Em relação aos aspectos nutricionais ao idoso no esporte, assinale a alternativa correta:
| As necessidades proteicas para idoso ativas mostram-se seguras de 0,8 a 1,25 g por kilo de massa corporal (g/Kg/MC) | ||
| As necessidades proteicas para idoso ativas mostram-se seguras de 2,0 a 2,25 g por kilo de massa corporal (g/Kg/MC) | ||
| As necessidades proteicas para idoso ativas mostram-se seguras de 1,0 a 1,35 g por kilo de massa corporal (g/Kg/MC) | ||
| As necessidades proteicas para idoso ativas mostram-se seguras de 1,0 a 1,25 g por kilo de massa corporal (g/Kg/MC) | ||
| As necessidades proteicas para idoso ativas mostram-se seguras de 1,0 a 2,25 g por kilo de massa corporal (g/Kg/MC) |
💡 2 Respostas
Larissa
Eu acho que é 1,0 a 1,25 g por kilo de massa corporal.
Andre Smaira
A natação é um ótimo exercício para qualquer idade. Mesmo se você estiver apenas dando um mergulho, a natação fortalece os músculos e mantém os pulmões saudáveis. Muitos lares assistidos e centros comunitários oferecem aulas de hidroginástica, ótimas para exercícios. Eles trabalham músculos que você provavelmente não sabia que poderiam ser trabalhados e você fará um ótimo exercício.
Para quem tem articulações ruins, andar de bicicleta é um ótimo esporte. É menos duro para as articulações do que correr ou muitos outros esportes. Também pode ser muito relaxante devido ao vento em seus cabelos e às belas paisagens que podem surgir com um passeio de bicicleta. Uma desvantagem de andar de bicicleta é que ela é bastante cara, mas a boa notícia é que você pode alugar ou comprar uma bicicleta usada por preços muito bons.
Portanto, o a alternativa correta é a alternativa 5.
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