METODOLOGIA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA 1

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02/04/23, 14:28 Estácio: Alunos
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Você entra na academia para ministrar uma aula de ginástica localizada e pede para o seu aluno realizar 3 séries
de 10 repetições, de bíceps direto, com halter de 3kg. Na aula seguinte você aumenta para 4 séries de 10
repetições com 3kg. Você aumentou volume ou intensidade? Nesse exemplo, o que é volume?
Intensidade; 3kg
 Volume; número de repetições
Intensidade; número de repetições
Intensidade; 4 séries
Volume; 3kg
Respondido em 30/03/2023 17:03:37
Explicação:
O número de repetições total representa o volume. Quando o professor aumenta o número de repetições ou séries, o
mesmo aumenta o volume de treino. Intensidade está relacionado à carga.
Acerto: 1,0  / 1,0
Um programa baseado em objetivos permite que o pro�ssional e o aluno/cliente entendam o que se espera
alcançar e consiga materializar os resultados esperados. Os verbos que descrevem o objetivo numa aula devem
ser apresentados no in�nitivo e apresentar um desempenho. Com base nas a�rmativas acima, marque a opção
que o verbo NÃO apresenta um objetivo de desempenho:
saltar
levantar
 apreciar
correr
contrair
Respondido em 30/03/2023 17:04:44
Explicação:
Todos os verbos apresentam um desempenho, com exceção de apreciar. Perceba que não é possível medir se o aluno
apreciou ou não. Diferente de correr, saltar, levantar e contrair  
Acerto: 1,0  / 1,0
O treinamento com pesos melhora a aptidão neuromumscular, no entanto, o professor dispões de quatro
objetivos passíveis de alcançar e avaliar. Um programa de treinamento com pesos pode buscar hipertro�a,
potência, resistência muscular localizada ou força. No exemplo a seguir, qual objetivo foi alcançado pelo aluno:
Após 4 meses de treinamento, o professor faz uma reavalição do seu aluno e veri�cou que o mesmo conseguiu
aumentar o peso para realizar uma repetição máxima (1RM) no agachamento em 10%.
 
 Força
Hipertro�a
Velocidade
Resistência Muscular
Potência
Respondido em 30/03/2023 17:05:32
 Questão3
a
 Questão4
a
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Explicação:
No exemplo, o aluno aumentou a carga máxima, o que signi�ca que a força muscular aumentou.
Acerto: 1,0  / 1,0
O treinamento cardiovascular possui característica cíclica ou rítmica. Dentre as alternativas abaixo, marque a
que NÃO corresponde a atividade aeróbia
 Levantar um peso de 10kg (20RM)
Correr 5km
Pedalar abaixo do limiar ventilatório 1 (LV1)
Pular corda por 30min
Nadar 20min
Respondido em 30/03/2023 17:06:38
Explicação:
Essa é uma atividade neuromuscular.
Acerto: 1,0  / 1,0
A �exibilidade é uma aptidão propensa a melhora quando realizamos os exercícios adequados. Marque o
exercício que deve ser executado para melhorar a �exibilidade.
Esticamento
Estiramento
 Alongamento.
Levantamento de peso
Corrida de alta intensidade
Respondido em 30/03/2023 17:06:59
Explicação:
Alongamento é o exercício que aumenta e mantem a �exibilidade.
Acerto: 1,0  / 1,0
Uma estratégia para alcançar bons resultados com o treinamento neuromotor é dar ênfase aos padrões de
movimento exigidos pelas tarefas as quais se pretende praticar. Qual alternativa correspondeao enunciado?
Obeso realizando atividades no bosu
Atleta de atletismo (800m) malhando braços na academia
 Atleta de natação utilizando pesos na academia para simular os movimntos feitos na piscina
Idoso caminhar na areia
 Questão5
a
 Questão6
a
 Questão7
a
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Atleta de futebol treinando natação para aumentar a �exibilidade
Respondido em 30/03/2023 17:08:21
Explicação:
uma atleta de natação utilizando um equipamento fora da água para treinar coordenação, equilíbrio e resistência
muscular com intuito de transferir essas valências para água.
Acerto: 0,0  / 1,0
Os termos planejamento, programação e periodização são frequentemente usados como se fossem sinônimos.
Marque a alternativa que corresponde a de�nição de programação:
 alteração das variáveis do programa em intervalos de tempo regulares, onde busca-
se melhora da aptidão física desejada.
Processo de tomada de decisões sem objetivo.
 ato de preencher uma estrutura com conteúdo na forma de modalidades de treinamento
processo de organizar um programa de treinamento em fases longas e curtas para
atingir as metas de treinamento. 
Planejamento, programação e periodização são sinônimos.
Respondido em 30/03/2023 17:08:52
Explicação:
A programação é o ato de preencher o planejamento com conteúdo na forma de modalidades de treinamento.
Acerto: 0,0  / 1,0
Com relação ao comportamento das pessoas que podem aderir ao programa de exercício, o modelo transteórico
divide em 5 estágios. Pré-contemplação, Contemplação, Preparação, Ação e Manutenção. Com relação à
tomada de decisão do pro�ssional para auxiliar o início e a manutenção da atividade física, faz-se necessário:
Prescrever exercícios de baixa intensidade na fase de contemplação
Conscientizar na fase de manutenção.
Promover recompensa antes do cidadão aderir ao programa.
 Prescrever exercícios prazerosos na fase de ação.
 Conscientizar nos estágios pré ação e recompensar nos estágios de manutenção.
Respondido em 30/03/2023 17:13:59
Explicação:
A conscientização sobre risco, benefícios e o tempo necessário para alcançar os objetivos propostos são cruciais para
iniciar e manter um programa de exercícios.
Acerto: 1,0  / 1,0
 Questão8
a
 Questão9
a
 Questão10
a
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O professor de academia oferece seu serviço em troca de dinheiro. Chiavenato, 2010 descreve essa relação da
seguinte forma: É o ato de induzir alguém a trocar algo (mercadorias ou serviços) por dinheiro. Para alguns
autores de marketing, signi�ca o encontro do agente de oferta com o agente de procura. O termo refere-se a:
 Venda
Marketing
Negócios
Business
Atendimento
Respondido em 30/03/2023 17:00:41
Explicação:
Venda é uma relação entre consumidor e vendedor. Uma relação de troca entre serviços/produtos e dinheiro.