O método rest-pause é uma técnica de musculação que consiste em realizar um número determinado de repetições até quase a falha, fazer uma pausa curta (geralmente de 10 a 20 segundos) e depois continuar com mais repetições com a mesma carga. Isso permite aumentar o volume de treino e a intensidade, mantendo a carga elevada. Analisando as alternativas: A) Redução progressiva da carga ao longo da série, sem intervalo de descanso — incorreto, pois o método não reduz a carga progressivamente e inclui pausas curtas. B) Execução contínua de repetições até a falha, sem qualquer pausa — incorreto, pois o método inclui pausas curtas. C) Séries longas com intervalos extensos para maximizar a recuperação — incorreto, pois as pausas são curtas, não extensas. D) Pausas curtas entre blocos de repetições com a mesma carga, permitindo a continuidade do esforço próximo à falha — correto, descreve exatamente o método rest-pause. E) Redução da densidade do treino por meio do aumento dos intervalos de descanso — incorreto, pois o método visa aumentar a intensidade e densidade, com pausas curtas. Resposta correta: D) Envolve pausas curtas entre blocos de repetições com a mesma carga, permitindo a continuidade do esforço próximo à falha.