AVALIAÇÕES Organização e Planejamento do Treinamento Desportivo

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16/05/2022 20:05 Avaliação da Disciplina
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GABARITO | Avaliação da Disciplina (Cod.:645462)
Peso da Avaliação 10,00
Prova 48535102
Qtd. de Questões 20
Nota 10,00
O sobretreinamento (overtraining) pode ocorrer devido á:
A Cargas intensas associadas a curtos períodos de descanso e sono.
B Cargas moderadas de treinamento associada a descanso e sono em qualidade e quantidade
adequadas.
C Cargas leves associada a curtos períodos de descanso e sono.
D Cargas fortes de treinamento associado a descanso e sono em quantidade e qualidade
adequadas.
A menor unidade de tempo de treinamento é:
A Microciclo.
B Microciclo e Mesociclo.
C Mesociclo.
D Macrociclo.
As proteínas são classificadas pela presença e quantidade dos aminoácidos essenciais na sua
estrutura. Leia e assinale a alternativa correta:
 
I - Proteínas de Baixo Valor Biológico são normalmente encontradas em alimentos de origem animal
e vegetal, independente da proporção destes.
II - São exemplos de Proteínas de Alto Valor Biológico: soja, ervilha e nozes.
III - Existem alimentos que, quando analisados separadamente, são classificados como proteínas de
Baixo Valor Biológico, mas quando ingeridas em conjunto e na proporção ideal, podem se tornar uma
proteína de Alto Valor Biológica. Um exemplo disto é a ingestão de feijão e arroz na proporção 1:3.
A As sentenças II e III estão corretas.
B As sentenças I e III estão corretas.
C Somente a sentença III está correta.
D Somente a sentença I está correta.
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Sobre as funções das proteínas, relacione as colunas e assinale a alternativa correta: 
(1) Função Imunológica(2) Função Estrutural(3) Função Enzimática(4) Função de transporte
(5) Função Reguladora(6) Função Neurotransmissora 
( ) Atuam no Sistema Nervoso Central (ex. serotonina).
( ) Relacionada à parte estrutural do nosso organismo (ex. queratina, colágeno, elastina).
( ) Alguns hormônios que regulam diversos processos fisiológicos do nosso organismo (ex. insulina,
hormônio do crescimento).
( )Transporta várias substâncias no sangue (ex. hemoglobina, lipoproteínas, albumina do soro).
( ) Produz substâncias de defesa do nosso organismo (ex. anticorpos).
( ) Produz enzimas (ex.lipase, amilase) responde pela catalização de reações químicas específicas . 
A partir das suas respostas, assinale a alternativa correta:
A A sequência correta é 5-4-2-3-6-1. 
B A sequência correta é 3-1-6-4-2-5.
C A sequência correta é 4-3-1-2-6-5.
D A sequência correta é 6-2-5-4-1-3.
Como fatores situacionais que podem influenciar a motivação para a prática esportiva, podemos citar:
 I – O indivíduo visualizar a prática esportiva como um desafio individual a ser enfrentado.
II – As influências sociais de amigos.III – As necessidades e interesses de cada pessoa
A As sentenças II e III estão corretas.
B As sentenças I e III estão corretas.
C Todas as sentenças estão corretas.
D As sentenças I e II estão corretas.
Saber formular perguntas pode parecer simples, mas é uma habilidade complexa que exige
discernimento e flexibilidade, conforme o conteúdo, a forma e a função da pergunta.
 Nesse contexto, quanto às formas de perguntas, associe os itens que seguem: I – Abertas.
II – Fechadas.III – Difusas.IV – Dirigidas. 
( ) São caracterizadas por garantirem a fonte de informação desejada.
( ) São caracterizadas por incentivarem indivíduos com habilidades verbais.
( ) São caracterizadas por produzirem maior quantidade de informações.
( ) São caracterizadas por suscitarem respostas objetivas e precisas. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas:
A III – II – IV – I.
B II – III – I – IV.
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C IV – III – II – I.
D IV – III – I – II.
Com relação ao consumo de carboidratos para a recuperação do organismo ao exercício físico
praticado, é correto afirmar:
 
I – A reposição de carboidrato através da ingestão de gel energético deve ser acompanhada com
ingestão regular de água.
II – Bebidas com 6% de carboidrato são absorvidas de forma mais lenta em relação às bebidas que
contém 8% de carboidratos.
III – A baixa temperatura da bebida com carboidrato é fundamental para uma melhor absorção deste
macronutriente.
A Somente a sentença I está correta.
B As sentenças I e II estão corretas.
C Somente a sentença III está correta.
D As sentenças II e III estão corretas.
A competência para elogiar consiste em um elemento relevante para a obtenção e manutenção da
qualidade das relações interpessoais. Essa competência pode ser compreendida como...
 Assinale a alternativa que completa corretamente a frase:
A Um comentário positivo direcionado ao indivíduo, sobre ele mesmo ou algo realizado por ele.
B Uma habilidade eficaz em decodificar, interpretar e responder determinadas mensagens.
C Uma habilidade essencial para controlar nossos desempenhos e dos indivíduos com quem
convivemos.
D Um conhecimento aprimorado sobre nossas emoções, pensamentos e comportamentos.
Sobre os tipos de carboidratos relacione as colunas apresentadas na sequência, e assinale a alternativa
correta:
 (1) Monossacarídeos(2) Dissacarídeos(3) Polissacarídeos ( ) Glicose, Frutose, Galactose.
( ) Amido, Celulose, Glicogênio.( ) Sacarose, Maltose, Lactose. 
A partir de suas respostas, assinale a alternativa correta:
A A sequência correta é 2-1-3.
B A sequência correta é 1-3-2.
C A sequência correta é 2-3-1
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C A sequência correta é 2 3 1. 
D A sequência correta é 3-2-1.
De acordo com a Sociedade Brasileira dos Esportes, sobre os carboidratos é correto afirmar que:
A A utilização de gel energético cumpre o papel de reposição de CHO, porém não deve ser
acompanhado com ingestão regular de água.
B A temperatura da bebida é o fator que maior influencia palatabilidade.
C Bebidas com 10% de carboidrato, ocasiona maior lentidão na absorção e no esvaziamento
gástrico em comparação com a água.
D Em treinos muito intensos ou duração longa, há necessidade de até 10g/kg de peso/dia para o
aumento de massa muscular ou ressíntese do glicogênio muscular.
Sobre os aminoácidos, relacione as colunas e assinale a alternativa correta: 
(1) Aminoácidos essenciais(2) Aminoácidos condicionalmente essenciais
(3) Aminoácidos não-essenciais ( ) Podem ser sintetizados no nosso organismo.
( ) Leucina, Lisina, Treonina são alguns exemplos.
( ) São sintetizados no nosso organismo, mas podem ser essenciais em determinadas condições
clínicas ou estados fisiológicos.
( ) Alanina, Asparagina, Ácido Aspártico são alguns exemplos.
( ) Quando não podem ser sintetizados no nosso organismo, portanto terão que ser ingeridos através
da dieta.
( ) Glicina, Prolina, Serina são alguns exemplos. 
A partir de suas respostas, assinale a alternativa correta:
A A sequência correta é 1-3-2-2-3-1.
B A sequência correta é 1-1-2-2-3-3. 
C A sequência correta é 2-1-3-2-2-3.
D A sequência correta é 3-1-2-3-1-2.
Comunicação é o processo de transmissão de informação de uma pessoa para outra e compartilhada
por ambas. Para que haja comunicação é necessário que o destinatário da informação a receba e a
compreenda. A informação simplesmente transmitida, mas não recebida ou compreendida, não foi
comunicada.
 
MARCONDES FILHO, C. Para entender a comunicação: contatos antecipados com a nova teoria.
São Paulo: Paulus, 2008.
 
Nesse contexto, assinale V para verdadeiro e F para falso acerca das características da comunicação
verbal e não verbal:
 ( ) A comunicação verbal depende do domínio da língua.
( ) A comunicação não verbal consiste em posturas, expressões faciais e corporais.
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( ) A comunicação não verbal pode se opor à comunicação verbal. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas:
A V – F – V.
B V – V – F.
C F – V – V.
D V – V – V.
Com relação aos carboidratos, leia atentamente as frases a seguire assinale a alternativa correta:
 I – São exemplos de carboidratos: pão branco, maçã, mandioca e batata.
II – A recuperação do exercício físico é determinada, entre outros fatores, pelo volume e intensidade
do exercício, e a dieta deverá estar adequada á estes fatores a fim de recuperar e supercompensar os
estoques de glicogênio muscular.
III – Levando em consideração a ingestão de carboidratos por atletas, independente da modalidade
esportiva realizada, a ingestão de carboidrato deverá perfazer em torno de 25% do total de energia
consumida por dia.
 
A As sentenças I e III estão corretas.
B Todas as sentenças estão corretas.
C As sentenças I e II estão corretas.
D As sentenças II e III estão corretas.
A motivação para a prática esportiva dependerá da interrelação entre fatores internos e externos.
Como fatores internos encontramos os fatores pessoais, entre eles podemos assinalar como correto:
 I – As facilidades de acesso à prática esportiva.
II – As expectativas que cada indivíduo possui frente á prática esportiva.
III – A personalidade de cada pessoa
A As sentenças II e III estão corretas.
B As sentenças I e III estão corretas.
C As sentenças I e II estão corretas.
D Todas as sentenças estão corretas.
O automonitoramento do desempenho das relações interpessoais oportuniza o desenvolvimento de
habilidades sociais significativas no campo metacognitivo e afetivo-comportamental.
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 Nesse contexto, analise as sentenças que seguem sobre automonitoria: 
I – É a capacidade de compreender as suas próprias emoções, pensamentos e comportamentos.
II – As pessoas com essa habilidade têm maior probabilidade de sucesso em circunstâncias
complexas.
III – As pessoas com essa habilidade apresentam autoestima e autoconfiança elevadas.
IV – As pessoas com essa habilidade possuem menor controle da impulsividade. 
Assinale a alternativa que apresenta a resposta correta:
A As sentenças I, II e IV estão corretas.
B As sentenças I, II, III e IV estão corretas.
C As sentenças I, II e III estão corretas.
D As sentenças I, III e IV estão corretas.
Leia atentamente as sentenças apresentadas na sequência e assinale a alternativa correta: 
I- As equações preditivas da densidade corporal necessitam que os valores obtidos devam ser
transformados em percentual de gordura (%G) e para isso utilizamos uma nova equação.
II- Devemos entender que os valores de %G obtido são estimativa, valores aproximados, dos
componentes corporais e não valores reais e absolutos.
III- Se quiseres medir a capacidade de aceleração utilize o teste de 30 metros, caso queira mensurar a
velocidade aplique o teste de 50 metros lançados.
 A partir disso, assinale a alternativa correta:
A As sentenças II e III estão corretas.
B As sentenças I, II e III estão corretas.
C As sentenças I e III estão corretas.
D As sentenças I e II estão corretas.
A construir uma bateria de testes os seguintes acontecimentos deverão ocorrer. (NÍVEL – MÉDIO)
a. Selecionar os testes específicos;b. Explicar o protocolo de teste aos atletas;
c. Identificar no esporte praticado quais as qualidades físicas principais
d. Ajustar o local para aplicação da testagem. 
A sequência correta de procedimentos administrativos para aplicação dos testes é:
A A sequência correta é B-D-C-A.
B A sequência correta é C-A-D-B.
C A sequência correta é C-A-B-D.
D A sequência correta é D-A-C-B.
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Sobre a glutamina, leia as sentenças apresentadas na sequência e assinale a alternativa correta: 
I- A glutamina é um aminoácido presente no plasma e no tecido muscular.
II- A sua efetividade como suplemento é muito questionada, já que o consumo pelas células
intestinais inviabiliza sua disponibilidade para outras regiões do organismo.
III- A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte salienta não existir evidência científica suficiente
que demonstre que a glutamina altere a função imune e previne lesões em atletas saudáveis que
consomem níveis adequados de proteínas.
 A partir disso, assinale a alternativa correta:
A As sentenças I e II estão corretas. 
B As sentenças II e III estão corretas. 
C Todas as sentenças estão corretas.
D Somente a sentença III está correta. 
Quais são os carboidratos que possuem a taxa de oxidação e absorção semelhante a glicose?
A Frutose e Glicose. 
B Sacarose, Maltose e Maltodextrina. 
C Frutose, Glicose e Maltodextrina.
D Frutose, Maltose e Sacarose.
Imagine a seguinte situação: 
Você é treinador de uma atleta de MMA e para orientar a programação de treinamento você elabora
uma bateria de testagem, dentre os testes que compõem o programa o teste de flexão do braço sobre o
solo é selecionado. Você:
 
A - Explica ao atleta todos os procedimentos de execução do movimento e como seria composto o
teste;
B – Aplica o teste e obtém 49 repetições executadas pelo atleta;
C – Verifica em tabelas de referência que o valor obtido pelo atleta foi excelente. 
As fases A, B e C são respectivamente:
A Teste, medida e avaliação.
B Avaliação, medida e teste.
C Avaliação, teste e medida.
D Medida, avaliação e teste.
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