, quando praticado regularmente, aumentar o número de sarcômeros e promover melhora da flexibilidade.

Selecione uma alternativa:

a)

V – V – F – V

b)

V – F – V – F

c)

V – F – F – V

d)

F – V – F – V

e)

V – V – V – F