Compressa de gelo para entorses - como fazer e benefícios

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Compressa de gelo para entorses - como fazer e 
benefícios
As entorses são lesões que ocorrem quando os ligamentos, que são tecidos 
que conectam os ossos, são estirados ou rompidos. Elas podem ser causadas 
por movimentos repentinos, como torções ou quedas. Os sintomas de uma 
entorse incluem dor, inchaço, vermelhidão e dificuldade em movimentar a 
articulação afetada.
O gelo é um tratamento eficaz para entorses porque ajuda a reduzir a dor, o 
inchaço e a inflamação. Ele faz isso causando vasoconstrição, que é o 
estreitamento dos vasos sanguíneos. Isso reduz a quantidade de sangue que 
flui para a área afetada, o que, por sua vez, reduz a dor e o inchaço.
Como fazer uma compressa de gelo para entorses
Para fazer uma compressa de gelo para entorses, você precisará de:
 Uma bolsa de gelo ou um saco de vegetais congelados
 Um pano ou toalha
Instruções:
1. Encha a bolsa de gelo ou o saco de vegetais congelados com água.
2. Cubra a bolsa de gelo ou o saco de vegetais congelados com um pano 
ou toalha para proteger a pele.
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3. Aplique a compressa de gelo na área afetada por 20 minutos a cada 
duas horas.
Benefícios da compressa de gelo para entorses
A compressa de gelo para entorses oferece os seguintes benefícios:
 Reduz a dor
 Reduz o inchaço
 Reduz a inflamação
 Acelera a cicatrização
Dicas para usar compressa de gelo
 Não aplique o gelo diretamente na pele, pois isso pode causar 
queimaduras.
 Não use a compressa de gelo por mais de 20 minutos a cada duas 
horas.
 Se a dor ou o inchaço piorarem, suspenda o uso da compressa de gelo 
e procure um médico.
Quando usar compressa de gelo
O gelo deve ser aplicado o mais rápido possível após a lesão. Ele pode ser 
usado nas primeiras 72 horas após a lesão. Após esse período, a compressa 
quente pode ser mais eficaz para reduzir o inchaço.
Se você tiver uma entorse, é importante consultar um médico para obter o 
diagnóstico correto e o tratamento adequado.
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