metodologia da Ginástica de Academia

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Disc.: METODOLOGIA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA   
Acertos: 10,0 de 10,0 13/09/2022
Acerto: 1,0  / 1,0
Algumas imagens em tumbas e cavernas mostram que nossos ancestrais praticavam exercícios, como lutas, corridas e
levantamento de peso (Figura). Assinala a alternativa que corresponde aos propósitos da prática de exercício por essas
populações.
Apenas competitivo
 Competitivo e militar
Apenas esportivo
Lazer e recreacional, apenas
Apenas militar
Respondido em 13/09/2022 14:29:35
Explicação:
Antigamente os povos praticavam exercício com fins militares e de competição. Existia cultura do treinamento para guerra e
dos esportes, como nas Olimpíadas.
 Questão1a
https://simulado.estacio.br/alunos/inicio.asp
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Acerto: 1,0  / 1,0
A prática regular de exercício é uma das estratégias para diminuição do risco de doenças crônicas, hoje chamamos de terapia
não medicamentosa. Apesar dessa informação ser bastante difundida na mídia, a maioria das pessoas não sabe que tipo de
exercício precisa fazer para alcançar esses resultados. Marque a alternativa que corresponde ao(s) tipo(s) de exercício em que
deve conter um programa de exercícios
Exercícios aeróbios
Exercícios de flexibilidade
 Deve conter os 4 tipos de exercício acima.
Exercício contra resistência ou neuromuscular
Exercícios neuromotores
Respondido em 13/09/2022 15:07:34
Explicação:
O ACSM recomenda que um programa para o corpo todo deve conter exercícios aeróbios, exercício contra resistência ou
neuromuscular, exercícios de flexibilidade e exercícios neuromotores.  
Acerto: 1,0  / 1,0
Uma aula convencional é dividida em 4 partes. Aquecimento, Parte Principal, Resfriamento, Alongamento. Marque a opção
correta:
O aquecimento passivo ocorre na presença de movimento, sem uso de meios
externos.
O alongamento feito no final da aula não melhora a flexibilidade.
A parte de condicionamento ou principal deve ser a parte mais rápida da aula.
A parte principal da aula pode ocorrer na hora da volta à calma, se o professor
quiser.
 O esfriamento permite recuperação gradual da frequência cardíaca e da pressão
arterial.
Respondido em 13/09/2022 14:41:41
Explicação:
O objetivo desse período de esfriamento é permitir uma recuperação gradual da frequência cardíaca e da pressão arterial, bem
como a remoção de produtos metabólicos finais dos músculos obtidos durante a fase principal. Um bom esfriamento permitirá
que o seu aluno saia da sessão do exercício da mesma forma que chegou.
Acerto: 1,0  / 1,0
O treinamento com pesos melhora a aptidão neuromumscular, no entanto, o professor dispões de quatro objetivos passíveis
de alcançar e avaliar. Um programa de treinamento com pesos pode buscar hipertrofia, potência, resistência muscular
localizada ou força. No exemplo a seguir, qual objetivo foi alcançado pelo aluno:
Após 4 meses de treinamento, o professor faz uma reavalição do seu aluno e verificou que o mesmo conseguiu aumentar o
peso para realizar uma repetição máxima (1RM) no agachamento em 10%.
 
Resistência Muscular
Velocidade
Potência
 Questão2a
 Questão3a
 Questão4a
Hipertrofia
 Força
Respondido em 13/09/2022 14:32:54
Explicação:
No exemplo, o aluno aumentou a carga máxima, o que significa que a força muscular aumentou.
Acerto: 1,0  / 1,0
O exercício aeróbio pode ser controlado de diferentes formas, umas delas é através do limiar ventilatório. Quando
aumentamos a intensidade do esforço, também aumentamos o volume e a frequência respiratórios para manter o equilíbrio
ácido básico do meio e captar mais oxigênio. Quando a intensidade passa do segundo limiar anaeróbio, qual o marcador
bioquímico pode ser utilizado?
Oxalacetato
Glicose
Ciclo de krebs
Hexoquinase
 Lactato
Respondido em 13/09/2022 15:13:43
Explicação:
Quando passamos do segundo limiar ventilatório ou de lactato, começamos a produzir mais energia pela glicólise anaeróbia,
que gera como produto o aumento da concentração de lactato plasmática.
Acerto: 1,0  / 1,0
A flexibilidade é uma aptidão propensa a melhora quando realizamos os exercícios adequados. Marque o exercício que deve
ser executado para melhorar a flexibilidade.
Estiramento
 Alongamento.
Levantamento de peso
Corrida de alta intensidade
Esticamento
Respondido em 13/09/2022 14:31:00
Explicação:
Alongamento é o exercício que aumenta e mantem a flexibilidade.
Acerto: 1,0  / 1,0
Uma estratégia para alcançar bons resultados com o treinamento neuromotor é dar ênfase aos padrões de movimento
exigidos pelas tarefas as quais se pretende praticar. Qual alternativa correspondeao enunciado?
Atleta de atletismo (800m) malhando braços na academia
 Questão5a
 Questão6a
 Questão7a
 Atleta de natação utilizando pesos na academia para simular os movimntos feitos na piscina
Atleta de futebol treinando natação para aumentar a flexibilidade
Idoso caminhar na areia
Obeso realizando atividades no bosu
Respondido em 13/09/2022 14:35:43
Explicação:
uma atleta de natação utilizando um equipamento fora da água para treinar coordenação, equilíbrio e resistência muscular com
intuito de transferir essas valências para água.
Acerto: 1,0  / 1,0
Os termos planejamento, programação e periodização são frequentemente usados como se fossem sinônimos. Marque a
alternativa que corresponde a definição de programação:
 ato de preencher uma estrutura com conteúdo na forma de modalidades de treinamento
alteração das variáveis do programa em intervalos de tempo regulares, onde
busca-se melhora da aptidão física desejada.
Planejamento, programação e periodização são sinônimos.
Processo de tomada de decisões sem objetivo.
processo de organizar um programa de treinamento em fases longas e curtas
para atingir as metas de treinamento. 
Respondido em 13/09/2022 14:43:31
Explicação:
A programação é o ato de preencher o planejamento com conteúdo na forma de modalidades de treinamento.
Acerto: 1,0  / 1,0
Começar um programa de exercícios é um desafio de política pública para combater o sedentarismo. Adesão e aderência são
dois termos muito utilizados como sinônimos, mas possuem definição diferente quando se refere a prática de exercício.
Marque a alternativa que corresponde a adesão:
Permanecer no programa de exercício.
Entrar e permanecer num programa de exercícios.
 Entrar/iniciar no programa de exercícios.
Praticar atividade física de forma continuada.
Realizar apenas um tipo de exercício de forma regular.
Respondido em 13/09/2022 14:38:33
Explicação:
A adesão é o momento de início do exercício, momento de matrícula em um programa de exercícios ou academia..
Acerto: 1,0  / 1,0
 Questão8a
 Questão9a
 Questão
10a
_______________ termo utilizado para pessoas que compram/alugam um serviço ou um produto.
 Cliente
Colaborador
Aprendiz
Aluno
Proprietário
Respondido em 13/09/2022 14:31:51
Explicação:
Existe uma relação entre o prestador e o consumidor de serviços. O
profissional de Educação Física precisa distinguir aluno de cliente. O cliente
sabe o que deseja obter através do serviço contratado.
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