AVALIANDO APRENDIZADO 2 - ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

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Disc.: ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 
Aluno(a): EDERSON PROFETA 
Acertos: 1,2 de 2,0 
 
 
1a 
 Questão 
Acerto: 0,0 / 0,2 
 Um estilo de vida ativo pode melhorar as funções 
física, mental e social da pessoa que envelhece. Nesse 
sentido, é correto afirmar que: 
 
 Estudos epidemiológicos sugerem que a prática 
regular de atividades físicas melhoram a aptidão física 
das pessoas idosas, mas têm pouco impacto nas 
taxas de morbidade e mortalidade dessa população. 
 Os modos de vida sofrem pouca influência do entorno 
físico e social. Na verdade, ser ou não fisicamente 
ativo ao longo do envelhecimento reflete os valores 
individuais e uma opção pessoal. 
 Há uma relação estreita entre aptidão física, 
funcional e social dos idosos. Impactar 
positivamente em uma delas, contribui para a 
melhoria das demais, com influência em um 
processo de envelhecimento bem sucedido. 
 Não há relação comprovada entre o aumento da 
aptidão física de idosos e uma melhor aptidão 
social. Tratam-se de conceitos distintos, que devem 
ser trabalhados de acordo com suas especificidades. 
 A capacidade de trabalho físico diminui com a idade, o 
que implica em evitar-se um aumento excessivo das 
atividades que os idosos realizam. 
 
 
2a 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 Pode-se dizer que são aspectos em comum da prática 
de exercícios por parte de indivíduos diagnosticados 
com obesidade, síndrome metabólica ou diabetes: 
 
 Ênfase o aumento progressivo da intensidade 
das cargas aplicadas, em detrimento do volume. 
 Melhoria na tolerância à glicose e sensibilidade à 
insulina, com impacto favorável no metabolismo 
glicídico e lipídico. 
 Ênfase no treinamento resistido, para aumentar a 
massa magra e aumentar a captação de glicose 
 Aumento dos níveis plasmáticos de insulina como 
efeito crônico do treinamento, facilitando desse modo 
o carreamento da glicose sanguínea 
 Tomada de precauções especiais para prevenir a 
hipoglicemia durante as sessões de exercícios. 
 
 
 
3a 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 Quanto aos mecanismos pelos quais o exercício 
exerceria efeito benéfico na evolução de alguns tipos 
de câncer, incluindo o desenvolvimento dos tumores, 
pode-se afirmar: 
 
 Não se sabe nada sobre os mecanismos subjacentes 
aos efeitos benéficos ao câncer. 
 O exercício teria efeitos crônicos e agudos. 
 O exercício não teria efeitos crônicos, nem agudos. 
 O exercício teria efeitos crônicos, mas não agudos. 
 O exercício teria efeitos agudos, mas não crônicos. 
 
 
 
4a 
 Questão 
Acerto: 0,0 / 0,2 
 O pentáculo do bem-estar é uma ferramenta avaliativa 
da qualidade de vida e da saúde. Tendo a saúde 
múltiplas dimensões que podem ser avaliadas sob as 
perspectivas positivas ou negativas. Sobre essas 
perspectivas, analise as asserções I e II. 
I - A perspectiva negativa propõe a doenças, 
deficiências, incapacidades entre outras mazelas do 
corpo, que tem uma perspectiva objetiva. 
Porque, 
II - Em oposição a perspectiva positiva nos remete a 
aspectos subjetivos, considerando a percepção que o 
indivíduo tem da sua própria vida. 
Marque a alternativa que apresenta a relação correta 
entre as asserções I e II. 
 
 A asserção I é verdadeira e a asserção II é falsa. 
 A asserção I é falsa e a asserção II é verdadeira. 
 Ambas as asserções são verdadeiras, mas a 
asserção II não é uma justificativa para a 
asserção I. 
 Ambas as asserções são verdadeiras, e a asserção II 
é uma justificativa para a asserção I. 
 Ambas as asserções são falsas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5a 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 As agências normativas fazem indicações muito 
detalhadas para a prescrição do treinamento 
objetivando o aprimoramento da força muscular. Sobre 
as recomendações contidas nesses textos, marque a 
alternativa correta. 
 
 Para melhorar o desempenho funcional em 
atividades do dia-a-dia é necessário desenvolver a 
força dos principais grupamentos musculares. 
 Para indivíduos treinados é necessário uma carga de 
100% de 1RM para alcançar o ganho de força 
máximo, no caso do endurance de força é necessário 
(80% de 1 RM), sempre com mais de 10 repetições e 
três séries para cada exercício. 
 As velocidades de movimento devem ser rápidas, para 
que se tenha um resultado de força muscular com 
maior intensidade. 
 Considerando a ordem dos exercícios para iniciantes, 
é necessário que se coloquem exercícios com massas 
musculares menores antes daqueles envolvendo 
massa muscular maior. À medida que se avança no 
treinamento, deve-se inverter essa ordem para que o 
ganha muscular seja mais eficiente. 
 Para que indivíduos iniciantes conquistem a força 
almejada é necessário que realizem exercícios 
generalizados ao menos 5 vezes/semana para cada 
grupamento muscular. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6a 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 A noção de "autonomia funcional" é fundamental para 
o estudo das relações entre saúde e envelhecimento. 
Para que haja coerência com as definições 
contemporâneas de saúde, este entendimento deveria: 
 
 Valorizar a contribuição da aptidão física na 
prevenção de incapacidades e deficiências típicas do 
envelhecimento. 
 A aptidão funcional é um componente importante 
do bem estar, por viabilizar a realização dos 
projetos pessoais e favorecer a adaptação ao meio 
ambiente. 
 As necessidades em termos de autonomia funcional 
são exclusivamente definidas pelas demandas 
impostas pelo meio ambiente. 
 É errôneo afirmar que há relação entre autonomia 
funcional e saúde dos idosos, esta relação deveria ser 
feita pela via da aptidão funcional. 
 O termo "autonomia funcional" deveria ser substituído 
por "bem estar funcional". 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
7a 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 São precauções importantes a serem tomadas em 
programas de exercícios para pacientes cardiopatas: 
 
 Evitar cargas muito elevadas, privilegiando repetições 
até a exaustão, para diminuir a sobrecarga cardíaca. 
 Suspender medicamentos que interfiram no controle 
da frequência cardíaca durante os exercícios, pois 
sem isso é impossível estabelecer a intensidade do 
treinamento. 
 Evitar exercícios de força, substituindo-os por 
exercícios de mobilidade articular. 
 Avaliação pré-participação para estratificação do 
risco e estabelecimento de cargas seguras no 
treinamento aeróbio e evitar extremos de cargas e 
repetições durante treinamento resistido. 
 Interromper o exercício se a PA sistólica subir, pois o 
comportamento fisiológico normal é o aumento 
da PA diastólica. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
8a 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 O acidente vascular encefálico resulta na 
morte de neurônios motores superiores, com 
consequente perda de movimentos. A disfunção 
motora mais comum, em que um 
dos dimídios corporais é parcialmente 
paralisado, denomina-se: 
 
 Dislexia. 
 Hemiparesia. 
 Ataxia. 
 Epilepsia. 
 Aforia. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
9a 
 Questão 
Acerto: 0,0 / 0,2 
 Demandas físicas impostas pelo dia a dia é decorrente 
da caga de trabalho. Sobre as cargas de trabalho e das 
repercussões dessa carga na saúde do indivíduo, 
analise as asserções I e II. 
I - A carga de trabalho também apresenta as dimensões 
físicas (esforço muscular) e cognitivas, sendo esta 
última praticamente desprezível. Sendo as abordagens 
para medir a carga de trabalho: Medidas objetivas de 
desempenho ou atividades, Medidas fisiológicas e 
Medidas subjetivas. 
Porque 
II - Aas atividades cotidianas que envolvem elevado 
esforço físico são mais penosas e causam mais 
adoecimento que as atividades demandadoras de 
elevada atividade intelectual. 
Marque a alternativa que apresenta a relação correta 
entre as asserções I e II. 
 
 A asserção I é verdadeira e a asserção II é falsa. 
 A asserçãoI é falsa e a asserção II é verdadeira. 
 Ambas as asserções são verdadeiras, mas a 
asserção II não é uma justificativa para a asserção I. 
 Ambas as asserções são falsas. 
 Ambas as asserções são verdadeiras, e a asserção II 
é uma justificativa para a asserção I. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10a 
 Questão 
Acerto: 0,0 / 0,2 
 (FUNDEP (Gestão de Concursos)/2019 - adaptada) Para 
reduzir o fenômeno da atrofia muscular e a diminuição 
da perda gradual de força muscular que se associa à 
idade, o treinamento de força é parte essencial de um 
programa geral de treinamento para homens e 
mulheres. 
Com relação ao treinamento de força, assinale a 
alternativa correta. 
 
 Um dos princípios mais importante de qualquer tipo de 
treinamento de força é o princípio da coletividade e do 
estudo anatômico, pois envolve características gerais, 
comprovadas cientificamente que o protocolo de 
treinamento aplicado em diferentes indivíduos certifica 
o mesmo resultado. 
 Níveis adequados de força possibilitam a 
execução das tarefas do dia a dia com maior 
eficácia e menor esgotamento muscular, 
contribuindo desta forma na prevenção de 
comprometimentos da locomoção e equilíbrio em 
especial em idosos. 
 O princípio da adaptação está pautado em itens 
invariáveis que podem ser aplicadas, uma delas é a 
carga que é imposta, o que eventualmente causa 
rompimento de sarcômeros, redução das reservas 
energéticas, redução de metabólitos que, junto com 
mais alterações fisiológicas, acabam por fazer surgir a 
necessidade de uma nova adaptação, adequando-se 
às novas condições, promovendo alterações 
psicológicas do indivíduo. 
 O princípio da sobrecarga é um dos mais importantes 
do treino de força. Após a adaptação psicológica e a 
entrada na homeostase, o passo seguinte é afastar do 
organismo esse equilíbrio, utilizando a intensidade e a 
regeneração para melhorar as novas adaptações em 
aspectos somente qualitativos, ou seja, não 
importando a quantidade. 
 
 
 O treinamento deve ser autônomo e metodológico, 
visando um objetivo ou finalidade. O treinamento de 
força não deve ser repetido, mas sim ajustado 
continuamente, por exemplo, para o ganho de massa, 
buscando métodos que visem esse ganho, em que as 
adaptações internas e externas devem ser feitas como 
meios que os justifiquem.