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Musculação

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O método Pilates pode e deve fazer parte do portifólio de um profissional da Educação Física que pretende aturar com os mais diversos tipos de indivíduos, tendo em vista vários efeitos positivos na promoção da saúde do indivíduo.
Pensando-se nos benefícios que o método Pilates pode gerar no seu praticante, é possível apontar:
depreciação das capacidades cognitivas.
aumento do percentual de gordura.
diminuição da força muscular.
diminuição da flexibilidade.
aumento da força muscular.

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O método Pilates pode e deve fazer parte do portfólio de um profissional de Educação Física, pois traz diversos benefícios para a saúde do praticante. Entre os efeitos positivos, destaca-se o aumento da força muscular. As outras opções, como depreciação das capacidades cognitivas, aumento do percentual de gordura, diminuição da força muscular e diminuição da flexibilidade, não são benefícios do Pilates; pelo contrário, o método contribui para a melhora da flexibilidade, força e bem-estar geral.

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Um dos fatores que pode ajudar a explicar os motivos de uma aula de Ginástica Funcional levar ao aprimoramento do Sistema Cardiovascular é:
Gerar obstruções ao fluxo sanguíneo.
Diminuir a temperatura corporal.
Pouco trabalho do músculo esquelético.
Diminuir a frequência cardíaca durante a execução da aula.
Facilitar o fluxo sanguíneo.

Um profissional da Educação física que faz a opção pelo uso da Ginástica Funcional deve ser conhecedor da maneira com a qual ele pode desenvolver a sua aula, tendo em vista que a estrutura dessa aula vai depender de diversas situações, como a estrutura física que se tem em mãos, os objetivos do trabalho realizado e o nível de vivência dos indivíduos para com a prática. Essa afirmação é:
verdadeira.
não se sustenta de acordo com a literatura.
ainda não existem estudos clínicos que corroborem com a afirmação.
falsa.
é um conceito ultrapassado no mundo acadêmico.

A flexão de tronco realizada no Ladder Barrel trabalha de forma isotônica qual dessas musculaturas?
Abdominal.
Tríceps Sural.
Gastrocnêmio.
Deltoide.
Sóleo.

O princípio do treinamento esportivo que preconiza que a interrupção não programada do treinamento leva a perda dos benefícios obtidos é o da(o):
Interdependência Volume-Intensidade.
Individualidade Biológica.
Continuidade.
Especificidade.
Sobrecarga.

Ao pensar-se nos movimentos que são realizados em aulas de Ginástica Funcional, os relatos históricos demonstram que:
Não é aconselhável que idosos pratiquem Ginástica Funcional, pois a complexidade dos movimentos é elevada para esse grupo.
São movimentos exclusivos de atletas.
A Ginástica Funcional não deve ser praticada por indivíduos obesos, uma vez que a prática não é segura para esse grupo.
A prática de movimentos da Ginástica Funcional já estava presente entre os atletas que participavam dos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga.
É preciso ser um atleta de alta performance para conseguir realizar movimentos de Ginástica Funcional.

São vários os exercícios que o profissional da Educação Física pode realizar nos aparatos que são comuns nas aulas do método Pilates. Exercícios que podem ser realizados de acordo com os objetivos que se tenha na aula e que levem em conta as características de cada indivíduo. Quando se realiza o movimento de "agachamento" no Cadilac, se trabalha de forma isotônica com enfoque na musculatura:
flexor do talus.
esternocleidomastóideo.
quadríceps.
peitoral menor.
peitoral maior.

Entre as várias possibilidades modalidades de trabalho que um profissional da Educação Física tem à sua disposição, a Ginástica Funcional se mostra como uma possibilidade promissora, uma vez que pode ser realizada utilizando apenas o próprio corpo do indivíduo, o que permite, por exemplo, que indivíduos iniciantes tenham a oportunidade de desenvolver a consciência corporal que muitas vezes não é algo de domínio para o indivíduo.
Essa afirmação é:
não faz sentido, uma vez que indivíduos iniciantes apresentam maior nível de consciência corporal quando comparados a avançados.
não encontra apoio na literatura cientifica.
falsa.
verdadeira.
um conceito ultrapassado na literatura.

São diversas as doenças crônicas não transmissíveis que causam incontáveis prejuízos para a saúde do indivíduo, além do gasto financeiro gerado ao sistema público de saúde. Aulas que utilizam do método Pilates podem exercer efeito positivo sobre os parâmetros que estão relacionados a essas doenças. Entre esses efeitos destaca-se:
diminuição da flexibilidade.
controle da composição corporal.
aumento do teor de gordura corporal.
diminuição da força muscular.
depreciação das capacidades cognitivas.

Quando se trata do método Pilates são diversos os exercícios que o profissional da Educação Física pode utilizar para realizar o trabalho com os seus clientes. No Wanda Chair é possível que se realize diversos exercícios para membros superiores e inferiores, tratando-se desses exercícios para membros inferiores pode-se destacar a elevação pélvica, que trabalha a musculatura do:
flexor do talus.
flexor das falanges.
esternocleidomastóideo.
assoalho pélvico.
extensor do talus.