Avaliação da Disciplina treinamento fisico para grupos especiais

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GABARITO | Avaliação da Disciplina (Cod.:645461)
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Prova 41838966
Qtd. de Questões 20
Nota 8,50
Doença pulmonar refere a qualquer distúrbio que ocorra nos pulmões ou que os levem a não
funcionarem adequadamente. Vimos que existem três tipos principais: 1) Doenças das vias
respiratórias, 2) Doenças do tecido pulmonar; 3) Doenças da circulação pulmonar. Com relação a
asma, quais as três principais características fisiopatológicas? 
A Inflamação crônica das vias aéreas, hiperresponsividade brônquica e remodelamento das vias
aéreas. 
B Falta de ar, dor no peito e cansaço.
C Inflamação aguda das vias aéreas, hiperresponsividade alveolar e remodelamento dos alvéolos. 
D Falta de ar, sensação de aperto no peito e chiado no peito. 
O treinamento com pesos pode induzir alterações em relação ao consumo de oxigênio (ACSM, 2011).
Essas alterações são:
 
ACSM. Recursos do ACSM para o Personal Trainer. 3.ª Edição. Rio de Janeiro: Guanabara
Koogan, 2011.
 
Assinale a alternativa que melhor completa a frase: 
A Pequenos aumentos no pico de consumo de oxigênio, mas bem inferiores em relação aos
aumentos observados com o treinamento aeróbico. 
B Grandes aumentos no pico de consumo de oxigênio, mas bem inferiores em relação aos
aumentos observados com o treinamento aeróbico. 
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C
Pequenos aumentos no pico de consumo de oxigênio, e ainda maiores em relação aos aumentos
observados com o treinamento aeróbico.
D Grandes aumentos no pico de consumo de oxigênio, e ainda maiores em relação aos aumentos
observados com o treinamento aeróbico.
 Existe uma boa relação entre o exercício físico e a diminuição da mortalidade e de doenças cardíacas
(ACSM, 2011). Isso é determinando pela(s):
 
ACSM. Recursos do ACSM para o Personal Trainer. 3.ª Edição. Rio de Janeiro: Guanabara
Koogan, 2011.
 
Assinale a alternativa correta: 
A Frequência cardíaca alta, redução da PAS e aumento do VO2max em repouso. 
B Frequência cardíaca baixa, aumento da PAS e diminuição do VO2max em repouso.
C Frequência cardíaca alta, aumento da PAS e diminuição do VO2max em repouso.
D Frequência cardíaca baixa, redução da PAS e aumento do VO2max em repouso.
A ambição é natural do ser humano, pois sempre estamos em busca de algo melhor, desejando novas
conquistas. Queremos realizar muitas coisas, porém encontramos dificuldades para escolher o que
fazer primeiro e/ou como fazer o que queremos. Para auxiliar nessas escolhas, podemos utilizar a
ferramenta do planejamento pessoal.
 
Sabendo disso, assinale a alternativa que apresenta etapas de um planejamento pessoal: 
A Estabelecer os objetivos, conhecer os limites/recursos disponíveis, aguardar as oportunidades e
manter-se motivado.
B Estabelecer os objetivos, organizar-se, conhecer os limites, aguardar as oportunidades e revisar
o planejamento.
C Estabelecer os objetivos conhecer os limites/recursos disponíveis manter-se motivado e
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C Estabelecer os objetivos, conhecer os limites/recursos disponíveis, manter se motivado e
desconsiderar os riscos.
D Estabelecer os objetivos, organizar-se, conhecer os limites/recursos disponíveis e revisar o
planejamento.
Os exercícios aeróbicos são indicados para grávidas. Contudo, devem ter recomendações específicas
em relação ao tipo, a intensidade, a duração e a frequência. De acordo com o ACSM (2009), estas
recomendações, são:
 
ACSM. ACSM’s Exercise is Medicine: A Clinician’s Guide to Exercise Prescription.
Philadelphia: Wolters Kluwer, 2009.
 
Assinale a alternativa correta: 
A Caminhadas, com valores de niveis de esforço 12-14 na escala de 6-20, acumulando 30 min de
exercício, de preferência de 5 a 7 dias na semana. 
B Caminhadas, com valores de niveis de esforço 6-20 na escala de 6-20, acumulando 10 a 15 min
de exercício, de preferência de 3x na semana.
C Apenas atividades aquáticas, 3x na semana, com 20 a 50% da frequência cardíaca.
D Apenas atividades aquáticas, todos os dias, com 60 a 80% da frequência cardíaca.
As principais condutas e procedimentos dos profissionais para melhor acompanhamento da prática
regular do exercício físico em pessoas com doença arterial coronariana, DPOC e asma, envolvem
algumas ações práticas do treinador. Sabendo disso, associe os itens que seguem:
 
I. Doença arterial coronariana
II. DPOC
III. Asma
 
( ) Adiar a sessão de exercícios quando a função pulmonar estiver abaixo de 80% do melhor valor da
pessoa, aferida pelo monitor de pico de fluxo expiratório, interromper a sessão de exercícios quando a
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função pulmonar estiver abaixo de 80% do melhor valor, incluir treinamento respiratório com
desbloqueio torácico e realizar atividades de aquecimento adequado de 10 a 15 minutos a
aproximadamente 50% da FCM.
( ) Adiar a sessão de exercício quando a saturação periférica de oxigênio estiver abaixo de 88%,
aferida pelo oxímetro de pulso e só poderá realizar exercício físico se estiver estável, sem
exacerbação dos sintomas, com terapia medicamentosa adequada e com indicação médica.
( ) Utilizar a escala de percepção subjetiva de esforço (borg), monitorar a FC e a PA durante a sessão
de exercício, interromper o exercício caso a PA sistólica diminua mais que 10 mmHg e adiar a sessão
de exercícios quando a PA de repouso estiver maior de 180/105 mmHg.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A III – II – I. 
B II – I – III. 
C I – III – II. 
D III – I – II.
O retorno ao exercício após o parto, vai depender do tipo de parto realizado e se houve complicações.
Normalmente, o período de recuperação deve ser considerado para o retorno aos exercícios. Este
período é de:
 
Assinale a alternativa correta: 
A 2 meses.
B 4 a 6 semanas.
C 6 a 8 semanas.
D 3 meses.
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No processo de envelhecimento, o idoso sofre a deterioração da mobilidade e da capacidade
funcional (MATSUDO, 2001). Isso acontece devido: MATSUDO, Sandra Marcela M.
Envelhecimento e atividade física. Londrina: Midiograf, 2001.
 
Assinale a alternativa que melhor completa a frase: 
A Osteoporose.
B Aumento da pressão arterial.
C Perda de massa muscular. 
D Perda no percentual de gordura.
 Durante as duas primeiras décadas de vida, as principais atividades do corpo humano consistem em
crescer e se desenvolver. Com relação ao crescimento e desenvolvimento, é correto afirmar que: 
A Esses dois fenômenos ocorrem depois da maturação.
B Esses dois fenômenos ocorrem simultaneamente, sendo que sua velocidade depende do nível
maturacional e, as vezes, das experiências vivenciadas. 
C Esses dois fenômenos não ocorrem simultaneamente, sendo que o crescimento ocorre primeiro, e
depois acontece o desenvolvimento. 
D Esses dois fenômenos ocorrem simultaneamente, sendo que sua maior ou menor velocidade
depende somente da genética.
O planejamento consiste em uma atividade de previsão da ação a ser realizada, implicando definições
de necessidades a atender, objetivos a atingir dentro das possibilidades, procedimentos e recursos a
serem empregados, tempo de execução e formas de avaliação.
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LIBÂNEO, José Carlos. Organização e gestão da escola: teoria e prática. Goiânia: Alternativa,
2001.
 
Nesse sentido, analise as afirmações que seguem e assinale V para verdadeiro e F para falso:
 
( ) Planejar ajuda a concretizar aquilo que se almeja.
( ) Planejar implica em reconhecer a atual realidade e identificar as possibilidades de melhoria.
( ) Planejar é estabelecer as ações que serão executadas.
( ) Planejar é um processo de tomada de decisões.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A V – V – V – V.
B V – V – F – V.
C V – V – V – F.
D V – F – V – V.
 As alteraçõeshormonais na puberdade refletem a transição entre o estado sexual imaturo (pré-
púbere) e a fertilidade completa (pós-púbere). Alterando algumas respostas fisiológicas que podem
variar conforme o sexo. Com relação às alterações corporais resultantes desta transição, assinale a
alternativa correta: 
A O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma igual na infância e diferente na
adolescência.
B O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma diferente na infância e igualmente na
adolescência.
C O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma igual ao longo da idade da criança e do
adolescente. 
D O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma diferente ao longo da idade da criança e
do adolescente.
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 A Federação Internacional de Medicina do Esporte (FIMS, 1995) descreve que metade da população
mundial é insuficientemente ativa, e assim, convoca os governos a promover e melhorar os
programas de aptidão e atividade física como parte de uma política social e de saúde pública.
 
Assim, baseado nestas informações, assinale V para verdadeiro e F para falso nos itens que seguem:
 
( ) As pessoas deveriam usar elevadores em vez das escadas, e caminhar ou pedalar para cumprir
curtos percursos.
( ) As crianças e adolescentes devem participar de exercícios diários, de forma que a atividade física
se torne um hábito para toda a vida.
( ) Os adultos devem ser estimulados a aumentar sua atividade física habitual gradualmente,
objetivando realizar pelo menos 20 minutos diários de atividade física de intensidade moderada.
( ) As mulheres devem obter uma variedade de oportunidades e mais estímulo para realizar exercícios
saudáveis.
( ) Os idosos devem ser estimulados a ter vida fisicamente ativa, de modo a manter sua independência
de movimentação e sua autonomia pessoal, além de reduzir os riscos de lesões.
( ) Pessoas portadoras de deficiências ou doenças crônicas devem contar com instalações e
orientações adequadas a suas necessidades.
( ) Os benefícios da atividade física à qualquer idade devem ser amplamente divulgados pelos meios
de comunicação.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A V – F – V – F – F – F – F. 
B V – V – V – V – V – V – F.
C F – V – F –V – V – V – V. 
D F – F – F – F – F – F – V.
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 Para a OMS (2010) o sedentarismo é considerado o quarto maior fator de mortalidade no mundo,
sendo que 6% das mortes são atribuídas ao sedentarismo. As principais causas de mortes causadas
pelo sedentarismo, são: 
A Diabetes, osteoporose e câncer de mama. 
B Cancer de mama, cancer de colón e alzheimer.
C Hipertensão, tabagismo e diabetes.
D Tabagismo, câncer de mama e de colón e diabetes.
 Sedentário é considerado o indivíduo que não participa de um determinado tempo total, em minutos,
de exercício por semana. Assim, sobre a recomendação da OMS (2000), qual o total de minutos, por
semana, de exercício moderado, ou total de minutos, por semana, de exercício e um regime mais
vigoroso?
 
Assinale a alternativa correta: 
A Total de 75 minutos em ritmo moderado, ou 150 minutos em ritmo mais vigoroso. 
B Total de 250 minutos em ritmo moderado, ou 100 minutos em ritmo mais vigoroso.
C Total de 150 minutos em ritmo moderado, ou 75 minutos em ritmo mais vigoroso. 
D Total de 100 minutos em ritmo moderado, ou 50 minutos em ritmo mais vigoroso. 
 As mudanças decorrentes do avanço da idade são percebidas e relacionadas com as variáveis
ocorridas.
 
Assim, baseado nesta informações, assinale V para verdadeiro e F para falso nos itens que seguem:
 
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( ) Aumento da flexibilidade.
( ) Aumento da pressão arterial.
( ) Aumento no percentual de gordura.
( ) Diminuição na tolerância à glicose.
( ) Tempo de recuperação mais curto.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A F – V – V – V – F. 
B F – F – F – F – F.
C V – V – V – V – V.
D V – F – F – F – V. 
 Fases sensíveis podem ser períodos da vida nos quais se adquire rapidamente modelos específicos de
comportamento relacionados ao ambiente e nos quais se evidencia elevada sensibilidade do
organismo para realizar determinadas experiências. Durante esses períodos, observamos condições
especialmente favoráveis para o desenvolvimento das capacidades motoras. Esses períodos
correspondem às chamadas fases sensíveis.
 
Em relação aos períodos sensíveis, assinale V para verdadeiro e F para falso nas sentenças que
seguem:
 
( ) As crianças são mais flexíveis que os adolescentes. A flexibilidade, portanto, requer treinamento
durante os estágios de desenvolvimento.
( ) As crianças são menos flexíveis e vão ganhando flexibilidade até a adolescência. A flexibilidade,
portanto, não requer treinamento durante os estágios de desenvolvimento.
( ) A capacidade anaeróbia de crianças apresenta uma melhora em função da idade e do crescimento.
A faixa etária ideal para esse treinamento anaeróbio ocorre a partir dos 14 anos, em média.
( ) O ganho de força maior é a partir da puberdade, período em que a produção e secreção de
hormônios aumentam. A força muscular tem seu potencial máximo na idade adulta, fase na qual o
ganho de força é superior ao da puberdade.
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( ) Capacidades coordenativas deficientes normalmente são originárias de uma insuficiente
estimulação na adolescência e estão relacionadas diretamente à falta de pré-disposição, e não a falta
de estímulos corretos.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A V – V – V – V – V.
B V – F – V – V – F. 
C F – V – F – F – F.
D F – F – F – V – V. 
 No treinamento resistido é comum acontecer a transformação do tipo de fibra para outro subtipo
(tipo IIB para IIA, por exemplo) (ACSM, 2011). Esta mudança se inverte durante... 
 
ACSM. Recursos do ACSM para o Personal Trainer. 3.ª Edição. Rio de Janeiro: Guanabara
Koogan, 2011. 
 
Assinale a alternativa que melhor completa a frase: 
A o destreinamento. 
B a sobrecarga.
C a continuidade.
D a recuperação.
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 Doenças cardiovasculares (DCV) compreendem doenças do coração e de seus vasos sanguíneos.
Não é uma doença sozinha, mas um nome geral para mais de 20 doenças, tais como: doença arterial
coronariana; acidente vascular cerebral; acidente vascular periférico; infarto do miocárdio;
insuficiência cardíaca; angina do peito; aterosclerose; arteriosclerose; arritmias cardíacas;
cardiomiopatia hipertrófica; doenças de válvulas cardíacas; doença cardíaca congênita.
 
Em relação as doenças cardiovasculares, assinale V para verdadeiro e F para falso nas sentenças que
seguem:
 
( ) Hipertensão arterial sistêmica é uma doença crônico-degenerativa multifatorial caracterizada por
níveis elevados e sustentados de pressão arterial.
( ) Hipertensão arterial sistêmica é uma doença infeciosa provocada por má alimentação e inatividade
física.
( ) Arteriosclerose é uma resposta inflamatória e proliferativa e é a principal causa de ataque cardíaco.
( ) Na doença arterial coronariana ocorre estreitamento dos vasos sanguíneos em decorrência do
acúmulo de placas.
( ) A insuficiência cardíaca é uma condição crônica em que o coração não bombeia o sangue da forma
adequada, não sendo capaz de bater (sistólica) ou ser preenchido (diastólica) corretamente.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A V – V – V – V – V.
B V – F – F – V – V. 
C F – F – F – V – V.
D F – V – F – F – F.
A Matriz SWOT é utilizada pelas organizações a fim de potencializar suas forças, eliminar as
fraquezas, reduzir as ameaças e aproveitar as oportunidades. Sobre os itens que compõe a Matriz
SWOT, analise as sentenças abaixo:
I – As FORÇAS são as características da organização que a fortalecem, são vantagens competitivas.
II – As FRAQUEZAS são os aspectosexternos que representam riscos à organização.
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III – As OPORTUNIDADES são aspectos externos positivos que promovem melhorias na
organização.
IV – As AMEAÇAS são as fragilidades da organização, suas desvantagens.
Sobre as sentenças acima, assinale a alternativa correta:
A As sentenças I, II e III estão corretas.
B As sentenças I e III estão corretas.
C As sentenças I, II e IV estão corretas.
D As sentenças II e IV estão corretas.
A Matriz SWOT é uma importante ferramenta de planejamento, sendo composta por quatro itens de
análise do ambiente interno e externo. Diante disso, assinale a alternativa que apresenta os possíveis
aspectos identificados pela ferramenta citada: 
A Deficiências, grade de sucessos, áreas de foco e metas.
B Pontos fortes, pontos fracos, oportunidades e ameaças.
C Resultados obtidos, dificuldades, boas práticas e desafios.
D Missão, valores, resultados esperados e competências.
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