SIMULADO - METODOLOGIA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA

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Disc.: METODOLOGIA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA   
	Aluno(a): 
	
	Acertos: 10,0 de 10,0
	20/03/2023
		1a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Existem duas distinções sobre as atividades ofertadas de acordo com o objetivo do contratante, e que você precisará diferenciar dentro da sua aula. A pessoa que procura as atividades de academia geralmente busca melhorar o bem-estar ou o desempenho físico. Os programas voltados para melhora do bem-estar também são denominadas como:
		
	 
	Wellness
	
	Performance
	
	Athletic
	
	Treinamento aeróbio
	
	Fitness
	Respondido em 20/03/2023 12:40:44
	
	Explicação:
A pessoa que procura as atividades de academia geralmente busca melhorar o bem-estar, chamado de Wellness
	
		2a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Numa aula de spinning o aluno declara que está cansado, mas você olha para ele e não observa hiperventilação (respiração ofegante), nem sudorese (produção de suor). Que medida você pode realizar para verificar a quantidade de esforço que o aluno está fazendo? Obs: você não conhece os dados de desempenho dele (velocidade, distância máxima,...)
		
	
	Quantidade de suor na camisa, potência
	
	Cadência, velocidade
	
	Percepção subjetiva de esforço (PSE), cadência
	 
	Frequência cardíaca, PSE
	
	Frequência cardíaca, VO2, velocidade
	Respondido em 20/03/2023 12:43:27
	
	Explicação:
As medidas recomendadas são PSE, Frequencica cardíaca e VO2. Caso o aluno realize um teste máximo de esforço, o professor também terá dados de desempenho (velocidade, cadência, potência), mas no enunciado da questão está descrito que não existe esse dado.
	
		3a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Uma aula convencional é dividida em 4 partes. Aquecimento, Parte Principal, Resfriamento, Alongamento. Marque a opção correta:
		
	 
	O esfriamento permite recuperação gradual da frequência cardíaca e da pressão arterial.
	
	A parte principal da aula pode ocorrer na hora da volta à calma, se o professor quiser.
	
	O aquecimento passivo ocorre na presença de movimento, sem uso de meios externos.
	
	A parte de condicionamento ou principal deve ser a parte mais rápida da aula.
	
	O alongamento feito no final da aula não melhora a flexibilidade.
	Respondido em 20/03/2023 12:44:14
	
	Explicação:
O objetivo desse período de esfriamento é permitir uma recuperação gradual da frequência cardíaca e da pressão arterial, bem como a remoção de produtos metabólicos finais dos músculos obtidos durante a fase principal. Um bom esfriamento permitirá que o seu aluno saia da sessão do exercício da mesma forma que chegou.
	
		4a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Dentre as opções abaixo, qual delas não corresponde a um objetivo do treino neuromuscular?
		
	 
	agilidade
	
	força
	
	resistência muscular localizada
	
	potência
	
	hipertrofia
	Respondido em 20/03/2023 12:46:51
	
	Explicação:
Quando realizamos o treinamento com pesos, podemos alcançar quatro objetivos tangíveis: força, hipertrofia, resistência e potência muscular
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O exercício aeróbio pode ser controlado de diferentes formas, umas delas é através do limiar ventilatório. Quando aumentamos a intensidade do esforço, também aumentamos o volume e a frequência respiratórios para manter o equilíbrio ácido básico do meio e captar mais oxigênio. Quando a intensidade passa do segundo limiar anaeróbio, qual o marcador bioquímico pode ser utilizado?
		
	
	Glicose
	
	Oxalacetato
	
	Hexoquinase
	
	Ciclo de krebs
	 
	Lactato
	Respondido em 20/03/2023 12:47:45
	
	Explicação:
Quando passamos do segundo limiar ventilatório ou de lactato, começamos a produzir mais energia pela glicólise anaeróbia, que gera como produto o aumento da concentração de lactato plasmática.
	
		6a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Em que momento do treino é importante realizar o alongamento?
		
	
	A recomendação do ACSM preconiza a prática do alongamento sempre no final da aula, porque não é necessário mais do que 10 minutos de alongamento diário paraa melhora da amplitude de mvimento
	
	Antes do exercício, porque o alongamento serve para aquecer, exclusivamente
	
	Ao final da sessão, pois sempre funcionará como volta à calma
	
	No meio da sessão, porque com o aumento do fluxo sanguíneo o músculo fica mais aquecido
	 
	A recomendação do ACSM é que o professor realize no final da aula, mas não impede que o praticante tenha um momento do dia para treinar flexibilidade de forma exclusiva
	Respondido em 20/03/2023 12:50:27
	
	Explicação:
O ACSM recomenda a prática ao final da aula, mas dependendo da necessidade esportiva ou o objetivo do aluno, os alongamentos podem ser realizados em programa separado ou com maior dedicação de tempo.
	
		7a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Os idosos são o grupo mais beneficiado pelo treinamento neuromotor, principalmente pela melhora do equilíbrio. No entanto, atleta profissionais podem ser beneficiados com o a melhora do gesto motor porque o movimento deixa de ser_________________ e passa a ser ________________.
Marque a alternativa que corresponde as palavras que preenchem a lacuna:
		
	
	automático; voluntário
	 
	voluntário; automático
	
	automático; involuntário
	
	voluntário; involuntário
	
	involuntário; automático
	Respondido em 20/03/2023 12:51:59
	
	Explicação:
O movimento automático é aquele que já foi aperfeiçoado e você não precisa pensar para executar. Se você quiser beber água, não precisará pensar nos movimentos que a perna precisará fazer para chegar até a geladeira porque o movimento já está automatizado. No treinamento neuromotor, o maior objetivo é permitir que o movimento voluntário se torne automático.
	
		8a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Entre os modelos de periodização do TF que podem ser utilizados, destaca-se a periodização ________________, que consiste em aumento gradual da intensidade e diminuição do volume; essas mudanças ocorrem em ciclos de uma a quatro semanas. Dentro de cada microciclo específico, a intensidade e o volume do treinamento com frequência são mantidos constantes, ou seja, o aumento da intensidade e a redução do volume só ocorrerão após a finalização de um ciclo proposto. Esse texto descreve a periodização:
		
	
	Periodização ondulatória
	
	Periodização linear reversa
	
	Periodização em bloco
	
	Periodização não linear
	 
	Periodização linear clássica
	Respondido em 20/03/2023 12:54:35
	
	Explicação:
Matveev demonstrou que quantidade e qualidade de treinamento são inversamente proporcionais, ou seja, quando o treinador aumenta a velocidade, precisa diminuir a duração e vice versa. Pensando nesse modelo ele descreveu o modelo de periodização linear clássica, que é utilizada até os dias de hoje para modalidade esportivas.
	
		9a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Começar um programa de exercícios é um desafio de política pública para combater o sedentarismo. Adesão e aderência são dois termos muito utilizados como sinônimos, mas possuem definição diferente quando se refere a prática de exercício. Marque a alternativa que corresponde a adesão:
		
	
	Permanecer no programa de exercício.
	
	Entrar e permanecer num programa de exercícios.
	
	Praticar atividade física de forma continuada.
	
	Realizar apenas um tipo de exercício de forma regular.
	 
	Entrar/iniciar no programa de exercícios.
	Respondido em 20/03/2023 12:57:56
	
	Explicação:
A adesão é o momento de início do exercício, momento de matrícula em um programa de exercícios ou academia..
	
		10a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	_______________ termo utilizado para pessoas que compram/alugam um serviço ou um produto.
		
	
	Aluno
	
	Colaborador
	 
	Cliente
	
	Aprendiz
	
	Proprietário
	Respondido em 20/03/2023 12:59:31
	
	Explicação:
Existe uma relação entre o prestador e o consumidor de serviços. O profissional de Educação Físicaprecisa distinguir aluno de cliente. O cliente sabe o que deseja obter através do ser