Aspectos Metodológicos da Ginástica de Academia

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1:A construção de uma aula/treino e a visão ampla do planejamento dos diferentes tipos de ginástica de academia envolvem conteúdos de aspecto metodológico que seguem como diretrizes para as aplicações práticas. Relacione os apresentados abaixo.
1 - Tipo de trabalho muscular.
2 - Ordem dos exercícios.
3 - Desenho da série.
4 - Exercícios utilizados.
A - Séries estáveis ​​x séries flexíveis.
B - Depende das disponibilidades de recursos materiais disponíveis.
C - Depende da etapa da periodização e do grau de condicionamento físico do praticante.
D - Concêntrico, excêntrico e isométrico.
Assinale a alternativa que apresenta a relação correta.
R: D: 1D, 2C, 3B, 4A
2:As atividades neuromusculares têm seus conteúdos com base no equilíbrio, agilidade, coordenação, propriocepção e, são construídas a partir de diretrizes que permitem a melhor ordenação dos conteúdos. Considerando essas diretrizes assinale a alternativa correta:
C:A similaridade de movimento permite treinar ou treinar às vias aferentes para aumentar o controle neuromuscular e estabilidade dinâmica.
3:Dominar os conteúdos que envolvem as variáveis ​​de treino permitem que os ajustes nos volumes de treinamento sejam controlados positivamente aos estímulos. Considerando que o volume de treinamento está diretamente relacionado a outras variáveis, assinale a alternativa correta:
C:A frequência da aula/treino tem por objetivo mensurar a intensidade da atividade.
4:As atividades neuromusculares quando aplicadas como ginástica de academia tem por objetivo a aquisição da força muscular, sendo importante compreender que a força muscular varia de acordo com a faixa etária do indivíduo. Com base no texto acima assinale a alternativa correta:
D:As atividades neuromusculares têm por objetivo o desenvolvimento da força dinâmica, hipertrofia, resistência muscular e potência muscular.
5:Metodologicamente as atividades cardiorrespiratórias podem ser classificadas como contínuas ou intervaladas, e cada uma delas apresenta características distintas. Assinale a alternativa correta sobre os métodos contínuos e intervalados:
A:Nos estímulos intervalados há descontinuidade em relação à intensidade da atividade.
6:Saber diferenciar a atividade física, o exercício físico e a recuperação física é de suma importância para a identificação dos critérios de adaptação aos estímulos e evolução programada da condição física. Assinale a alternativa abaixo que não corresponde a uma prática relacionada ao exercício físico:
E:Subir aleatoriamente e eventualmente lances de escada em um prédio residencial.
7:O planejamento e a periodização são elementos que fornecem ao profissional de Educação Física uma base sólida para o desenvolvimento das atividades, e mesmo que não tenham suas asseguradas, devem ser pensados ​​buscando a eficácia e segurança das aulas/treinos. Assinale a alternativa correta com base no texto acima:
A:A periodização é uma das diretrizes que faz parte de um amplo conjunto de estratégia que compõe o planejamento.
8:Os parâmetros para a seleção dos conteúdos das aulas/treinos de ginástica de academia são orientados a converter para a transmissão do sucesso das atividades e minimização dos riscos de lesões. Com base no texto acima complete a sequência abaixo com a palavra que dá ideia correta a sentença:
A _________________ deve considerar a capacidade de execução dos exercícios de forma correta, ou seja, necessita de uma preparação técnica dos movimentos e assimilação das sobrecargas impostas.
Marque a alternativa que completa corretamente a frase acima:
C:Eficácia
9:A periodização que tem origem nos princípios científicos do treinamento esportivo, pode e deve ser adaptada para ser implementada na ginástica de academia, desde que sejam observadas características típicas das modalidades. Considerando os ciclos de periodização e suas semelhanças, assinale a alternativa correta:
D:Os microciclos são caracterizados a partir da semana de treinamento, e podem durar até 10 dias ou duas semanas.