ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

Prévia do material em texto

Disc.: ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA   
	Aluno(a): ITAMAR DE SOUSA
	202007009991
	Acertos: 2,0 de 2,0
	18/09/2023
		1a
          Questão
	Acerto: 0,2  / 0,2
	
	(FGV/2010 - adaptada) As diretrizes básicas da Política Nacional da Saúde do Idoso demonstram as preocupações com a promoção do envelhecimento saudável, na busca da autonomia e independência dos idosos.
Sobre o conceito de autonomia, assinale a afirmativa correta.
		
	
	A melhoria na qualidade de vida, à medida em que se envelhece havendo limitações e incapacidades para a manutenção do poder decisório, com o controle sobre a própria vida.
	 
	A habilidade de executar funções relacionadas à vida diária, havendo ausência de incapacidades e a melhoria da qualidade de vida à medida em que se envelhece, sendo um indivíduo independente.
	
	A habilidade de executar funções relacionadas à vida diária, havendo limitações e incapacidades para manutenção do poder decisório, com o controle sobre a própria vida, sendo por tanto um indivíduo dependente.
	
	A manutenção do poder decisório, com o controle sobre a própria vida, havendo incapacidades e limitações nas habilidades de executar funções relacionadas à vida diária.
	
	A manutenção do poder decisório, com o controle sobre a própria vida e a melhoria na qualidade de vida à medida em que se envelhece, sendo um indivíduo dependente.
	Respondido em 18/09/2023 19:40:26
	
	Explicação:
A maneira pela qual se entende a ¿autonomia¿ é fundamental para o estudo das relações entre saúde e envelhecimento. Nesse sentido, pode-se afirmar que a maior parte das estratégias de intervenção voltadas à autonomia dos idosos adotam uma perspectiva ¿medicalizada¿, frequentemente identificada com a ausência de incapacidades. Tende-se, então, a definir o indivíduo autônomo a partir da noção de dependência.
	
		2a
          Questão
	Acerto: 0,2  / 0,2
	
	Pode-se dizer que são aspectos em comum da prática de exercícios por parte de indivíduos diagnosticados com obesidade, síndrome metabólica ou diabetes:
		
	
	Ênfase no treinamento resistido, para aumentar a massa magra e aumentar a captação de glicose
	
	Tomada de precauções especiais para prevenir a hipoglicemia durante as sessões de exercícios.
	 
	Melhoria na tolerância à glicose e sensibilidade à insulina, com impacto favorável no metabolismo glicídico e lipídico.
	
	Ênfase o aumento progressivo da intensidade das cargas aplicadas, em detrimento do volume.
	
	Aumento dos níveis plasmáticos de insulina como efeito crônico do treinamento, facilitando desse modo o carreamento da glicose sanguínea 
	Respondido em 18/09/2023 19:43:30
	
	Explicação:
A resposta correta é: Melhoria na tolerância à glicose e sensibilidade à insulina, com impacto favorável no metabolismo glicídico e lipídico.
	
		3a
          Questão
	Acerto: 0,2  / 0,2
	
	Quanto aos mecanismos pelos quais o exercício exerceria efeito benéfico na evolução de alguns tipos de câncer, incluindo o desenvolvimento dos tumores, pode-se afirmar: 
		
	
	O exercício teria efeitos crônicos, mas não agudos. 
	
	Não se sabe nada sobre os mecanismos subjacentes aos efeitos benéficos ao câncer.
	 
	O exercício teria efeitos crônicos e agudos. 
	
	O exercício teria efeitos agudos, mas não crônicos. 
	
	O exercício não teria efeitos crônicos, nem agudos.  
 
	Respondido em 18/09/2023 19:45:57
	
	Explicação:
A resposta correta é: O exercício teria efeitos crônicos e agudos.
	
		4a
          Questão
	Acerto: 0,2  / 0,2
	
	O pentáculo do bem-estar é uma ferramenta avaliativa da qualidade de vida e da saúde. Tendo a saúde múltiplas dimensões que podem ser avaliadas sob as perspectivas positivas ou negativas. Sobre essas perspectivas, analise as asserções I e II.
I - A perspectiva negativa propõe a doenças, deficiências, incapacidades entre outras mazelas do corpo, que tem uma perspectiva objetiva.
Porque,
II - Em oposição a perspectiva positiva nos remete a aspectos subjetivos, considerando a percepção que o indivíduo tem da sua própria vida.
Marque a alternativa que apresenta a relação correta entre as asserções I e II.
		
	
	A asserção I é verdadeira e a asserção II é falsa.
	 
	Ambas as asserções são verdadeiras, mas a asserção II não é uma justificativa para a asserção I.
	
	Ambas as asserções são verdadeiras, e a asserção II é uma justificativa para a asserção I.
	
	Ambas as asserções são falsas.
	
	A asserção I é falsa e a asserção II é verdadeira.
	Respondido em 18/09/2023 19:47:46
	
	Explicação:
A perspectiva negativa remete aos constrangimentos à saúde (doenças, deficiências, incapacidades etc.). Na perspectiva positiva isso quer dizer que, enquanto critérios objetivos e subjetivos podem ser estabelecidos para apreciar o estado de saúde (principalmente em sua ótica negativa), avaliar o bem-estar é mais difícil, porquanto se trata de uma noção sempre decorrente da percepção que se tem da própria vida. Assim, pode-se dizer que o bem-estar é um estado de espírito subjetivo e individual, influenciado por múltiplos fatores. Essa é a base do Pentáculo do Bem-estar. Assume-se que a percepção de bem-estar não se resume ao somatório dos seus fatores - na verdade, a resultante é entendida como maior do que a soma das partes.
	
		5a
          Questão
	Acerto: 0,2  / 0,2
	
	As agências normativas fazem indicações muito detalhadas para a prescrição do treinamento objetivando o aprimoramento da força muscular. Sobre as recomendações contidas nesses textos, marque a alternativa correta.
		
	 
	Para melhorar o desempenho funcional em atividades do dia-a-dia é necessário desenvolver a força dos principais grupamentos musculares.
	
	As velocidades de movimento devem ser rápidas, para que se tenha um resultado de força muscular com maior intensidade.
	
	Considerando a ordem dos exercícios para iniciantes, é necessário que se coloquem exercícios com massas musculares menores antes daqueles envolvendo massa muscular maior. À medida que se avança no treinamento, deve-se inverter essa ordem para que o ganha muscular seja mais eficiente.
	
	Para que indivíduos iniciantes conquistem a força almejada é necessário que realizem exercícios generalizados ao menos 5 vezes/semana para cada grupamento muscular.
	
	Para indivíduos treinados é necessário uma carga de 100% de 1RM para alcançar o ganho de força máximo, no caso do endurance de força é necessário  (80% de 1 RM), sempre com mais de 10 repetições e três séries para cada exercício. 
	Respondido em 18/09/2023 19:52:09
	
	Explicação:
Desenvolver a força dos principais grupamentos musculares, buscando melhorar o desempenho funcional em atividades do cotidiano através de exercícios uni e multiarticulares. A carga indicada para praticantes iniciantes ou intermediários deveria corresponder a 60-70% de 1 com 8-12 repetições. Indivíduos treinados podem trabalhar com 80-100% de 1 RM para maximizar os ganhos de força. No caso da endurance de força, intensidades menores (50% de 1 RM) com 15-25 repetições podem ser aplicadas, com no máximo duas séries para cada exercício. Recomenda-se que indivíduos iniciantes e intermediários realizem exercícios generalizados ao menos 2-3 vezes/semana por grupamento muscular. Em iniciantes, costuma-se recomendar que se coloquem exercícios com grandes massas musculares antes daqueles envolvendo massa muscular menor. À medida que se avança no treinamento, exercícios prioritários de acordo com os objetivos das sessões de treinamento deveriam vir antes dos demais. As velocidades de movimento devem ser lentas a moderadas, sempre subordinadas à correta execução técnica dos movimentos.
	
		6a
          Questão
	Acerto: 0,2  / 0,2
	
	As respostas observadas podem ser divididas em respostas imediatas, que ocorrem nas primeiras uma a duas horas ou tardias, que são observadas ao longo de 24 horas.
O trecho acima está se referindo a exercícios físicos ou a uma atividade física, por que?
		
	 
	Exercícios físicos, porque reflete intencionalidadee tem intensidade, duração e frequência.
	
	Atividades física, porque reflete diversão, leveza e descontração.
	
	Exercícios físicos ou atividades física são expressões sinônimas, então tanto faz usar uma ou outra, as duas refletem intencionalidade e tem intensidade, duração e frequência.
	
	Exercícios físicos, porque reflete diversão, leveza e descontração.
	
	Atividades física, porque reflete intencionalidade e tem intensidade, duração e frequência.
	Respondido em 18/09/2023 19:54:04
	
	Explicação:
Os exercícios físicos são subcategorias das atividades físicas, cujo objetivo é melhorar a capacidade de desempenho de uma tarefa motora: cargas mobilizadas, resistência à fadiga, velocidade de execução, precisão de movimentos, qualquer elemento passível de responder aos estímulos do treinamento físico. O exercício físico traduz a intencionalidade e o planejamento das atividades físicas para aumentar as condições de o organismo responder cada vez melhor às demandas do esforço físico.
	
		7a
          Questão
	Acerto: 0,2  / 0,2
	
	Realizar o diagnóstico da hipertensão arterial (HA) não é fácil, isso porque a pressão arterial (PA) pode variar ao longo de todo o dia.
I - A hipertensão arterial (HA) é multifatorial, sendo influenciada inclusive por emoções.
II - Para a aferição da PA é relevante que sejam utilizados procedimentos padronizados, de forma que possíveis picos de pressão não sejam equivocadamente interpretados como hipertensão arterial (HA).
III - A PA deve ser aferida com o paciente diferentes posições para que seja tirada uma média das posições, sempre por um enfermeiro, em diferentes condições ambientais que devem ser aferidas e confirmadas em pelo menos três oportunidades diferentes.
Marque a alternativa que apresenta a(s) afirmativa(s) correta(s).
		
	
	Apenas as afirmativas I e III estão corretas.
	
	As afirmativas I, II e III estão corretas.
	
	Apenas as afirmativas II e III estão corretas.
	
	Apenas a afirmativa I está correta.
	 
	Apenas as afirmativas I e II estão corretas.
	Respondido em 18/09/2023 19:57:15
	
	Explicação:
A afirmativa III está incorreta pois recomenda-se que a PA seja medida com o paciente sempre na mesma posição (sentado ou deitado), por profissional treinado, no mesmo horário e em ambiente tranquilo. A medida deve ser tomada mais de uma vez, com intervalos de alguns minutos. Para confirmar o diagnóstico de HA, valores elevados devem ser detectados em pelo menos três oportunidades diferentes.
	
		8a
          Questão
	Acerto: 0,2  / 0,2
	
	O acidente vascular encefálico resulta na morte de neurônios motores superiores, com consequente perda de movimentos. A disfunção motora mais comum, em que um dos dimídios corporais é parcialmente paralisado, denomina-se: 
		
	
	Dislexia 
	
	Aforia 
	
	Ataxia 
 
	
	Epilepsia 
	 
	Hemiparesia 
	Respondido em 18/09/2023 19:44:36
	
	Explicação:
A resposta correta é: Hemiparesia.
	
		9a
          Questão
	Acerto: 0,2  / 0,2
	
	Demandas físicas impostas pelo dia a dia é decorrente da caga de trabalho. Sobre as cargas de trabalho e das repercussões dessa carga na saúde do indivíduo, analise as asserções I e II.
I - A carga de trabalho também apresenta as dimensões físicas (esforço muscular) e cognitivas, sendo esta última praticamente desprezível. Sendo as abordagens para medir a carga de trabalho: Medidas objetivas de desempenho ou atividades, Medidas fisiológicas e Medidas subjetivas.
Porque
II - Aas atividades cotidianas que envolvem elevado esforço físico são mais penosas e causam mais adoecimento que as atividades demandadoras de elevada atividade intelectual.
 
Marque a alternativa que apresenta a relação correta entre as asserções I e II.
		
	
	A asserção I é falsa e a asserção II é verdadeira.
	
	Ambas as asserções são verdadeiras, mas a asserção II não é uma justificativa para a asserção I.
	
	Ambas as asserções são verdadeiras, e a asserção II é uma justificativa para a asserção I.
	 
	Ambas as asserções são falsas.
	
	A asserção I é verdadeira e a asserção II é falsa.
	Respondido em 18/09/2023 19:58:55
	
	Explicação:
A partir de agora, discutiremos a natureza da carga de trabalho entendida como decorrente das demandas físicas impostas pelo cotidiano, que, por sua vez, acarretam necessidades em termos físico-biológicos. Nesse contexto, aceitam-se três grandes abordagens para medir a carga de trabalho: Medidas objetivas de desempenho ou atividades, Medidas fisiológicas e Medidas subjetivas.
	
		10a
          Questão
	Acerto: 0,2  / 0,2
	
	(FUNDEP (Gestão de Concursos)/2019 - adaptada) Para reduzir o fenômeno da atrofia muscular e a diminuição da perda gradual de força muscular que se associa à idade, o treinamento de força é parte essencial de um programa geral de treinamento para homens e mulheres.
Com relação ao treinamento de força, assinale a alternativa correta.
		
	
	Um dos princípios mais importante de qualquer tipo de treinamento de força é o princípio da coletividade e do estudo anatômico, pois envolve características gerais, comprovadas cientificamente que o protocolo de treinamento aplicado em diferentes indivíduos certifica o mesmo resultado.
	
	O princípio da adaptação está pautado em itens invariáveis que podem ser aplicadas, uma delas é a carga que é imposta, o que eventualmente causa rompimento de sarcômeros, redução das reservas energéticas, redução de metabólitos que, junto com mais alterações fisiológicas, acabam por fazer surgir a necessidade de uma nova adaptação, adequando-se às novas condições, promovendo alterações psicológicas do indivíduo.
	 
	Níveis adequados de força possibilitam a execução das tarefas do dia a dia com maior eficácia e menor esgotamento muscular, contribuindo desta forma na prevenção de comprometimentos da locomoção e equilíbrio em especial em idosos.
	
	O princípio da sobrecarga é um dos mais importantes do treino de força. Após a adaptação psicológica e a entrada na homeostase, o passo seguinte é afastar do organismo esse equilíbrio, utilizando a intensidade e a regeneração para melhorar as novas adaptações em aspectos somente qualitativos, ou seja, não importando a quantidade.
	
	O treinamento deve ser autônomo e metodológico, visando um objetivo ou finalidade. O treinamento de força não deve ser repetido, mas sim ajustado continuamente, por exemplo, para o ganho de massa, buscando métodos que visem esse ganho, em que as adaptações internas e externas devem ser feitas como meios que os justifiquem.
	Respondido em 18/09/2023 19:48:26
	
	Explicação:
A força muscular é essencial para a saúde e função fisiológica, constituindo componente relevante da aptidão física relacionada à saúde. Níveis adequados de força permitem a execução das tarefas cotidianas com maior eficiência e menor esgotamento, contribuindo para prevenir comprometimentos locomotores. Apesar de níveis moderados de força serem importantes em todas as idades, para os idosos o treinamento dessa qualidade física assume destaque especial, pela sua associação com a preservação da capacidade de locomoção, equilíbrio e realização das tarefas cotidianas.