Prova II - Fundamentos do Treinamento Desportivoo

Prévia do material em texto

1. No que concerne ao princípio da sobrecarga, temos várias questões associadas. Sobre esse tema, 
assinale a alternativa CORRETA: 
A) Baseia-se na busca permanente de homeostase pelo organismo. Para cada estímulo que o ser 
humano recebe em seu organismo, haverá uma resposta para busca de equilíbrio. 
B) Esse princípio compreenderá sempre, no treinamento em curso, uma sistematização de trabalho 
que não permita uma quebra. 
C) É o fenômeno que explica a variabilidade entre elementos da mesma espécie, o que faz com que 
se reconheça que não existem pessoas iguais entre si. 
X D) É necessário que esse treinamento seja realizado numa sobrecarga maior do que aquela com a 
qual se está habituado. 
 
2. O treinamento desportivo é um complexo campo de conhecimento da área da Educação Física. A 
organização e a prescrição de um bom treinamento exige que o profissional seja capaz de aplicar o 
conhecimento de diferentes áreas, como a fisiologia do exercício, a nutrição esportiva e a 
cinesiologia. Isso é importante para que os estímulos aplicados nas sessões de treino não induzam o 
fenômeno conhecido de overtraining, mas que seja capaz de induzir importantes adaptações. Com 
relação à intensidade dos estímulos, associe os itens, utilizando o código a seguir: 
 
I- Débeis. 
II- Médios. 
III- Fortes. 
IV- Muito fortes. 
 
( ) Provocam danos. 
( ) Sem consequências. 
( ) Excitação somente. 
( ) Induzem adaptações. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A) II - III - IV - I. 
B) III - II - I - IV. 
X C) IV - I - II - III. 
D) IV - I - III – II. 
 
3.A cultura muito forte do “Weight training”, nos EUA e na URSS, começou em um ano específico. 
Sobre qual é esse ano, assinale a alternativa CORRETA: 
A) 1947. 
B) 1949. 
x C) 1945. 
D) 1946. 
 
4. Os princípios do treinamento desportivo norteiam o profissional na prescrição e organização do 
treinamento, respeitando esses princípios. Por isso, é importante que o professor de Educação Física 
os conheça para garantir uma prescrição segura, eficiente e adequada. O somatório de 
características do indivíduo deverá ser sempre considerado como a junção do genótipo e do 
fenótipo.Quanto ao que está relacionado ao princípio do treinamento esportivo, asisnale a 
alternativa CORRETA: 
x A) Individualidade biológica. 
B) Adaptação. 
C) Especificidade. 
D) Sobrecarga. 
 
A prescrição de um treinamento adequado depende de uma série de fatores. Dentre os fatores mais 
importantes, destaca-se uma boa periodização e o respeito aos princípios do treinamento, que 
devem sempre guiar os treinamentos propostos. Sobre o princípio da sobrecarga, classifique V para 
as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Baseia-se no fato de que melhorar a capacidade de um indivíduo bem treinado é um desafio 
para os profissionais da área. 
( ) Baseia-se no fato de que o treinamento deve ser contínuo, para que haja qualquer melhora 
física. 
( ) Baseia-se no fato de que estímulos adequados devem ser aplicados para que haja melhora 
física. 
( ) Baseia-se no fato de que cada indivíduo responde ao mesmo estímulo de uma forma diferente. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A) F - V - F - F. 
B) V - V - F - F. 
C) F - F - V - V. 
x D) F - F - V – F. 
 
Sobre a interrelação entre os princípios do treinamento, temos várias questões associadas. Acerca 
desse tema, assinale a alternativa CORRETA: 
A) O excesso de carga que a continuidade pode causar não deve ser levado em conta no momento 
de escolha da sobrecarga do próximo treinamento. 
B) O princípio da variabilidade não tem relação com o princípio da sobrecarga. 
X C) É dever do professor entender e aplicar esses princípios do treinamento, a fim de buscar a 
melhor condição física e mental do seu atleta e/ou estudante. 
D) Não é dever do professor saber os princípios e de como se interligam. 
 
Segundo a WHO (2010) as recomendações atuais de atividade física para crianças e adolescentes 
são de 300 minutos semanais e/ou 60 minutos diários de atividade de intensidade moderada a 
vigorosa. A maioria destas atividades deve ser de caráter aeróbio e intensidades vigorosas devem ser 
incorporadas, incluindo aquelas que fortaleçam a musculatura e a estrutura óssea, ao menos três 
vezes por semana. Em relação a atividade física para crianças e adolescentes, classifique V para as 
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) A puberdade é um período fundamental para a aquisição da massa óssea, em adolescentes 
atletas, o pico de massa óssea pode apresentar maior incremento, em virtude do estresse mecânico 
imposto aos ossos pelo exercício físico praticado. 
( ) Estudos com crianças e adolescentes têm demonstrado o benefício da atividade física no 
estímulo ao crescimento e desenvolvimento, prevenção da obesidade, decréscimo da massa óssea, 
aumento da irritabilidade à insulina, melhora do perfil lipídico, aumento da pressão arterial, 
desenvolvimento da socialização e da capacidade de trabalhar em equipe. 
( ) Com relação ao esporte, a adolescência reveste-se de grande importância, não somente por 
aspectos específicos da prescrição de exercícios físicos a essa faixa de idade, como para todo o 
contexto biopsicossocial, que envolve esse período da vida. 
( ) Os esportes coletivos podem contribuir de grande maneira para que adolescentes atinjam os 
benefícios da atividade física, tanto os físicos quanto os psicossociais, visto que as interações entre 
indivíduos (“eu e o companheiro de equipe”, “eu e o adversário”, “eu e o professor/treinador”, “eu e 
os pais/família”) são minimizadas.Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A) V – V – V – V. 
x B) V – F – V – F. 
C) V – F – F – F. 
D) F – V – V – V. 
Nos Estudos das Unidades, OS FUNDAMENTOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO, do 
material didático referente ao Treinamento Físico, sua Organização e Planejamento.Segundo Bompa 
(2002), o Treinamento Físico pode ser desenvolvido em uma sequência. Com base na afirmativa, 
assinale a alternativa CORRETA: 
A) Treinamento Físico geral; Treinamento físico especifico; Técnico. 
X B) Treinamento físico geral; Treinamento físico específico; Aperfeiçoamento das capacidades 
biomotoras. 
C) Treinamento físico geral; Aprimoramento físico; Técnico. 
D) Treinamento físico parcial; Aprimoramento do perímetro periférico central; Técnico. 
 
O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos 
princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição dos 
exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Quanto ao princípio da adaptação é preciso entender à 
síndrome da adaptação geral. Sobre a síndrome da adaptação geral, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A fase de alerta acontece quando o indivíduo entra em contato com o agente estressor. 
II- A fase de resistência (fase de adaptação) é quando o indivíduo entra em contato com o agente 
estressor. 
III- A fase da quase exaustão é marcada pelo aumento na proteção do corpo humano. 
IV- Na fase de resistência (fase de adaptação) acontece o desenvolvimento dos mecanismos de 
defesa do organismo. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A) Somente a sentença I está correta. 
B) As sentenças III e IV estão corretas. 
X C) As sentenças I e IV estão corretas. 
D) Somente a sentença II está correta. 
 
Os princípios do treinamento esportivo são de extrema relevância para a prescrição do exercício. 
Um destes princípios rege que a atividade física deve ser realizada continuamente, sem 
interrupções, pois a interrupção de qualquer tipo de atividade leva o organismo ao retorno da 
situação inicial. Sobre o tipo desse princípio, assinale a alternativa CORRETA: 
x A) Continuidade. 
B) Individualidade Biológica. 
C) Sobrecarga. 
D) Adaptação.