Tipos de Exercícios

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@fisiolavinia
Tipos de Exercícios:
EXERCÍCIOS PASSIVOS:
· Não existe perca de energia.
· Um profissional realizando, sem ajuda do paciente.
· São as mobilizações passivas dos movimentos artrocinemáticos.
EXERCÍCIOS ATIVOS
· Pode ser ativo livre ou ativo assistido ou ativo resistivo.
1. ATIVO LIVRE:
· Todo exercício sem resistência externa.
2. ATIVO ASSISTIDO:
· Todo exercício que durante o arco de movimento (amplitude de movimento) precisa de uma assistência.
· Essa assistência pode ser interna (própria pessoa e seus músculos) ou externa (profissional).
3. ATIVO RESISTIDO
· Exercício no qual uma contração muscular dinâmica ou estática é resistida por uma força externa, aplicada manual ou mecanicamente.
· Esses exercícios dependem do desempenho muscular.
· Desempenho muscular: capacidade de um musculo realizar trabalho (força x distância)
· Fatores que afetam o desempenho muscular: morfologia dos músculos, influências neurológicas, bioquímicas e biomecânicas; função cardiovascular; função cognitiva e emocional.
· Elementos do desempenho muscular: força (capacidade do músculo de produzir tensão), potência (velocidade com que o músculo se contrai e produz uma força resultante) e resistência à fadiga (habilidade de realizar atividade por um tempo prolongado). Quando algum desses estiver alterado a função física é comprometida
EXERCÍCIOS TERAPÊUTICOS
· As técnicas escolhidas para um programa individualizado baseiam-se na determinação do fisioterapeuta em delinear as causas das limitações funcionais ou das incapacidades.
· Tratamentos com base no: 
1. Condicionamento e recondicionamento aeróbico;
2. Exercícios de desempenho muscular: para melhorar a força, a potência e a resistência;
3. Técnicas de alongamento;
4. Mobilização articular;
5. Controle neuromuscular: FNP, técnicas de inibição e facilitação,
6. Treinamento de consciência postural;
7. Exercício de equilíbrio e treinamento de agilidade;
8. Exercício respiratório e treinamento muscular ventilatório;
9. Treinamento funcional específico à tarefa diária: objetivo de melhorar a funcionalidade.
10. Exercício de relaxamento: principalmente, quando o paciente está muito tenso e assim, o fisioterapeuta não consegue executar o seu trabalho.
· Elementos de um programa de exercícios terapêuticos:
· Alinhamento dos segmentos do corpo durante o exercício.
· Estabilização das articulações próximas e distais para prevenir substituições – evitar compensações.
· Intensidade: carga do exercício.
· Volume: numero de repetições e séries.
· Intervalo de repouso.
· Duração.
· Tipo de contração muscular.
· Integração a função: uso de exercícios resistidos que simulem as demandas funcionais.