treinamento físico para grupos especiais

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GABARITO | Avaliação da Disciplina (Cod.:645461)
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Prova 59430380
Qtd. de Questões 20
Nota 9,00
 As alterações hormonais na puberdade refletem a transição entre o estado sexual imaturo (pré-
púbere) e a fertilidade completa (pós-púbere). Alterando algumas respostas fisiológicas que podem 
variar conforme o sexo. Com relação às alterações corporais resultantes desta transição, assinale a 
alternativa correta: 
A O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma igual na infância e diferente na
adolescência.
B O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma igual ao longo da idade da criança e do
adolescente. 
C O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma diferente na infância e igualmente na
adolescência.
D O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma diferente ao longo da idade da criança e
do adolescente.
 A relação entre aptidão física, atividade física e saúde é próxima e recíproca. A atividade física é um 
comportamento que, juntamente com a genética, nutrição e o ambiente, contribuem para que a 
criança e o adolescente atinja seu potencial de crescimento, desenvolva plenamente a aptidão física e 
tenha como resultante um bom nível de saúde.
 
Em relação atividade física, aptidão física, estilo de vida e saúde, assinale V para verdadeiro e F para 
falso nas sentenças que seguem:
 
( ) Atividade física é qualquer movimento corporal voluntário que resulte em gasto energético acima 
dos níveis de repouso.
( ) Atividade física é planejada, estruturada e repetitiva.
( ) Aptidão física não é um comportamento, mas uma característica que o indivíduo possui ou atinge 
(potência aeróbica, endurance muscular, força, composição corporal e flexibilidade).
( ) Estilo de vida se refere ao jeito de viver. Conjunto de atividades cotidianas, habituais, que são 
incorporadas em função dos valores, atitudes e oportunidades nas vidas das pessoas.
( ) Estilo de vida se refere a uma multiplicidade de aspectos do comportamento humano. Condição 
humana com dimensões física, social e psicológica.
 Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A F – V – F – F – F.
B V – F – V – V – F. 
C V – V – V – V – V. 
D F – F – F – V – V. 
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 Os exercícios resistidos podem ser sugeridos para grávidas sem contraindicações. Assim, quais as 
recomendações do ACSM (2009), para exercícios resistidos em mulheres grávidas?
 
ACSM. ACSM’s Exercise is Medicine: A Clinician’s Guide to Exercise Prescription. 
Philadelphia: Wolters Kluwer, 2009.
 Assinale a alternativa correta: 
A 2 a 3 x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 6 a 8 exercícios para grandes grupos
musculares;12 a 20 repetições cada exercício; 2 series.
B 2x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 10 a 12 exercícios para grandes grupos
musculares;12 a 20 repetições cada exercício; 1 serie. 
C 2x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 10 a 15 exercícios para grandes grupos
musculares;8 a 10 repetições cada exercício; 1 a 2 series.
D 2x por semana; com intensidade leve; de 8 a 10 exercícios para grandes grupos musculares;12 a
15 repetições cada exercício; 1 a 3 series. 
 Fases sensíveis podem ser períodos da vida nos quais se adquire rapidamente modelos específicos de 
comportamento relacionados ao ambiente e nos quais se evidencia elevada sensibilidade do 
organismo para realizar determinadas experiências. Durante esses períodos, observamos condições 
especialmente favoráveis para o desenvolvimento das capacidades motoras. Esses períodos 
correspondem às chamadas fases sensíveis.
 
Em relação aos períodos sensíveis, assinale V para verdadeiro e F para falso nas sentenças que 
seguem:
 
( ) As crianças são mais flexíveis que os adolescentes. A flexibilidade, portanto, requer treinamento 
durante os estágios de desenvolvimento.
( ) As crianças são menos flexíveis e vão ganhando flexibilidade até a adolescência. A flexibilidade, 
portanto, não requer treinamento durante os estágios de desenvolvimento.
( ) A capacidade anaeróbia de crianças apresenta uma melhora em função da idade e do crescimento. 
A faixa etária ideal para esse treinamento anaeróbio ocorre a partir dos 14 anos, em média.
( ) O ganho de força maior é a partir da puberdade, período em que a produção e secreção de 
hormônios aumentam. A força muscular tem seu potencial máximo na idade adulta, fase na qual o 
ganho de força é superior ao da puberdade.
( ) Capacidades coordenativas deficientes normalmente são originárias de uma insuficiente 
estimulação na adolescência e estão relacionadas diretamente à falta de pré-disposição, e não a falta 
de estímulos corretos.
 Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A V – F – V – V – F. 
B F – F – F – V – V. 
C V – V – V – V – V.
D F – V – F – F – F.
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 O processo de crescimento, maturação e desenvolvimento humano interfere diretamente nas relações 
sociais, afetivas e motoras na infância e adolescência. É necessário adequar os estímulos ambientais 
em função desses fatores.
 
Em relação ao crescimento, maturação e desenvolvimento humano, assinale V para verdadeiro e F 
para falso nas sentenças que seguem:
 
( ) Crescimento se refere a um aumento no tamanho do corpo causado pela multiplicação ou pelo 
aumento de células.
( ) Crescimento é o desenvolvimento de uma habilidade esportiva.
( ) Desenvolvimento envolve alterações adaptativas em direção a uma habilidade, no nível de 
funcionamento de um indivíduo ao longo do tempo.
( ) Maturação são alterações qualitativas que capacitam o indivíduo a progredir para níveis mais altos 
de funcionamento.
( ) Maturação são alterações quantitativas que capacitam o indivíduo a se desenvolver para níveis 
mais altos de funcionamento.
 Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A F – F – F – V – V. 
B V – F – V – V – F. 
C V – V – V – V – V. 
D F – V – F – F – F.
 Para a OMS (2010) o sedentarismo é considerado o quarto maior fator de mortalidade no mundo, 
sendo que 6% das mortes são atribuídas ao sedentarismo. As principais causas de mortes causadas 
pelo sedentarismo, são: 
A Cancer de mama, cancer de colón e alzheimer.
B Tabagismo, câncer de mama e de colón e diabetes.
C Hipertensão, tabagismo e diabetes.
D Diabetes, osteoporose e câncer de mama. 
 A Federação Internacional de Medicina do Esporte (FIMS, 1995) descreve que metade da população 
mundial é insuficientemente ativa, e assim, convoca os governos a promover e melhorar os 
programas de aptidão e atividade física como parte de uma política social e de saúde pública.
 Assim, baseado nestas informações, assinale V para verdadeiro e F para falso nos itens que seguem: 
( ) As pessoas deveriam usar elevadores em vez das escadas, e caminhar ou pedalar para cumprir 
curtos percursos.
( ) As crianças e adolescentes devem participar de exercícios diários, de forma que a atividade física 
se torne um hábito para toda a vida.
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( ) Os adultos devem ser estimulados a aumentar sua atividade física habitual gradualmente, 
objetivando realizar pelo menos 20 minutos diários de atividade física de intensidade moderada.
( ) As mulheres devem obter uma variedade de oportunidades e mais estímulo para realizar exercícios 
saudáveis.
( ) Os idosos devem ser estimulados a ter vida fisicamente ativa, de modo a manter sua independência 
de movimentação e sua autonomia pessoal, além de reduzir os riscos de lesões.
( ) Pessoas portadoras de deficiências ou doenças crônicas devem contar com instalações e 
orientações adequadas a suas necessidades.
( ) Os benefícios da atividade física à qualquer idade devem ser amplamente divulgados pelos meios 
de comunicação.
 Assinale a alternativa que apresenta a sequênciacorreta de respostas: 
A F – F – F – F – F – F – V.
B F – V – F –V – V – V – V. 
C V – F – V – F – F – F – F. 
D V – V – V – V – V – V – F.
Os benefícios do exercício nesta fase da vida da mulher tem importância dupla, uma vez que pode 
favorecer e atender tanto as mães quanto os bebês. De acordo com o ACSM (2009), alguns dos 
benefícios do exercício na gravidez são:
 
ACSM. ACSM’s Exercise is Medicine: A Clinician’s Guide to Exercise Prescription. 
Philadelphia: Wolters Kluwer, 2009.
 Assinale a alternativa correta: 
A Promoção das dores lombares.
B Redução o risco da diabete gestacional e expulsão do bebê mais rápida. 
C Controle da perda excessiva de peso e a volta ao peso anterior à gravidez. 
D Manutenção dos níveis de condicionamento físico anaeróbico pré-natal. 
Algumas crianças participam de atividades físicas em quantidades adequadas, mas tendem a diminuir 
o nível de atividade física a partir da adolescência. Neste sentido, assinale a alternativa que apresenta 
os fatores determinantes da inatividade física em crianças e adolescentes: 
A
Biológicos (até 12 anos e obesos); Socioeconômicos (nível socioeconômico elevado);
Ambientais (serviços públicos ausentes); Psicológicos (melhor autoestima, menor apoio dos pais
e amigos, menor nível de atividade física dos pais).
B Biológicos (adolescentes com pelo normal); Socioeconômicos (maior escolaridade da mãe);
Ambientais (educação física escolar); Psicológicos (depressão e ansiedade).
C
Biológicos (sexo masculino, adolescentes, peso normal); Socioeconômicos (nível
socioeconômico mais alto, maior escolaridade da mãe); Ambientais (melhor infraestrutura
comunitária, serviços públicos presentes); Psicológicos (melhor autoestima, maior apoio dos pais
e amigos maior nível de atividade física dos pais)
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e amigos, maior nível de atividade física dos pais).
D
Biológicos (sexo feminino, adolescentes, sobrepeso e obesos); Socioeconômicos (nível
socioeconômico mais baixo, menor escolaridade da mãe); Ambientais (pior infraestrutura
comunitária, serviços públicos ausentes ou irregulares); Psicológicos (pior autoestima, menor
apoio dos pais e amigos, menor nível de atividade física dos pais). 
 Sedentário é considerado o indivíduo que não participa de um determinado tempo total, em minutos, 
de exercício por semana. Assim, sobre a recomendação da OMS (2000), qual o total de minutos, por 
semana, de exercício moderado, ou total de minutos, por semana, de exercício e um regime mais 
vigoroso?
 Assinale a alternativa correta: 
A Total de 100 minutos em ritmo moderado, ou 50 minutos em ritmo mais vigoroso. 
B Total de 75 minutos em ritmo moderado, ou 150 minutos em ritmo mais vigoroso. 
C Total de 150 minutos em ritmo moderado, ou 75 minutos em ritmo mais vigoroso. 
D Total de 250 minutos em ritmo moderado, ou 100 minutos em ritmo mais vigoroso.
As principais condutas e procedimentos dos profissionais para melhor acompanhamento da prática 
regular do exercício físico em pessoas com obesidade, diabetes, e hipertensão arterial sistêmica, 
requer algumas ações práticas. Dito isso, associe as doenças com as ações práticas que o treinador 
precisa se atentar:
 I. ObesidadeII. DiabetesIII. Hipertensão arterial sistêmica 
( ) Evitar a prática de exercícios que promovam impacto articular como a corrida e optar por 
exercícios em piscina e bicicleta.
( ) Adiar a sessão de exercícios se a glicemia estiver <100 mg/dL ou >250 mg/dL com cetose ou 
>300 mg/dL sem cetose.
( ) Adiar a sessão de exercícios quando a PA estiver maior de 160/100 mmHg. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A III – I – II.
B III – II – I.
C II – I – III. 
D I – II – III. 
 Durante as duas primeiras décadas de vida, as principais atividades do corpo humano consistem em 
crescer e se desenvolver. Com relação ao crescimento e desenvolvimento, é correto afirmar que: 
A Esses dois fenômenos ocorrem depois da maturação.
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B Esses dois fenômenos ocorrem simultaneamente, sendo que sua velocidade depende do nível
maturacional e, as vezes, das experiências vivenciadas. 
C Esses dois fenômenos ocorrem simultaneamente, sendo que sua maior ou menor velocidade
depende somente da genética.
D Esses dois fenômenos não ocorrem simultaneamente, sendo que o crescimento ocorre primeiro, e
depois acontece o desenvolvimento. 
O treinamento com pesos pode induzir alterações em relação ao consumo de oxigênio (ACSM, 2011). 
Essas alterações são:
 
ACSM. Recursos do ACSM para o Personal Trainer. 3.ª Edição. Rio de Janeiro: Guanabara 
Koogan, 2011.
 Assinale a alternativa que melhor completa a frase: 
A Grandes aumentos no pico de consumo de oxigênio, e ainda maiores em relação aos aumentos
observados com o treinamento aeróbico.
B Pequenos aumentos no pico de consumo de oxigênio, mas bem inferiores em relação aos
aumentos observados com o treinamento aeróbico. 
C Grandes aumentos no pico de consumo de oxigênio, mas bem inferiores em relação aos
aumentos observados com o treinamento aeróbico. 
D Pequenos aumentos no pico de consumo de oxigênio, e ainda maiores em relação aos aumentos
observados com o treinamento aeróbico.
Para Sandoval (2005), ocorrem modificações crônicas importantes no organismo, presentes nos 
sistemas cardiorrespiratório, endócrino-metabólico, imunológico e musculoesquelético, quando se 
realizam seis meses ou mais de treinamento de forma...
 
SANDOVAL, Armando Enrique Pancorbo. Medicina do esporte: princípios e prática. Porto 
Alegre: Artmed; 2005.
 Assinale a alternativa que completa corretamente a frase:
A individualizada, sistemática e progressiva. 
B generalizada, presente e continuada.
C igual, natural e presente.
D apropriada, sistemática e retroativa. 
O retorno ao exercício após o parto, vai depender do tipo de parto realizado e se houve complicações. 
Normalmente, o período de recuperação deve ser considerado para o retorno aos exercícios. Este 
período é de:
 Assinale a alternativa correta: 
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A 4 a 6 semanas.
B 2 meses.
C 6 a 8 semanas.
D 3 meses.
 O processo de modificação da infância para a adolescência (pré-púbere para pós-púbere) envolve 
mudanças que afetam os componentes de aptidão física relacionada à saúde (capacidade aeróbia, 
força e resistência muscular, flexibilidade e composição corporal) e relacionada ao desempenho 
(equilíbrio, velocidade, potência anaeróbia, economia de movimento, agilidade, entre outros). Com 
relação a capacidade aeróbia, ela aumenta com o treinamento adequado em virtude...
 Assinale a alternativa que completa corretamente a frase acima: 
A
da melhora da biomecânica e a economia de movimento, não necessariamente ocorre aumento do
VO2máx, sendo que o volume de treinamento aeróbio pode ser insuficiente para afetar VO2máx
da criança previamente ativa. 
B da melhora da utilização da biomecânica e do aumento do VO2máx, pois o volume de
treinamento aeróbio é suficiente para afetar VO2máx da criança mesmo previamente ativa. 
C da melhora da aptidão física relacionada à saúde.
D do aumento do VO2máx pelo impacto do treinamento aeróbio. 
 O treinamento físico é uma eficiente terapia para a melhoria na habilidade funcional, dos indicadores 
de saúde e qualidade de vida. Além de proporcionar efeitos positivos sobre a resposta cardiovascular. 
Em relação às respostas agudas ao treinamento resistido, podemos dizer que...
 Assinale a alternativa que completa corretamente a frase: 
A
 A Pressão Arterial diminui durante a fase excêntrica em comparação a fase concêntrica do
movimento com pesos; o debito cardíaco aumenta na fase excêntrica, devido ao aumento do
volume sistólico.
B
 A Pressão Arterial sobe durante a fase concêntrica em comparação a fase excêntrica do
movimento com pesos; o debito cardíaco aumenta na fase excêntrica, devido ao aumento do
volume sistólico.
C
 APressão Arterial sobe durante a fase excêntrica em comparação a fase concêntrica do
movimento com pesos; o debito cardíaco aumenta na fase excêntrica, devido ao aumento do
volume sistólico. 
D
 A Pressão Arterial sobe durante a fase excêntrica em comparação a fase concêntrica do
movimento com pesos; o debito cardíaco diminui na fase excêntrica, devido a diminuição do
volume sistólico.
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As pessoas com doenças crônicas precisam ser questionadas sobre quaisquer sinais ou sintomas de 
doenças cardiovasculares. Quais são esses sinais ou sintomas? 
A
Falta de ar em repouso, durante o sono ou com exercício leve, dores no peito no repouso ou
durante esforço moderado, dor ou desconforto no tórax, pescoço, queixo, braços, tonturas,
vertigem ou desmaio, inchaço nos tornozelos e dores nas panturrilhas não associadas, dores
musculares e fadiga incomum. 
B
Falta de ar em repouso, durante o sono ou com exercício leve, dores no peito no repouso ou
durante esforço moderado, dor ou desconforto no tórax, pescoço, queixo, braços, tonturas,
vertigem ou desmaio, inchaço nos tornozelos e dores nas panturrilhas não associadas, dores
musculares, fadiga incomum, insônia, calvice, aperto no peito e obesidade. 
C
Falta de ar em repouso, durante o sono ou com exercício leve, dores no peito no repouso ou
durante esforço moderado, dor ou desconforto no tórax, pescoço, queixo, braços, tonturas,
vertigem ou desmaio, inchaço nos tornozelos e dores generalizadas.
D
Dores no peito no repouso ou durante esforço moderado, dor ou desconforto no tórax, pescoço,
queixo, braços, tonturas, vertigem ou desmaio, inchaço nos tornozelos e dores nas panturrilhas
não associadas.
O exercício regular proporciona alterações fisiológicas importantes. Estas alterações proporcionam 
uma melhor condição de saúde e qualidade de vida. De acordo com Dantas (2014), as principais 
alterações, são:
 DANTAS, Estélio H. M. A Prática da Preparação Física. 6ª edição. Rio de Janeiro: Shape, 2014. 
I. Alterações Aeróbicas.II. Alterações Anaeróbicas.III. Alterações no Sistema Cardiovascular.
IV. Alterações no Sangue.V. Alterações no Sistema Respiratório.
VI. Alterações na Composição Corporal. Assim, relacione as alterações com os itens que seguem: 
( ) Melhora a capacidade de difusão e volumes pulmonares, em repouso.
( ) Aumenta os níveis de tolerância e à fadiga causados pelo acúmulo de ácido lático.
( ) Aumenta os níveis de mioglobina das fibras.
( ) Aumenta a ejeção sanguínea, ou volume sistólico, permitindo a redução da frequência cardíaca em 
repouso.
( ) Reduz o percentual de gordura e do peso total e aumenta a massa corporal magra.
( ) Diminui a viscosidade sanguínea. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
A VI – III – I – IV – II – V.
B V – II – I – III – VI - IV.
C I – II – III – IV – V – VI.
D II – IV – III – V – VI – I. 
No processo de envelhecimento, o idoso sofre a deterioração da mobilidade e da capacidade 
funcional (MATSUDO, 2001). Isso acontece devido: MATSUDO, Sandra Marcela M. 
Envelhecimento e atividade física. Londrina: Midiograf, 2001.
 Assinale a alternativa que melhor completa a frase: 
A Aumento da pressão arterial
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A Aumento da pressão arterial.
B Perda de massa muscular. 
C Osteoporose.
D Perda no percentual de gordura.
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