TESTES DE CONHECIMENTOS

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Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta: Para o treinamento da potência muscular é importante respeitar a dois princípios básicos: a aplicação de força e velocidade; POIS somente esses dois princípios são capazes de recrutar as fibras de contração rápida.
	
	
	
	
	Apenas a primeira está correta.
	
	 
	Apenas a segunda está correta.
	
	 
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	
	Ambas são incorretas.
	
	
	Ambas são corretas, mas não se complementam.
	
		
		2.
		A potência tem relação direta com a força e a velocidade. Assim, são estratégias eficientes para o treinamento de potência, EXCETO:
	
	
	A utilização de altas velocidades e carga moderada.
	
	
	A utilização de saltos para treinar a potência de membros inferiores.
	
	 
	A utilização de cargas próximas a 1RM.
	
	
	Exercícios de Pliometria;
	
	
	Método de Choque.
		3.
		São diretrizes para o treinamento de potência, EXCETO:
	
	 
	A intensidade deve ser próxima a 110% de 1RM.
	
	
	Os exercícios não devem envolver, preferencialmente, uma fase de desaceleração.
	
	 
	O movimento deve ser realizado sempre na maior velocidade possível.
	
	
	A intensidade do treinamento vai variar entre 25% e 50% de 1RM.
	
	
	A pliometria é o método mais eficiente para este treinamento.
	
	
	
		
	
		4.
		São instrumentos/métodos comumente utilizados para medir a flexibilidade, EXCETO:
	
	
	Goniômetro.
	
	 
	Flexiteste.
	
	
	Banco de Wells.
	
	
	Flexímetro.
	
	 
	Paquímetro.
		5.
		A flexibilidade geral refere-se à ideia de que cada indivíduo deve ter uma boa mobilidade de todas as articulações (BOMPA, 2002). Em relação à flexibilidade, e CORRETO afirmar que:
	
	
	O método combinado, também conhecido como facilitação proprioceptiva neuromuscular (FPN), requer que se flexione o membro ao limite da articulação e então realize uma contração isotônica com a resistência de um parceiro.
	
	 
	O alongamento dinâmico ou balístico é indicado para alunos iniciantes, com baixo nível de coordenação motora.
	
	
	São fatores que influenciam a flexibilidade: a idade, a temperatura corporal, o sexo, a hora do dia.
	
	 
	O método ativo atinge a flexibilidade máxima com a ajuda de um parceiro ou com o emprego de um peso.
	
	
	A forca e a flexibilidade são incompatíveis, pois ambas atuam diretamente na secção longitudinal do músculo.
		6.
		A flexibilidade geral refere-se à ideia de que cada indivíduo deve ter uma boa mobilidade de todas as articulações (BOMPA, 2002). Em relação à flexibilidade, e CORRETO afirmar que:
	
	
	A força e a flexibilidade são incompatíveis, pois ambas atuam diretamente na secção longitudinal do músculo.
	
	 
	O método combinado, também conhecido como facilitação proprioceptiva neuromuscular (FPN), requer que se flexione o membro ao limite da articulação e então realize uma contração isotônica com a resistência de um parceiro.
	
	 
	São fatores que influenciam a flexibilidade: a idade, a temperatura corporal, o sexo, a hora do dia.
	
	
	O alongamento dinâmico ou balístico é indicado para alunos iniciantes, com baixo nível de coordenação motora.
	
	
	O método ativo atinge a flexibilidade máxima com a ajuda de um parceiro ou com o emprego de um peso.
		7.
		Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta: O método de alongamento FNP utiliza como técnica uma contração isométrica do músculo agonista, seguida por um relaxamento; ESSA estratégia visa "enganar" a ativação de proprioceptores como o OTG com o objetivo de permitir maiores alcances articulares.
	
	 
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	
	Apenas a segunda está correta.
	
	 
	Ambas são corretas, mas não se complementam.
	
	
	Apenas a primeira está correta.
	
	
	Ambas são incorretas.
		8.
		Analise as afirmativas a seguir e marque a resposta correta: a) A maneira na qual desempenhamos a flexibilidade no dia a dia é preponderantemente na forma dinâmica; b) Assim, torna-se mais eficiente realizarmos no nosso dia a dia o método dinâmico para o treinamento da flexibilidade.
	
	 
	Ambas afirmações são verdadeiras.
	
	 
	Apesar de ambas as afirmações serem verdadeiras, o método mais específico para o treinamento da flexibilidade é o estático.
	
	
	Somente a primeira afirmação é verdadeira.
	
	
	Apenas a segunda afirmação é verdadeira.
	
	
	Ambas afirmações são falsas.
		Em relação a prescrição dos exercícios de alongamento, qual método é o mais específico e apresenta uma maior transferência para as atividades do dia-a-dia?
	
	 
	Dinâmico.
	
	
	Ativo.
	
	
	Passivo.
	
	
	Estático.
	
	
	FNP.
		2.
		A potência muscular, também conhecida como força explosiva, envolve outras duas qualidades físicas que são a ________________ e a _________________.
	
	
	explosão; velocidade.
	
	
	força; fadiga.
	
	
	resistência; velocidade.
	
	
	força; explosão.
	
	 
	força; velocidade.
	
	
	
	
	
	
	
		3.
		Pensando nos conceitos de flexibilidade, assinale a resposta correta.
	
	
	
	 
	Pode ser dinâmica, estática e facilitação neuromuscular proprioceptiva.
	
	 
	Levando-se em consideração a intensidade, o método de facilitação neuromuscular proprioceptiva deve ser aplicado em pessoas sem experiência prévia com o treinamento.
	
	
	No treinamento ativo, existe a ajuda de um "agente" externo.
	
	
	O método estático é o mais eficiente para o aumento da flexibilidade.
	
	
	O método dinâmico é responsável por inibir a atuação de proprioceptores como o OTG e o fuso muscular.
		4.
		Analise as variáveis agudas apresentadas abaixo e responda qual a valência física que está sendo treinada: - Exercícios de força multiarticulares; - 3 a 5 séries; - 6 a 10 repetições; - 3 a 5 minutos de intervalo entre as séries; - Movimento executado com a maior velocidade possível.
	
	
	
	 
	Potência.
	
	
	Agilidade.
	
	
	Força.
	
	
	Coordenação.
	
	
	Resistência.
		5.
		A potência muscular é uma valência física presente na maioria das modalidades esportivas. Nas lutas e nos esportes coletivos, os movimentos explosivos praticamente caracterizam os grandes atletas. O seu desenvolvimento deve ser realizado da seguinte forma:
	
	
	
	 
	c) Movimentos com maior velocidade possível e cargas leves
	
	 
	e) Movimentos alternados de velocidade alta e baixa
	
	
	d) Movimentos com baixa velocidade e cargas elevadas
	
	
	b) Movimentos com baixa velocidade e cargas leves
	
	
	a) Movimentos com maior velocidade possível e cargas elevadas
		6.
		São diretrizes para o treinamento da flexibilidade, EXCETO:
	
	
	
	 
	Para o método de facilitação neuromuscular proprioceptiva, a intensidade da contração voluntária deve ser sempre a maior possível.
	
	 
	Devem ser realizadas de 2 a 3 sessões por semana para o mesmo grupamento muscular.
	
	
	Na prática são realizadas de 2 a 4 séries por posição.
	
	
	Deve ser utilizado o limiar de dor para medir a intensidade do método.
	
	
	Assumir uma posição e mantê-la por um período de 10 a 30 segundos.
	
	
	
		
	
		7.
		A potência muscular, também conhecida como força explosiva, envolve outras duas qualidades físicas que são a força e a velocidade. Com base nesse conceito, qual método NÃO pode ser considerado uma estratégia eficiente para o treinamento da potência muscular?
	
	
	
	
	Execução de movimentos em alta velocidade.
	
	
	Pliometria.
	
	 
	Saltos.
	
	
	Métodos supermáximos.
	
	 
	Método superlento.
		8.
		Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta: O método de alongamento FNP utiliza como técnica uma contração isométrica do músculo agonista, seguida por um relaxamento; ESSA estratégia visa "enganar" a ativação de proprioceptores como o OTG com o objetivo de permitir maiores alcances articulares.
	
	
	
	 
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	
	Ambas são incorretas.
	
	
	Apenas a segunda está correta.Apenas a primeira está correta.
	
	
	Ambas são corretas, mas não se complementam.
	
	
	
	
		1.
		Analise as afirmativas a seguir e marque a resposta correta: a) A maneira na qual desempenhamos a flexibilidade no dia a dia é preponderantemente na forma dinâmica; b) Assim, torna-se mais eficiente realizarmos no nosso dia a dia o método dinâmico para o treinamento da flexibilidade.
	
	
	
	 
	Ambas afirmações são verdadeiras.
	
	
	Ambas afirmações são falsas.
	
	
	Apesar de ambas as afirmações serem verdadeiras, o método mais específico para o treinamento da flexibilidade é o estático.
	
	
	Somente a primeira afirmação é verdadeira.
	
	
	Apenas a segunda afirmação é verdadeira.
	
		2.
		A flexibilidade geral refere-se à ideia de que cada indivíduo deve ter uma boa mobilidade de todas as articulações (BOMPA, 2002). Em relação à flexibilidade, e CORRETO afirmar que:
	
	
	
	
	O alongamento dinâmico ou balístico é indicado para alunos iniciantes, com baixo nível de coordenação motora.
	
	 
	O método ativo atinge a flexibilidade máxima com a ajuda de um parceiro ou com o emprego de um peso.
	
	
	O método combinado, também conhecido como facilitação proprioceptiva neuromuscular (FPN), requer que se flexione o membro ao limite da articulação e então realize uma contração isotônica com a resistência de um parceiro.
	
	
	A força e a flexibilidade são incompatíveis, pois ambas atuam diretamente na secção longitudinal do músculo.
	
	 
	São fatores que influenciam a flexibilidade: a idade, a temperatura corporal, o sexo, a hora do dia.
		3.
		A flexibilidade geral refere-se à ideia de que cada indivíduo deve ter uma boa mobilidade de todas as articulações (BOMPA, 2002). Em relação à flexibilidade, e CORRETO afirmar que:
	
	
	
	
	O método combinado, também conhecido como facilitação proprioceptiva neuromuscular (FPN), requer que se flexione o membro ao limite da articulação e então realize uma contração isotônica com a resistência de um parceiro.
	
	 
	O método ativo atinge a flexibilidade máxima com a ajuda de um parceiro ou com o emprego de um peso.
	
	 
	São fatores que influenciam a flexibilidade: a idade, a temperatura corporal, o sexo, a hora do dia.
	
	
	O alongamento dinâmico ou balístico é indicado para alunos iniciantes, com baixo nível de coordenação motora.
	
	
	A forca e a flexibilidade são incompatíveis, pois ambas atuam diretamente na secção longitudinal do músculo.
		4.
		Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta: Para o treinamento da potência muscular é importante respeitar a dois princípios básicos: a aplicação de força e velocidade; POIS somente esses dois princípios são capazes de recrutar as fibras de contração rápida.
	
	
	
	
	Apenas a primeira está correta.
	
	
	Ambas são corretas, mas não se complementam.
	
	 
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	 
	Ambas são incorretas.
	
	
	Apenas a segunda está correta.
		5.
		A potência tem relação direta com a força e a velocidade. Assim, são estratégias eficientes para o treinamento de potência, EXCETO:
	
	
	
	
	Método de Choque.
	
	
	A utilização de altas velocidades e carga moderada.
	
	
	A utilização de saltos para treinar a potência de membros inferiores.
	
	 
	Exercícios de Pliometria;
	
	 
	A utilização de cargas próximas a 1RM.
		6.
		São diretrizes para o treinamento de potência, EXCETO:
	
	
	
	 
	Os exercícios não devem envolver, preferencialmente, uma fase de desaceleração.
	
	
	O movimento deve ser realizado sempre na maior velocidade possível.
	
	
	A pliometria é o método mais eficiente para este treinamento.
	
	 
	A intensidade deve ser próxima a 110% de 1RM.
	
	
	A intensidade do treinamento vai variar entre 25% e 50% de 1RM.
	
		7.
		São instrumentos/métodos comumente utilizados para medir a flexibilidade, EXCETO:
	
	
	
	
	Flexiteste.
	
	
	Flexímetro.
	
	
	Goniômetro.
	
	 
	Paquímetro.
	
	
	Banco de Wells.
	
		
	
		8.
		Pensando nos conceitos de flexibilidade, assinale a resposta correta.
	
	
	
	 
	Pode ser dinâmica, estática e facilitação neuromuscular proprioceptiva.
	
	
	O método dinâmico é responsável por inibir a atuação de proprioceptores como o OTG e o fuso muscular.
	
	
	No treinamento ativo, existe a ajuda de um "agente" externo.
	
	
	O método estático é o mais eficiente para o aumento da flexibilidade.
	
	 
	Levando-se em consideração a intensidade, o método de facilitação neuromuscular proprioceptiva deve ser aplicado em pessoas sem experiência prévia com o treinamento.
		1.
		Ao ministrar um treinamento aeróbio o profissional de Educação Física optou por estabelecer o nível de intensidade por critérios diferentes. Qual desses critérios não deve ser considerado para o treino proposto.
	
	
	
	
	Optou por trabalhar com 60% da frequência cardíaca máxima.
	
	
	Optou por trabalhar com 50% da frequência cardíaca de reserva.
	
	
	Optou por trabalhar com nível moderado da escala das faces.
	
	 
	Optou por trabalhar com 60% do VO2 máx.
	
	 
	Optou por trabalhar com 60% do teste de 1RM.
		2.
		Sobre os sistemas anaeróbicos para obtenção de energia, é correto afirmar:
	
	
	
	 
	O sistema glicolítico degrada a glicose ou glicogênio em ácido pirúvico.
	
	
	O acúmulo de ácido lático causado pela glicólise anaeróbica não interfere no prolongamento do exercício.
	
	
	A glicólise acontece na matriz mitocondrial e tem como saldo final dois mols de ATP.
	
	
	A energia do primeiro minuto de um exercício físico intenso é fornecida pelo sistema ATP-CP.
	
	 
	Na ausência do oxigênio, o ácido pirúvico transforma-se em uma molécula de acetil para entrar na mitocôndria.
		3.
		Um atleta fundista de atletismo é caracterizado por apresentar uma elevada capacidade ou potência aeróbia máxima. Nesse caso, o atleta apresentará valores elevados e que variável?
	
	
	
	 
	Consumo máximo de oxigênio (VO2max)
	
	
	Capacidade neuromuscular
	
	
	Potência muscular
	
	 
	Capacidade anaeróbia alática
	
	
	Força muscular
		4.
		Qual a principal função do Ciclo de Krebs?
	
	
	
	 
	Completar a oxidação dos macronutrientes.
	
	 
	Produzir gás carbônico.
	
	
	Preparar acetil Co-A.
	
	
	Produzir água.
	
	
	Produzir ATP-CP.
	
		
	
		5.
		A determinação da via energética predominante de uma atividade física contribui para o planejamento do treinamento físico. No gráfico abaixo estão apresentadas as vias energéticas predominantes e o tempo (duração) de uma atividade.
Assinale a opção que apresenta corretamente a via energética predominante em cada uma das modalidades esportivas indicadas, considerando a duração e a intensidade dos gestos técnicos respectivos.
	
	
	
	 
	No saque do tênis é o ATP, pois apresenta alta intensidade e curta duração.
	
	
	Na corrida de maratona é ATP-CP, pois apresenta baixa intensidade e curta duração.
	
	
	No arremesso de peso é o ATP + ácido lático, pois apresenta alta intensidade e longa duração.
	
	 
	Na corrida de 800 metros é o ATP, pois apresenta baixa intensidade e longa duração.
	
	
	No salto em altura é o sistema aeróbio, pois apresenta alta intensidade e curta duração.
	
		
	
		6.
		Durante a prática de exercícios, nosso organismo altera constantemente a utilização de nossas reservas energéticas, de acordo com a intensidade do esforço realizado. Se realizarmos um esforço extremamente duradouro e desgastante, podemos chegar a utilizar uma fonte energética que deveríamos preservar em nosso organismo. Qual é esta fonte?
	
	
	
	
	Glicogênio.
	
	
	Ácidos graxos.
	
	 
	Proteínas.
	
	
	Água.
	
	
	ATP.
	
		7.
		São características do metabolismo anaeróbico alático, EXCETO:
	
	
	
	
	Corresponde a fonte de ATP mais rapidamente disponível.
	
	 
	Grande necessidade de oxigênio.
	
	 
	Esgota-se em 6 segundos aproximadamente.
	
	
	Está ligado à utilização dos fosfagênios presentes no músculodurante a atividade.
	
	
	São armazenados no interior do músculo.
		8.
		Sobre os sistemas de geração de energia podemos afirmar:
	
	
	
	 
	No metabolismo anaeróbico lático, a produção de energia é gerada a partir do carboidrato que fica armazenado nos músculos e no fígado (glicogênio).
	
	 
	A participação dos sistemas energéticos obedece a uma ordem de prioridade de acordo com a intensidade e o volume do exercício. Neste sentido, a ordem de participação é: anaeróbio lático, anaeróbico alático e aeróbico.
	
	
	O metabolismo aeróbico é a principal fonte de energia para atividades de alta intensidade.
	
	
	O metabolismo anaeróbico é o principal responsável por gerar energia para atividades de longa duração.
	
	
	No metabolismo aeróbico, a produção de energia é gerada a partir da gordura, sendo o pico de energia alcançado antes de cinco minutos após o início do estímulo.
	
	
	
	
	
	
	
	
		1.
		Analise as afirmativas a seguir e assinale a opção correta: a) O sistema anaeróbico lático permite manter uma alta intensidade do trabalho por até 5 minutos; b) O que limita essa capacidade é a resistência ao acúmulo do lactato no sangue. Ou seja, quanto maior for a resistência anaeróbica do indivíduo, maior será o tempo que ele conseguirá manter o exercício.
	
	
	
	 
	Apenas a segunda afirmação é verdadeira.
	
	
	Ambas afirmações são falsas.
	
	
	Ambas afirmações são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
	
	 
	Ambas afirmações são verdadeiras e a segunda explica a primeira.
	
	
	Apenas a primeira afirmação é verdadeira.
	
	
	
		
	
		2.
		O método de treinamento fartlek é um dos mais utilizados como estratégia para o treinamento aeróbico. São características do treinamento fartlek, EXCETO:
	
	
	
	 
	O n° de estímulos pode chegar a 40 repetições.
	
	
	O controle de intensidade é feito através da FC e da velocidade.
	
	
	Não há intervalos e as intensidades e distâncias, tendem a ser inversamente proporcionais.
	
	 
	Envolve a realização de atividades contínuas de alto volume.
	
	
	Trabalha-se com três intensidades distintas por determinadas distâncias pré-estabelecidas.
		3.
		A frequencia cardíaca de reserva é um dos parametros utilizados para prescrição da intensidade do exercício aeróbio. Para um senhor de 50 anos, com FC de repouso de 75 bpm, e que irá treinar entre 55 e 65% da FC de reserva os valores prescritos devem estar entre:
	
	
	
	
	108 e 118 bpm.
	
	 
	127 e 137 bpm.
	
	
	136 e 146 bpm.
	
	 
	94 e 104 bpm.
	
	
	112 e 122 bpm.
	
		
	
		4.
		Na primeira hora de exercício prolongado submáximo, a maioria dos carboidratos metabolizados é oriunda de que fonte?
	
	
	
	 
	Do glicogênio muscular.
	
	
	Da oxidação das gorduras.
	
	
	Do glicogênio hepático.
	
	 
	Da oxidação das proteínas.
	
	
	Da glicose sanguínea.
	
		5.
		Um cliente com o objetivo de melhorar capacidade cardiorrespiratória, realiza um teste em esteira rolante com os resultados apresentados no gráfico a seguir. Diante deste resultado, desejamos prescrever um treinamento que atinja este objetivo e ainda contribua no seu emagrecimento. Assumindo que a FC max = 175 e a FCrepouso = 80 bpm, representa o valor de VO2max e a FC para 67% (2/3) do VO2 máx:
 
	
	
	
	 
	VO2max = 45 ml/kg.min-1 ; FC = 140bpm
	
	
	VO2max = 40 ml/kg.min-1 ; FC = 150bpm
	
	
	VO2max = 30 ml/kg.min-1 ; FC = 140bpm
	
	 
	VO2max = 35 ml/kg.min-1 ; FC = 150bpm
	
	
	VO2max = 40 ml/kg.min-1 ; FC = 128bpm
	
		
	
		6.
		Qual o tempo necessário para restaurar 100% das reservas de fosfocreatina depletadas durante o exercício pelo sistema fosfagênio (ATP-CP)?
	
	
	
	 
	Aproximadamente 5 minutos.
	
	
	Aproximadamente 24 horas.
	
	
	Aproximadamente 10 minutos.
	
	
	Aproximadamente 48 horas.
	
	 
	Aproximadamente 1 minuto.
	
		
	
		7.
		Sobre os sistemas de geração de energia podemos afirmar:
	
	
	
	
	No metabolismo aeróbico, a produção de energia é gerada a partir da gordura, sendo o pico de energia alcançado antes de cinco minutos após o início do estímulo.
	
	
	O metabolismo aeróbico é a principal fonte de energia para atividades de alta intensidade.
	
	
	O metabolismo anaeróbico é o principal responsável por gerar energia para atividades de longa duração.
	
	
	A participação dos sistemas energéticos obedece a uma ordem de prioridade de acordo com a intensidade e o volume do exercício. Neste sentido, a ordem de participação é: anaeróbio lático, anaeróbico alático e aeróbico.
	
	 
	No metabolismo anaeróbico lático, a produção de energia é gerada a partir do carboidrato que fica armazenado nos músculos e no fígado (glicogênio).
		8.
		São características do metabolismo anaeróbico alático, EXCETO:
	
	
	
	
	Esgota-se em 6 segundos aproximadamente.
	
	
	São armazenados no interior do músculo.
	
	 
	Grande necessidade de oxigênio.
	
	
	Está ligado à utilização dos fosfagênios presentes no músculo durante a atividade.
	
	
	Corresponde a fonte de ATP mais rapidamente disponível.
		1.
		Ao ministrar um treinamento aeróbio o profissional de Educação Física optou por estabelecer o nível de intensidade por critérios diferentes. Qual desses critérios não deve ser considerado para o treino proposto.
	
	
	
	 
	Optou por trabalhar com 60% do teste de 1RM.
	
	 
	Optou por trabalhar com nível moderado da escala das faces.
	
	
	Optou por trabalhar com 60% da frequência cardíaca máxima.
	
	
	Optou por trabalhar com 50% da frequência cardíaca de reserva.
	
	
	Optou por trabalhar com 60% do VO2 máx.
	
		2.
		Sobre os sistemas anaeróbicos para obtenção de energia, é correto afirmar:
	
	
	
	
	Na ausência do oxigênio, o ácido pirúvico transforma-se em uma molécula de acetil para entrar na mitocôndria.
	
	 
	O acúmulo de ácido lático causado pela glicólise anaeróbica não interfere no prolongamento do exercício.
	
	
	A glicólise acontece na matriz mitocondrial e tem como saldo final dois mols de ATP.
	
	
	A energia do primeiro minuto de um exercício físico intenso é fornecida pelo sistema ATP-CP.
	
	 
	O sistema glicolítico degrada a glicose ou glicogênio em ácido pirúvico.
	
		3.
		Um atleta fundista de atletismo é caracterizado por apresentar uma elevada capacidade ou potência aeróbia máxima. Nesse caso, o atleta apresentará valores elevados e que variável?
	
	
	
	 
	Capacidade neuromuscular
	
	
	Capacidade anaeróbia alática
	
	 
	Consumo máximo de oxigênio (VO2max)
	
	
	Potência muscular
	
	
	Força muscular
		4.
		Qual a principal função do Ciclo de Krebs?
	
	
	
	 
	Preparar acetil Co-A.
	
	
	Produzir gás carbônico.
	
	 
	Completar a oxidação dos macronutrientes.
	
	
	Produzir ATP-CP.
	
	
	Produzir água.
	
		5.
		A determinação da via energética predominante de uma atividade física contribui para o planejamento do treinamento físico. No gráfico abaixo estão apresentadas as vias energéticas predominantes e o tempo (duração) de uma atividade.
Assinale a opção que apresenta corretamente a via energética predominante em cada uma das modalidades esportivas indicadas, considerando a duração e a intensidade dos gestos técnicos respectivos.
	
	
	
	 
	Na corrida de maratona é ATP-CP, pois apresenta baixa intensidade e curta duração.
	
	
	No arremesso de peso é o ATP + ácido lático, pois apresenta alta intensidade e longa duração.
	
	 
	No saque do tênis é o ATP, pois apresenta alta intensidade e curta duração.
	
	
	No salto em altura é o sistema aeróbio, pois apresenta alta intensidade e curta duração.
	
	
	Na corrida de 800 metros é o ATP, pois apresenta baixa intensidade e longa duração.
	
		6.
		Durante a prática de exercícios, nosso organismo altera constantemente a utilização de nossas reservas energéticas, de acordo com a intensidade do esforço realizado. Se realizarmos um esforço extremamente duradouro e desgastante, podemos chegar a utilizar uma fonte energética que deveríamos preservarem nosso organismo. Qual é esta fonte?
	
	
	
	 
	Proteínas.
	
	
	Ácidos graxos.
	
	
	Glicogênio.
	
	 
	Água.
	
	
	ATP.
	
	
	
	
	
		
	
		7.
		São características do metabolismo anaeróbico alático, EXCETO:
	
	
	
	
	Esgota-se em 6 segundos aproximadamente.
	
	
	São armazenados no interior do músculo.
	
	 
	Grande necessidade de oxigênio.
	
	 
	Corresponde a fonte de ATP mais rapidamente disponível.
	
	
	Está ligado à utilização dos fosfagênios presentes no músculo durante a atividade.
	
		8.
		Sobre os sistemas de geração de energia podemos afirmar:
	
	
	
	
	O metabolismo aeróbico é a principal fonte de energia para atividades de alta intensidade.
	
	
	No metabolismo aeróbico, a produção de energia é gerada a partir da gordura, sendo o pico de energia alcançado antes de cinco minutos após o início do estímulo.
	
	 
	No metabolismo anaeróbico lático, a produção de energia é gerada a partir do carboidrato que fica armazenado nos músculos e no fígado (glicogênio).
	
	 
	A participação dos sistemas energéticos obedece a uma ordem de prioridade de acordo com a intensidade e o volume do exercício. Neste sentido, a ordem de participação é: anaeróbio lático, anaeróbico alático e aeróbico.
	
	
	O metabolismo anaeróbico é o principal responsável por gerar energia para atividades de longa duração.
		1.
		Qual microciclo tem como característica aumentar os níveis de força e preparar o atleta para a fase específica do treinamento?
	
	
	
	 
	Choque.
	
	
	Competitivo.
	
	
	Controle.
	
	
	Recuperativo.
	
	
	Estabilizador.
		2.
		Analise as afirmativas abaixo e assinale a única resposta correta: a) Periodização significa a divisão em períodos, para que a forma esportiva, no seu sentido mais amplo seja alcançada de acordo com os objetivos estabelecidos; b) Há a necessidade de hierarquizar os períodos, para que os conteúdos de uma determinada etapa tenham precedência sobre os conteúdos da etapa seguinte.
	
	
	
	 
	Ambas afirmações são verdadeiras.
	
	
	Apenas a segunda afirmação é verdadeira.
	
	
	Apenas a primeira afirmação é verdadeira.
	
	
	Ambas afirmações são falsas.
	
	 
	Ambas afirmações são verdadeiras e a segunda complementa a primeira.
	
	
	
		
	
		3.
		Em relação a estruturação dos microcilos é correto afirmar, EXCETO:
	
	
	
	
	Choque - É muito utilizado na preparação dos atletas de alto rendimento, representando de 2 a 5 cargas de choque na semana. 80 a 100% de intensidade.
	
	 
	Pré-competitivo - Visa assegurar o estado de ótima prontidão nas competições. Usualmente dura de 5 a 10 dias antes da competição principal.
	
	
	Ordinário - É constituído de 2 a 6 sessões de treino com cargas constantes, 60 a 80% de intensidade.
	
	
	Estabilizador - Assegura condições mais favoráveis para os processos de recuperação do organismo. 40 a 60% de intensidade.
	
	 
	Inicial - Visa permitir que a forma física e esportiva seja adquiridas de forma progressiva. Dura de 2 a 8 meses.
		4.
		Ao periodizar uma sessão de treinamento devemos levar em consideração algumas diretrizes, EXCETO:
	
	
	
	
	Deve haver uma combinação das variáveis agudas (número de séries, número de exercícios, intervalo, número de repetições e etc).
	
	
	A sessão de treinamento deve ser encarada como um corte transversal na reta que representa o treinamento esportivo no seu sentido mais amplo.
	
	
	Pode ter de 1 a 3 sessões de treinamento.
	
	 
	A periodização pode ser linear ou não linear.
	
	 
	Não deve ser levada em consideração a treinabilidade do indivíduo.
		5.
		Analise as afirmativas a seguir e assinale a opção correta: a) A realização de avaliações diagnósticas frequentes permite elaborar um prognóstico e, como consequência as escolhas sobre os conteúdos de treinamento, a realização e posteriormente a verificação se os resultados foram alcançados; b) Isso irá permitir a equipe multidisciplinar estruturar da melhor maneira possível o próximo macrociclo.
	
	
	
	 
	Ambas afirmações estão corretas e a segunda é uma consequência da primeira.
	
	
	Apenas a primeira afirmação está correta.
	
	
	Ambas são verdadeiras.
	
	 
	Ambas afirmações são falsas.
	
	
	Apenas a segunda afirmação está correta.
		6.
		A identificação das qualidades físicas do esporte em treinamento e a adequação dessas valências aos objetivos formulados é o passo fundamental para o êxito de uma preparação física. Neste sentido, a identificação das qualidades físicas básicas e específicas de um determinado esporte é fundamental porque:
	
	
	
	 
	Permite identificar as qualidades físicas específicas a serem trabalhadas
	
	
	Permite a formulação de objetivos de acordo com a condição do indivíduo
	
	 
	Permite avaliar as condições físicas iniciais
	
	
	Permite a manutenção da forma física
	
	
	Permite a elaboração de programas de preparação geral e específica
		7.
		São características de um macrociclo, EXCETO:
	
	
	
	
	Divide-se em período preparatório, período competitivo e período de transição.
	
	 
	Os ciclos podem ter duração de 3 a 6 semanas.
	
	
	É importante estabelecer o tempo para se atingir os objetivos.
	
	 
	Durante o período de preparação anual, usualmente, são utilizados de 1 a 3 macrociclos.
	
	
	É importante estabelecer metas.
	
		8.
		São características que devem ser obedecidas quando realiza-se a periodização de um treinamento, EXCETO:
	
	
	
	
	O tempo para atingir aos objetivos deve ser estabelecido.
	
	
	Para atingir determinado objetivo, deve-se realizar uma estratégia para atingir o alvo. Organizar as sessões de treinamento dentro do possível e necessário.
	
	 
	Observar o nível de treinabilidade do atleta.
	
	
	Realizar testes preliminares.
	
	 
	Os trabalhos de resistência muscular devem ser observados como prioritários na fase básica para todos os atletas.
		1.
		Em quais ciclos de treinamento pode ser dividida a periodização:
	
	
	
	
	Estabilizador, Recuperativo e Competitivo.
	
	
	Microciclo, Recuperativo e Choque.
	
	 
	Ordinário, Choque e Competitivo.
	
	
	Período preparatório, Período competitivo e Período de transição.
	
	 
	Microciclo, Mesociclo e Macrociclo.
	
		
	
		2.
		Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta: Periodizar significa dividir em períodos para que a forma esportiva no seu sentido mais amplo seja alcançada de acordo com os objetivos estabelecidos; Para tal, há a necessidade de hierarquizar os períodos, para que os conteúdos de uma determinada etapa tenham precedência sobre os conteúdos da etapa seguinte.
	
	
	
	
	Ambas são incorretas.
	
	 
	Ambas são corretas, mas não se complementam.
	
	
	Apenas a primeira está correta.
	
	 
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	
	Apenas a segunda está correta.
	
		3.
		São características de um macrociclo, EXCETO:
	
	
	
	 
	Pode ser estruturado em períodos de 3 a 6 semanas.
	
	
	Tende a estar baseado no número de competições alvo para uma temporada ou relacionado ao momento em que se objetiva a melhor performance.
	
	
	Não existe um número pré-estabelecido de macrociclos para um ano, isto irá depender do número de desempenhos ótimos que se queira alcançar para esse ano.
	
	 
	É a partir da estruturação do macrociclo que fica nítida as fases do treinamento para aquisição, manutenção e perda programada da capacidade de desempenho físico.
	
	
	Usualmente são realizados de 1 a 3 macrociclos por ano, mas já existem modalidades que realizam até 6 macrociclos em uma temporada.
		4.
		Analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta: I. Os ciclos de treinamento dividem-se em: macrociclo, mesociclo e microciclo. II. Os microciclos compõem a estruturação de treinamento dos mesociclos. III. Na periodização linear, o volume e a intensidade do treinamento sofrem alterações em cada microciclo.
	
	
	
	 
	Todas as afirmativas estão corretas.
	
	
	Apenasa I afirmativa está correta.
	
	
	Apenas a II afirmativa está correta.
	
	 
	As afirmativas I e II estão corretas.
	
	
	Apenas a III afirmativa está correta.
	
		5.
		Dentro das opções abaixo, identifique a que apresenta a periodização linear do treinamento.
	
	
	
	
	Segunda feira - Supino reto 3 x 6/12/15; Voador Peitoral 3 x 6/12/15; Abdução de Ombros 3 x 6/12/15; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 6/12/15. Quarta feira - Supino reto 3 x 15; Voador Peitoral 3 x 15; Abdução de Ombros 3 x 15; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 15. Sexta feira - Supino reto 4 x 2; Voador Peitoral 4x 4; Abdução de Ombros 4x 4; Extensão de cotovelos no pulley 4x 4.
	
	 
	Segunda feira - Supino reto 4 x 8; Voador Peitoral 4 x 8; Abdução de Ombros 4 x 8; Extensão de cotovelos no pulley 4 x 8. Quarta feira - Supino reto 6 x 4; Voador Peitoral 6 x 4; Abdução de Ombros 6 x 4; Extensão de cotovelos no pulley 6 x 4. Sexta feira - Supino reto 2 x 15; Voador Peitoral 2 x 15; Abdução de Ombros 2 x 15; Extensão de cotovelos no pulley 2 x 15.
	
	
	Segunda feira - Supino reto 3 x 8; Voador Peitoral 3 x 8; Abdução de Ombros 3 x 8; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 8. Quarta feira - Supino reto 2 x 5; Voador Peitoral 2 x 5; Abdução de Ombros 2 x 5; Extensão de cotovelos no pulley 2 x 5. Sexta feira - Supino reto 3 x 20; Voador Peitoral 3 x 20; Abdução de Ombros 3 x 20; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 20.
	
	 
	Segunda feira - Supino reto 3 x 8; Voador Peitoral 3 x 8; Abdução de Ombros 3 x 8; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 8. Quarta feira - Supino reto 3 x 8; Voador Peitoral 3 x 8; Abdução de Ombros 3 x 8; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 8. Sexta feira - Supino reto 3 x 8; Voador Peitoral 3 x 8; Abdução de Ombros 3 x 8; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 8.
	
	
	Segunda feira - Supino reto 3 x 10; Voador Peitoral 3 x 12; Abdução de Ombros 3 x 10; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 8. Quarta feira - Supino reto 3 x 15; Voador Peitoral 3 x 15; Abdução de Ombros 3 x 18; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 15. Sexta feira - Supino reto 3 x 3; Voador Peitoral 3 x 3; Abdução de Ombros 3 x 3; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 3.
	
		
	
		6.
		Você é o preparador físico de um atleta de 100m rasos. Até a sua competição alvo você terá 8 semanas para programar a preparação física do seu atleta. Assinale a opção que descreve corretamente o modelo de periodização que será utilizado.
	
	
	
	 
	Neste período, as 8 semanas irão compôr o mesociclo de treinamento. Com isso o atleta terá um total de 8 microciclos que serão divididos da seguinte forma: Microciclo 1 e 2 - Ordinário - visará os ganhos em força e hipertrofia com o objetivo de preparar o atleta para as fases com maiores intensidades e volumes de treinamento; Microciclo 3 e 4 - Choque - visará potencializar os ganhos em força pura; Microciclo 5 e 6 - Pré competitivo - treinamento específico da modalidade (potência muscular); Microciclo 7 e 8 - Competitivo - alternância entre estímulos fortes e de recuperação (alternância diária) até o dia da competição.
	
	
	Será realizado um macrociclo preparatório durante todo o período.
	
	
	Neste período, as 8 semanas irão compôr o mesociclo de treinamento. Com isso o atleta terá um total de 8 microciclos que serão divididos da seguinte forma: Microciclo 1 e 2 ¿ Choque - visará potencializar os ganhos em força pura; Microciclo 3 e 4 - Ordinário - visará os ganhos em força e hipertrofia com o objetivo de preparar o atleta para as fases com maiores intensidades e volumes de treinamento; Microciclo 5 e 6 - Recuperativo ¿ recuperação dos estímulos dos ciclos anteriores; Microciclo 7 e 8 ¿ Pré competitivo - alternância entre estímulos fortes e de recuperação (alternância diária) até o dia da competição.
	
	
	Poderão ser realizados dois mesociclos de 4 semanas com estímulos de no máximo 85% de 1RM.
	
	
	Neste período, as 8 semanas irão compôr o mesociclo de treinamento. Com isso o atleta terá um total de 8 microciclos que serão divididos da seguinte forma: Microciclo 1 e 2 ¿ Choque - visará potencializar os ganhos em força pura; Microciclo 3 e 4 - Ordinário - visará os ganhos em força e hipertrofia com o objetivo de preparar o atleta para as fases com maiores intensidades e volumes de treinamento; Microciclo 5 e 6 - Pré competitivo - treinamento específico da modalidade (potência muscular); Microciclo 7 e 8 - Competitivo - alternância entre estímulos fortes e de recuperação (alternância diária) até o dia da competição.
		7.
		A periodização do treinamento envolve a estruturação em macrociclos, mesociclos e microciclos. É característica de um mesociclo:
	
	
	
	
	Menor fração do processo de treinamento
	
	 
	Série pré-determinada de sessões de treinamento com duração de, no máximo, 2 semanas
	
	
	Em geral, um mesociclo segue a estrutura semanal de 7 dias
	
	 
	Determina metas importantes de um determinado período de treinamento, com duração de aproximadamente 2 ¿ 6 semanas
	
	
	Composto pelos treinamentos, recuperações e competições dentro de uma temporada
	
		
	
		8.
		São características que devem ser obedecidas quando realiza-se a periodização de um treinamento, EXCETO:
	
	
	
	
	O tempo para atingir aos objetivos deve ser estabelecido.
	
	 
	Os trabalhos de resistência muscular devem ser observados como prioritários na fase básica para todos os atletas.
	
	 
	Observar o nível de treinabilidade do atleta.
	
	
	Realizar testes preliminares.
	
	
	Para atingir determinado objetivo, deve-se realizar uma estratégia para atingir o alvo. Organizar as sessões de treinamento dentro do possível e necessário.
		1.
		Qual microciclo tem como característica aumentar os níveis de força e preparar o atleta para a fase específica do treinamento?
	
	
	
	
	Competitivo.
	
	 
	Choque.
	
	
	Recuperativo.
	
	
	Estabilizador.
	
	
	Controle.
	
	
	
	
		2.
		São características de um macrociclo, EXCETO:
	
	
	
	
	Durante o período de preparação anual, usualmente, são utilizados de 1 a 3 macrociclos.
	
	 
	Divide-se em período preparatório, período competitivo e período de transição.
	
	
	É importante estabelecer o tempo para se atingir os objetivos.
	
	
	É importante estabelecer metas.
	
	 
	Os ciclos podem ter duração de 3 a 6 semanas.
	
		
	
		3.
		Analise as afirmativas abaixo e assinale a única resposta correta: a) Periodização significa a divisão em períodos, para que a forma esportiva, no seu sentido mais amplo seja alcançada de acordo com os objetivos estabelecidos; b) Há a necessidade de hierarquizar os períodos, para que os conteúdos de uma determinada etapa tenham precedência sobre os conteúdos da etapa seguinte.
	
	
	
	
	Ambas afirmações são verdadeiras.
	
	 
	Apenas a segunda afirmação é verdadeira.
	
	 
	Ambas afirmações são verdadeiras e a segunda complementa a primeira.
	
	
	Apenas a primeira afirmação é verdadeira.
	
	
	Ambas afirmações são falsas.
	
		4.
		Em relação a estruturação dos microcilos é correto afirmar, EXCETO:
	
	
	
	 
	Inicial - Visa permitir que a forma física e esportiva seja adquiridas de forma progressiva. Dura de 2 a 8 meses.
	
	
	Choque - É muito utilizado na preparação dos atletas de alto rendimento, representando de 2 a 5 cargas de choque na semana. 80 a 100% de intensidade.
	
	 
	Pré-competitivo - Visa assegurar o estado de ótima prontidão nas competições. Usualmente dura de 5 a 10 dias antes da competição principal.
	
	
	Estabilizador - Assegura condições mais favoráveis para os processos de recuperação do organismo. 40 a 60% de intensidade.
	
	
	Ordinário - É constituído de 2 a 6 sessões de treino com cargas constantes, 60 a 80% de intensidade.
		5.
		Ao periodizar uma sessão de treinamento devemos levar em consideração algumas diretrizes, EXCETO:
	
	
	
	
	Pode ter de 1 a 3 sessões de treinamento.
	
	 
	Não deve ser levada em consideração a treinabilidade do indivíduo.
	
	
	A periodização pode ser linear ou não linear.
	
	
	Devehaver uma combinação das variáveis agudas (número de séries, número de exercícios, intervalo, número de repetições e etc).
	
	
	A sessão de treinamento deve ser encarada como um corte transversal na reta que representa o treinamento esportivo no seu sentido mais amplo.
	
	
	
		
	
		6.
		Analise as afirmativas a seguir e assinale a opção correta: a) A realização de avaliações diagnósticas frequentes permite elaborar um prognóstico e, como consequência as escolhas sobre os conteúdos de treinamento, a realização e posteriormente a verificação se os resultados foram alcançados; b) Isso irá permitir a equipe multidisciplinar estruturar da melhor maneira possível o próximo macrociclo.
	
	
	
	
	Apenas a primeira afirmação está correta.
	
	
	Ambas são verdadeiras.
	
	 
	Ambas afirmações estão corretas e a segunda é uma consequência da primeira.
	
	
	Ambas afirmações são falsas.
	
	
	Apenas a segunda afirmação está correta.
	
		7.
		A identificação das qualidades físicas do esporte em treinamento e a adequação dessas valências aos objetivos formulados é o passo fundamental para o êxito de uma preparação física. Neste sentido, a identificação das qualidades físicas básicas e específicas de um determinado esporte é fundamental porque:
	
	
	
	 
	Permite identificar as qualidades físicas específicas a serem trabalhadas
	
	 
	Permite a formulação de objetivos de acordo com a condição do indivíduo
	
	
	Permite avaliar as condições físicas iniciais
	
	
	Permite a elaboração de programas de preparação geral e específica
	
	
	Permite a manutenção da forma física
	
		8.
		Em quais ciclos de treinamento pode ser dividida a periodização:
	
	
	
	
	Ordinário, Choque e Competitivo.
	
	 
	Microciclo, Mesociclo e Macrociclo.
	
	 
	Estabilizador, Recuperativo e Competitivo.
	
	
	Período preparatório, Período competitivo e Período de transição.
	
	
	Microciclo, Recuperativo e Choque.
		1.
		No treinamento desportivo, o ciclo anual de Treinamento é subdividido em fases de ¿aquisição, manutenção e perda da forma esportiva¿, numa periodização cíclica que se repete continuamente. Por isso, o treinamento é dividido em três períodos, cada um com objetivos específicos, e segue uma ordem de aplicação. Assinale a alternativa que apresenta a ordem correta de aplicação.
	
	
	
	 
	Período de transição, período de competição e período de preparação.
	
	
	Período de competição, período preparatório e período de transição.
	
	
	Período preparatório, período de transição e período de competição.
	
	
	Período de transição, período preparatório e período de competição.
	
	 
	Período preparatório, período de competição e período de transição.
	
	
		2.
		Pensando na preparação a longo prazo, analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta: a) O processo deve ser contínuo, fazendo com que não só a forma física seja alcançada progressivamente, assim como os demais conteúdo do desempenho; b) Ao longo desse período, o sujeito vinculado ao processo de treinamento irá naturalmente apresentar melhorias na capacidade de rendimento.
	
	
	
	 
	Ambas afirmações são verdadeiras e a segunda é uma consequência da primeira.
	
	
	Apenas a primeira afirmação é verdadeira.
	
	 
	Ambas afirmações são falsas.
	
	
	Apenas a segunda afirmação é verdadeira.
	
	
	Ambas afirmações são verdadeiras.
		3.
		Analise as afirmativas a seguir e assinale a resposta correta: a) A avaliação diagnóstica tem três objetivos básicos: medição das variáveis do treinamento, verificação dos resultados alcançados e a escolha das novas metas; b) A partir dos resultados encontrados, é possível conhecer o nível do rendimento entre outras variáveis para o planejamento das novas metas.
	
	
	
	
	Ambas afirmativas são verdadeiras.
	
	
	Ambas afirmativas são falsas.
	
	 
	Apenas a primeira alternativa é falsa.
	
	
	Apenas a segunda alternativa é falsa.
	
	 
	Ambas alternativas são verdadeiras e a segunda complementa a primeira.
	
		4.
		Os microciclos são estruturados em diversas fases. O microciclo ordinário é constituído de 2 a 6 sessões de treino com cargas __________________ e a intensidade varia de ________________________.
	
	
	
	
	lineares, 40% a 50%.
	
	 
	constantes, 60% a 80%.
	
	
	constantes, 90% a 100%.
	
	 
	lineares, 60 a 80%.
	
	
	constantes, 40% a 50%.
		5.
		Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta. A preparação esportiva a longo prazo tende a estar pautada em um período que leva entre 8 e 12 anos para se formar um atleta; Para isso, sempre que possível o treinamento deve estar baseado em uma metodologia ondulatória, pautado no princípio da adaptação.
	
	
	
	
	Apenas a segunda está correta.
	
	
	Ambas são incorretas.
	
	 
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	 
	Ambas são corretas, mas não se complementam.
	
	
	Apenas a primeira está correta.
	
		6.
		A manutenção da forma física por períodos longos exigem do profissinal de Educação Física uma grande experiência e conhecimento científico, quanto à quantificação do treinamento. Sendo correto afirmar que:
	
	
	
	
	O aumento linear na quantidade de treinamento é o ideal para sujeitos bem condicionados fisicamente.
	
	 
	A periodização ondulatória é a mais indicada, pois alterna as variáveis da quantidade de treinamento.
	
	
	O aumento em ¿saltos¿ visa promover uma adaptação muito mais psíquica do que física.
	
	
	As intensidades iniciais de treinamento devem ser aplicadas na fase básica para promover adaptações agudas.
	
	 
	Os volumes iniciais de treinamento devem ser baixos na fase básica para evitar a fadiga.
		7.
		A figura abaixo representa um tipo de periodização que pode ser aplicado para um treinamento na musculação - periodização linear.
Considerando a periodização linear, assinale a afirmação correta em um treinamento de musculação.
	
	
	
	
	Manutenção do volume de exercício, ou seja, das séries e números de repetições
	
	
	Aumento linear do tempo de recuperação, ou seja, do intervalo entre séries
	
	 
	Aumento progressivo em intensidade do exercício, ou seja, aumento da carga de trabalho
	
	
	Aumento linear do volume e intensidade do exercício, ou seja, aumento linear da carga de trabalho, séries e números de repetições
	
	
	Aumento linear da frequência de treinamento, ou seja, número de dias de treinamento
	
	
	
		8.
		A estruturação da preparação a longo prazo está pautada no período que se leva para formar um atleta. São características da preparação a longo prazo, EXCETO:
	
	
	
	
	A coordenação e a flexibilidade tem como base a idade de 6 a 10 anos.
	
	 
	Na fase inicial deve ocorrer um predomínio da intensidade do treinamento.
	
	
	A força deve ser trabalhada entre os 14 e 17 anos.
	
	 
	A velocidade deve ser trabalhada a partir dos 9 anos.
	
	
	O aprendizado da técnica de movimento deverá sempre considerar o grau de amadurecimento dos diferentes sistemas funcionais.
	
		1.
		A periodização do treinamento desportivo pode ser entendida como uma divisão organizada do treinamento. Relativamente à periodização do treinamento para uma prova longa na natação, o aumento do consumo máximo de oxigênio, sua manutenção e, posteriormente, sua diminuição controlada representam, respectivamente, os seguintes períodos de treinamento:
	
	
	
	
	Transição; preparação; competição
	
	 
	Transição; competição; preparação
	
	 
	Preparação; competição; transição
	
	
	Competição; transição; preparação
	
	
	Preparação; transição; competição
		2.
		Analise as afirmativas a seguir e assinale a única resposta correta: I. A estrutura e organização do treinamento a longo prazo é dividida em período preparatório, período de competição e período de transição. II. A estrutura e organização do treinamento a longo prazo é dividida em mesociclos de choque, estabilizador e recuperativo. III. A melhor estratégia de periodizaçãopara a preparação a longo prazo deve ter como base a metodologia ondulatória.
	
	
	
	
	As afirmativas I e II são verdadeiras.
	
	
	As afirmativas II e III são verdadeiras.
	
	 
	As afirmativas I e III são verdadeiras.
	
	
	Somente a afirmativa II é verdadeira.
	
	
	Somente a afirmativa I é verdadeira.
		3.
		O desenvolvimento de uma preparação física deve obedecer a determinados procedimentos com o objetivo de promover melhorias significativas. Considerando o desenvolvimento da preparação física, assinale a alternativa incorreta:
	
	
	
	 
	São elaborados programas de preparação específica. A preparação geral é realizada entes do início do desenvolvimento da preparação física;
	
	
	A avaliação das condições físicas iniciais é fundamental para traçar todo o programa de treinamento;
	
	
	O planejamento da preparação física deve considerar a transição para um novo treinamento.
	
	 
	Durante o período de competição deve ocorrer a manutenção da forma física;
	
	
	A identificação das qualidades físicas básicas e específicas do esporte deve ser realizado no início do processo de treinamento;
	
		4.
		Os microciclos são estruturados em diversas fases. O microciclo de _______________________ é muito utilizado na preparação de atletas de alto rendimento, representando de 2 a 5 cargas de choque na semana e a intensidade varia de ____________________.
	
	
	
	
	competitivo, 50% a 60%.
	
	 
	choque, 80% a 100%.
	
	
	choque, 70% a 80%.
	
	
	competitivo, 80% a 100%.
	
	
	choque, 50% a 60%.
	
		5.
		Analise as afirmativas a seguir e assinale a única resposta correta: I. Os microciclos podem ser estruturados em: ordinário, choque, estabilizador, pré-competitivo, competitivo, entre outros. II. O microciclo ordinário é constituído de 2 a 6 sessões de treino com cargas constantes, 60 a 80% de intensidade. III. O microciclo de choque é muito utilizado na preparação dos atletas em recuperação de lesões.
	
	
	
	
	Somente a afirmativa II é verdadeira.
	
	 
	As afirmativas I e II são verdadeiras.
	
	 
	As afirmativas I e III são verdadeiras.
	
	
	As afirmativas II e III são verdadeiras.
	
	
	Somente a afirmativa I é verdadeira.
		6.
		Para se obter a resposta desejada, os testes utilizados na avaliação diagnóstica devem efetivamente avaliar o que se propõe. Sendo assim, analise as condições a seguir e assinale a resposta correta: a) Para avaliar a força de um fisiculturista, o melhor teste a ser utilizado é o teste de 1RM; b) Para avaliar a potência em um sprint de 100m em uma prova de ciclismo, o melhor teste a ser utilizado é o teste de wingate; c) Para avaliar a força de um atleta que disputa "queda de braço", o melhor teste a ser utilizado é o teste de contração voluntária máxima;
	
	
	
	 
	Todas as opções estão corretas.
	
	 
	Todas as opções são falsas.
	
	
	As opções "a" e "b" são verdadeiras.
	
	
	Apenas a letra "a" é verdadeira.
	
	
	Apenas a opção "c" é verdadeira.
	
		7.
		Analise as afirmativas a seguir e assinale a única resposta correta: I. Os mesociclos podem ser estruturados em: inicial, básico, recuperativo, controle, pré-competitivo e competitivo. II. O período recuperativo caracteriza-se por um aumento na intensidade do treinamento. III. No período competitivo a ênfase deve ser na resistência muscular localizada.
	
	
	
	
	As afirmativas I e II são verdadeiras.
	
	
	Somente a afirmativa II é verdadeira.
	
	
	As afirmativas I e III são verdadeiras.
	
	 
	As afirmativas II e III são verdadeiras.
	
	 
	Somente a afirmativa I é verdadeira.
		8.
		Pensando na preparação a longo prazo, analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta: a) O processo deve ser contínuo, fazendo com que não só a forma física seja alcançada progressivamente, assim como os demais conteúdos do desempenho; b) Ao longo desse período, o sujeito vinculado ao processo de treinamento irá naturalmente apresentar melhorias na capacidade de rendimento.
	
	
	
	
	Ambas afirmações são falsas.
	
	
	Ambas afirmações são verdadeiras.
	
	
	Apenas a segunda afirmação é verdadeira.
	
	
	Apenas a primeira afirmação é verdadeira.
	
	 
	Ambas afirmações são verdadeiras e a segunda é uma consequência da primeira.
		1.
		A estruturação da preparação a longo prazo está pautada no período que se leva para formar um atleta. São características da preparação a longo prazo, EXCETO:
	
	
	
	
	O aprendizado da técnica de movimento deverá sempre considerar o grau de amadurecimento dos diferentes sistemas funcionais.
	
	 
	A força deve ser trabalhada entre os 14 e 17 anos.
	
	
	A velocidade deve ser trabalhada a partir dos 9 anos.
	
	 
	Na fase inicial deve ocorrer um predomínio da intensidade do treinamento.
	
	
	A coordenação e a flexibilidade tem como base a idade de 6 a 10 anos.
	
		2.
		No treinamento desportivo, o ciclo anual de Treinamento é subdividido em fases de ¿aquisição, manutenção e perda da forma esportiva¿, numa periodização cíclica que se repete continuamente. Por isso, o treinamento é dividido em três períodos, cada um com objetivos específicos, e segue uma ordem de aplicação. Assinale a alternativa que apresenta a ordem correta de aplicação.
	
	
	
	
	Período de transição, período preparatório e período de competição.
	
	
	Período de competição, período preparatório e período de transição.
	
	 
	Período preparatório, período de competição e período de transição.
	
	
	Período de transição, período de competição e período de preparação.
	
	
	Período preparatório, período de transição e período de competição.
		3.
		Analise as afirmativas a seguir e assinale a resposta correta: a) A avaliação diagnóstica tem três objetivos básicos: medição das variáveis do treinamento, verificação dos resultados alcançados e a escolha das novas metas; b) A partir dos resultados encontrados, é possível conhecer o nível do rendimento entre outras variáveis para o planejamento das novas metas.
	
	
	
	
	Ambas afirmativas são verdadeiras.
	
	
	Ambas afirmativas são falsas.
	
	 
	Apenas a segunda alternativa é falsa.
	
	 
	Ambas alternativas são verdadeiras e a segunda complementa a primeira.
	
	
	Apenas a primeira alternativa é falsa.
	
		4.
		Os microciclos são estruturados em diversas fases. O microciclo ordinário é constituído de 2 a 6 sessões de treino com cargas __________________ e a intensidade varia de ________________________.
	
	
	
	 
	constantes, 60% a 80%.
	
	
	constantes, 40% a 50%.
	
	 
	constantes, 90% a 100%.
	
	
	lineares, 60 a 80%.
	
	
	lineares, 40% a 50%.
		5.
		Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta. A preparação esportiva a longo prazo tende a estar pautada em um período que leva entre 8 e 12 anos para se formar um atleta; Para isso, sempre que possível o treinamento deve estar baseado em uma metodologia ondulatória, pautado no princípio da adaptação.
	
	
	
	
	Ambas são incorretas.
	
	 
	Apenas a primeira está correta.
	
	
	Apenas a segunda está correta.
	
	
	Ambas são corretas, mas não se complementam.
	
	 
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
		6.
		A manutenção da forma física por períodos longos exigem do profissinal de Educação Física uma grande experiência e conhecimento científico, quanto à quantificação do treinamento. Sendo correto afirmar que:
	
	
	
	
	O aumento em ¿saltos¿ visa promover uma adaptação muito mais psíquica do que física.
	
	
	Os volumes iniciais de treinamento devem ser baixos na fase básica para evitar a fadiga.
	
	 
	As intensidades iniciais de treinamento devem ser aplicadas na fase básica para promover adaptações agudas.
	
	 
	A periodização ondulatória é a mais indicada, pois alterna as variáveis da quantidade de treinamento.
	
	
	O aumento linear na quantidade de treinamento é o ideal para sujeitos bem condicionados fisicamente.
	
	7.
	
	A figura abaixo representa um tipo de periodização que podeser aplicado para um treinamento na musculação - periodização linear.
Considerando a periodização linear, assinale a afirmação correta em um treinamento de musculação.
	
	
	
	 
	Aumento linear do tempo de recuperação, ou seja, do intervalo entre séries
	
	 
	Aumento progressivo em intensidade do exercício, ou seja, aumento da carga de trabalho
	
	
	Aumento linear do volume e intensidade do exercício, ou seja, aumento linear da carga de trabalho, séries e números de repetições
	
	
	Aumento linear da frequência de treinamento, ou seja, número de dias de treinamento
	
	
	Manutenção do volume de exercício, ou seja, das séries e números de repetições
	
		8.
		Pensando na preparação a longo prazo, analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta: a) O processo deve ser contínuo, fazendo com que não só a forma física seja alcançada progressivamente, assim como os demais conteúdos do desempenho; b) Ao longo desse período, o sujeito vinculado ao processo de treinamento irá naturalmente apresentar melhorias na capacidade de rendimento.
	
	
	
	
	Ambas afirmações são falsas.
	
	 
	Ambas afirmações são verdadeiras e a segunda é uma consequência da primeira.
	
	 
	Apenas a primeira afirmação é verdadeira.
	
	
	Ambas afirmações são verdadeiras.
	
	
	Apenas a segunda afirmação é verdadeira.
		1.
		Quando falamos de atleta de alto rendimento, em um macrociclo, durante a fase preparatória, a avaliação diagnóstica tem papel importantíssimo. Nela são avaliados diversos parâmetros que influenciarão o desempenho durante a temporada. Assinale a alternativa que demonstra os testes que devem ser realizados nos atletas durante esta avaliação.
	
	
	Somente parâmetros físicos (VO2, força, flexibilidade e agilidade).
	
	 
	Parâmetros físicos, clínicos e psíquicos.
	
	
	É importante acompanhar a evolução da aptidão cardiorrespiratória com testes periódicos.
	
	 
	É importante realizar testes de 1RM.
	
	
	Parâmetros clínicos.
		2.
		Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta. I. Ao avaliar que um atleta apresenta diminuição de desempenho causada por sobretreinamento, uma estratégia é realizar durante um microciclo uma outra atividade com intensidade baixa. II. Ao avaliar que um atleta apresenta diminuição de desempenho causada por sobretreinamento, uma estratégia é realizar o treinamento em dois períodos. III. Ao avaliar que um atleta apresenta diminuição de desempenho causada por sobretreinamento, uma estratégia é aumentar os períodos de recuperação e utilizar-se da recuperação passiva (ausência de esforço).
	
	
	
	
	As afirmativas II e III são verdadeiras.
	
	
	Somente a afirmativa II é verdadeira.
	
	 
	As afirmativas I e III são verdadeiras.
	
	
	Somente a afirmativa I é verdadeira.
	
	
	As afirmativas I e II são verdadeiras.
		3.
		Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta. Um dos fatores analisados na avaliação diagnóstica é o resultado obtido em macrociclos anteriores com o objetivo de orientar a prescrição do novo macrociclo; Entretanto, a análise de um macrociclo não permite conhecer o perfil psicomorfofuncional do sujeito.
	
	
	
	
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	
	Ambas são corretas, mas não se complementam.
	
	
	Apenas a segunda está correta.
	
	 
	Ambas são incorretas.
	
	 
	Apenas a primeira está correta.
		4.
		A hierarquização dos conteúdos do treinamento físico esportivo faz com que a forma física seja progressivamente alcançada. O profissional de educação física durante o planejamento do seus treinamento deve considerar alguns aspectos, exceto:
	
	
	
	
	O treinamento aeróbio deve considerar as características da modalidade e inicialmente com menor intensidade.
	
	
	O treino de potência (força explosiva) deve ser proposto a partir do período de preparação específica.
	
	 
	O treinamento de uma habilidade motora específica só deve ser proposto no período de competição.
	
	
	A flexibilidade deve ser avaliada na fase de diagnóstico, pois pode limitar a performance.
	
	 
	Para os treinos visando à hipertrofia muscular a base da força dinâmica deve ser precedente.
		5.
		Um dos fatores analisados na avaliação diagnóstica é o resultado obtido em macrociclos anteriores com o objetivo de orientar a prescrição do novo macrociclo. Neste sentido, marque a opção que NÃO se aplica dentro deste contexto:
	
	
	
	
	A análise dos macrociclos anteriores permite conhecer os recursos disponíveis (humanos, materiais e financeiros).
	
	
	A análise dos macrociclos anteriores permite conhecer as quantidades de treinamento a que o sujeito ou equipe eram submetidos.
	
	
	A análise dos macrociclos anteriores permite conhecer o nível de rendimento do sujeito ou equipe a ser treinada.
	
	 
	A análise dos macrociclos anteriores não permite conhecer o perfil psicomorfofuncional do sujeito.
	
	 
	A análise dos macrociclos anteriores permite identificar se os objetivos estabelecidos foram alcançados.
		6.
		Analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta. I. A avaliação diagnóstica serve para elaborar um prognóstico e, como consequência, permitir as escolhas sobre os conteúdos de treinamento. II. As condições ambientais externas, o objetivo de treinamento, o planejamento do treinamento, entre outros fatores, influenciam na avaliação diagnóstica. III. Dentro da estruturação dos ciclos de treinamento é importante observar um momento para a avaliação daquele momento.
	
	
	
	
	As afirmativas II e III são verdadeiras.
	
	
	As afirmativas I e II são verdadeiras.
	
	
	Somente a afirmativa I é verdadeira.
	
	
	As afirmativas I e III são verdadeiras.
	
	 
	Todas as afirmativas são verdadeiras.
	
		7.
		A preparação física é uma das componentes que afetam a capacidade de desempenho esportivo, e deve considerar as outras componentes de performance para ser estruturada. Sendo correto afirmar que:
	
	
	
	
	Pode compensar ou até corrigir eventuais deficiências de natureza técnica.
	
	 
	Permite trabalhar as características motoras complexas.
	
	
	Só pode ser desenvolvida a partir de uma ampla base de preparação social.
	
	
	Está relacionada a preparação tática e não a preparação técnica.
	
	
	Não influencia na absorção dos conteúdos do treinamento especializado.
		8.
		Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta. Antes da preparação dos ciclos de treinamento é importante realizar uma avaliação diagnóstica com o objetivo de observar os parâmetros que influenciarão o desempenho durante a temporada; Para tal, testes devem abordar avaliações físicas, clínicas e psíquicas.
	
	
	
	 
	Apenas a segunda está correta.
	
	 
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	
	Ambas são incorretas.
	
	
	Ambas são corretas, mas não se complementam.
	
	
	Apenas a primeira está correta.
		1.
		São características do período de transição, referente aos ciclos de periodização:
	
	
	
	
	Aumento significativa da intensidade para predomínio do volume;
	
	
	Transição para o inicio da competição de treinamento focada no volume;
	
	 
	Transição para o inicio da competição de treinamento focada na intensidade;
	
	
	Transição para o reinício da temporada de treinamento focada na intensidade;
	
	 
	Diminuição significativa da intensidade para predomínio do volume;
		2.
		Periodização é o planejamento do tempo disponível para o treinamento, de acordo com os objetivos intermediários estabelecidos, respeitando-se os princípios científicos do treinamento desportivo. O modelo tradicional de periodização do treinamento foi proposto e estabelecido na década de 1950, com fundamento na teoria da síndrome da adaptação geral, e é referência entre os treinadores até os dias de hoje. Esse modelo, caracterizado pela variação ondulante das cargas de treinamento, divide-se em períodos: de preparação, de competição e de transição.
DANTAS,E. H. M. et al. Adequabilidade dos principais modelos de periodização do treinamento esportivo. Rev. Bras. Ciênc. Esporte, Porto Alegre, v. 33, n. 2, p. 483-494, jun. 2011 (adaptado).
Tendo o texto como referência e considerando a relação entre as etapas da preparação física e o desempenho competitivo, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas.
I. A variação ondulante das cargas é importante para a adequação do volume e da intensidade do programa de treinamento, de acordo com o período de preparação do atleta.
PORQUE
II. Cada um dos períodos do modelo tradicional de periodização do treinamento, requer um dimensionamento específico da carga de treinamento para que o atleta atinja o pico de performance no período de preparação. A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.
	
	
	
	 
	As asserções I e II são proposições falsas.
	
	
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
	
	 
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
		3.
		Você acabou de avaliar seu atleta e observou que ele vem apresentando uma diminuição do desempenho devido a um excesso de treinamento. Assim, você poderá adotar uma série de estratégias para minimizar este efeito e começar a recuperar o seu atleta, EXCETO:
	
	
	
	
	Utilizar durante um microciclo a realização de uma outra atividade.
	
	
	Aumentar os períodos de recuperação e utilizar-se da recuperação passiva (ausência de esforço).
	
	 
	Utilizar durante um microciclo exercícios de baixa intensidade com o objetivo de promover um maior fortalecimento dos músculos profundos.
	
	 
	Realizar o treinamento em dois períodos.
	
	
	Realizar uma semana recuperativa com redução de volume e intensidade.
		4.
		Durante a preparação do treinamento, existem fases que devem ser seguidas de acordo com o momento. Na fase ___________________ do treinamento deve ocorrer o predomínio do _________________ com um progressivo aumento na ___________________ das cargas.
	
	
	
	
	intermediária, número de treinos, variação.
	
	 
	inicial, volume, intensidade.
	
	 
	inicial, número de treinos, intensidade.
	
	
	intermediária, volume, intensidade.
	
	
	inicial, volume, variação.
		5.
		Dentro das etapas de preparação de um macrociclo, alguns parâmetros devem ser obedecidos, EXCETO:
	
	
	
	
	Definir os meios de recuperação.
	
	
	É importante manter o controle através de planilhas.
	
	
	Os objetivos devem ser estabelecidos previamente.
	
	 
	O sucesso depende apenas da preparação física.
	
	
	Definir modelos de preparação.
		6.
		Durante a preparação do treinamento, existem fases do treinamento que devem ser seguidos de acordo com o momento. A afirmativa a seguir reflete exatamente o foco na fase inicial do treinamento:
	
	
	
	
	Predomínio da intensidade do treinamento e focado em volume mais baixo.
	
	
	Predomínio na técnica e na especificidade dos gestos, volume e intensidade em segundo plano;
	
	 
	Predomínio do volume de treinamento, e progressivamente deve ocorrer um aumento na intensidade.
	
	 
	Treinamento em dois períodos, com predomínio da intensidade no segundo turno;
	
	
	Equalizar bem a intensidade e o volume durante esta fase, focando na técnica do esporte.
		7.
		Analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta. I. A análise dos resultados dos macrociclos anteriores permite conhecer o nível de rendimento do sujeito ou equipe a ser treinada. II. A análise dos resultados dos macrociclos anteriores permite identificar se os objetivos estabelecidos foram alcançados. III. A análise dos resultados dos macrociclos anteriores permite conhecer o perfil psicomorfofuncional do sujeito.
	
	
	
	
	As afirmativas II e III são verdadeiras.
	
	
	As afirmativas I e III são verdadeiras.
	
	 
	As afirmativas I e II são verdadeiras.
	
	 
	Todas as afirmativas são verdadeiras.
	
	
	Somente a afirmativa I é verdadeira.
		8.
		Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta. I. Ao avaliar que um atleta apresenta diminuição de desempenho causada por sobretreinamento, uma estratégia é realizar durante um microciclo uma outra atividade com intensidade baixa. II. Ao avaliar que um atleta apresenta diminuição de desempenho causada por sobretreinamento, uma estratégia é realizar o treinamento em dois períodos. III. Ao avaliar que um atleta apresenta diminuição de desempenho causada por sobretreinamento, uma estratégia é aumentar os períodos de recuperação e utilizar-se da recuperação passiva (ausência de esforço).
	
	
	
	
	Somente a afirmativa I é verdadeira.
	
	
	As afirmativas II e III são verdadeiras.
	
	
	As afirmativas I e II são verdadeiras.
	
	 
	Somente a afirmativa II é verdadeira.
	
	 
	As afirmativas I e III são verdadeiras.
		1.
		Quando falamos de atleta de alto rendimento, em um macrociclo, durante a fase preparatória, a avaliação diagnóstica tem papel importantíssimo. Nela são avaliados diversos parâmetros que influenciarão o desempenho durante a temporada. Assinale a alternativa que demonstra os testes que devem ser realizados nos atletas durante esta avaliação.
	
	
	
	
	É importante acompanhar a evolução da aptidão cardiorrespiratória com testes periódicos.
	
	
	Parâmetros clínicos.
	
	 
	Parâmetros físicos, clínicos e psíquicos.
	
	
	É importante realizar testes de 1RM.
	
	
	Somente parâmetros físicos (VO2, força, flexibilidade e agilidade).
		2.
		Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta. Antes da preparação dos ciclos de treinamento é importante realizar uma avaliação diagnóstica com o objetivo de observar os parâmetros que influenciarão o desempenho durante a temporada; Para tal, testes devem abordar avaliações físicas, clínicas e psíquicas.
	
	
	
	
	Apenas a primeira está correta.
	
	
	Ambas são corretas, mas não se complementam.
	
	 
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	 
	Ambas são incorretas.
	
	
	Apenas a segunda está correta.
		3.
		Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta. Um dos fatores analisados na avaliação diagnóstica é o resultado obtido em macrociclos anteriores com o objetivo de orientar a prescrição do novo macrociclo; Entretanto, a análise de um macrociclo não permite conhecer o perfil psicomorfofuncional do sujeito.
	
	
	
	
	Ambas são corretas, mas não se complementam.
	
	 
	Apenas a primeira está correta.
	
	 
	Ambas são incorretas.
	
	
	Apenas a segunda está correta.
	
	
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
		4.
		A hierarquização dos conteúdos do treinamento físico esportivo faz com que a forma física seja progressivamente alcançada. O profissional de educação física durante o planejamento do seus treinamento deve considerar alguns aspectos, exceto:
	
	
	
	 
	O treino de potência (força explosiva) deve ser proposto a partir do período de preparação específica.
	
	
	O treinamento aeróbio deve considerar as características da modalidade e inicialmente com menor intensidade.
	
	 
	O treinamento de uma habilidade motora específica só deve ser proposto no período de competição.
	
	
	Para os treinos visando à hipertrofia muscular a base da força dinâmica deve ser precedente.
	
	
	A flexibilidade deve ser avaliada na fase de diagnóstico, pois pode limitar a performance.
		5.
		Um dos fatores analisados na avaliação diagnóstica é o resultado obtido em macrociclos anteriores com o objetivo de orientar a prescrição do novo macrociclo. Neste sentido, marque a opção que NÃO se aplica dentro deste contexto:
	
	
	
	 
	A análise dos macrociclos anteriores não permite conhecer o perfil psicomorfofuncional do sujeito.
	
	
	A análise dos macrociclos anteriorespermite identificar se os objetivos estabelecidos foram alcançados.
	
	
	A análise dos macrociclos anteriores permite conhecer o nível de rendimento do sujeito ou equipe a ser treinada.
	
	 
	A análise dos macrociclos anteriores permite conhecer os recursos disponíveis (humanos, materiais e financeiros).
	
	
	A análise dos macrociclos anteriores permite conhecer as quantidades de treinamento a que o sujeito ou equipe eram submetidos.
	
		6.
		Analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta. I. A avaliação diagnóstica serve para elaborar um prognóstico e, como consequência, permitir as escolhas sobre os conteúdos de treinamento. II. As condições ambientais externas, o objetivo de treinamento, o planejamento do treinamento, entre outros fatores, influenciam na avaliação diagnóstica. III. Dentro da estruturação dos ciclos de treinamento é importante observar um momento para a avaliação daquele momento.
	
	
	
	 
	Somente a afirmativa I é verdadeira.
	
	 
	Todas as afirmativas são verdadeiras.
	
	
	As afirmativas I e II são verdadeiras.
	
	
	As afirmativas I e III são verdadeiras.
	
	
	As afirmativas II e III são verdadeiras.
		7.
		A preparação física é uma das componentes que afetam a capacidade de desempenho esportivo, e deve considerar as outras componentes de performance para ser estruturada. Sendo correto afirmar que:
	
	
	
	 
	Só pode ser desenvolvida a partir de uma ampla base de preparação social.
	
	 
	Permite trabalhar as características motoras complexas.
	
	
	Pode compensar ou até corrigir eventuais deficiências de natureza técnica.
	
	
	Não influencia na absorção dos conteúdos do treinamento especializado.
	
	
	Está relacionada a preparação tática e não a preparação técnica.
		8.
		Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta. I. Ao avaliar que um atleta apresenta diminuição de desempenho causada por sobretreinamento, uma estratégia é realizar durante um microciclo uma outra atividade com intensidade baixa. II. Ao avaliar que um atleta apresenta diminuição de desempenho causada por sobretreinamento, uma estratégia é realizar o treinamento em dois períodos. III. Ao avaliar que um atleta apresenta diminuição de desempenho causada por sobretreinamento, uma estratégia é aumentar os períodos de recuperação e utilizar-se da recuperação passiva (ausência de esforço).
	
	
	
	 
	As afirmativas I e III são verdadeiras.
	
	
	As afirmativas II e III são verdadeiras.
	
	
	Somente a afirmativa II é verdadeira.
	
	
	As afirmativas I e II são verdadeiras.
	
	
	Somente a afirmativa I é verdadeira.