A importância da capacidade aeróbica para a saúde humana

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Citação 
SILVÉRIO, J. (2022). A importância da capacidade aeróbica para a 
saúde humana. Universidade Pedagógica de Nampula - Moçambique 
1. A importância da capacidade aeróbica para a saúde humana. 
Segundo BORTONI & BOJIKIAN (2007), a capacidade aeróbica está associada com a 
integridade anatómica e funcional de vários sistemas orgânicas, com ênfase nos 
sistemas pulmonar, cardiovascular e músculo-esquelético. A capacidade aeróbica, 
portanto, pode reflectir, ao menos em parte, nossa “saúde orgânica” como um todo. 
Neste sentido, manter ou aumentar a aptidão cardiorrespiratória é um factor crucial para 
nossa sobrevivência, reduzindo riscos à saúde, melhorando qualidade de vida e, 
finalmente, aumentando nossa longevidade. 
Nas últimas décadas, verificou-se um reforço da necessidade de se evitar um nível baixo 
de aptidão cardiorrespiratória para nossa saúde e longevidade, apesar de seu 
reconhecidamente forte componente genético. 
Uma maior prática quotidiana de actividade física, incluindo a sua forma planejada e 
sistematizada, denominado exercício físico, é o principal factor do meio capaz de 
aumentar a aptidão cardiorrespiratória em seres humanos. Evidências oriundas de 
diversos estudos epidemiológicos e clínicos mostram como a aptidão cardiorrespiratória 
associa-se com a prática diária de actividade física e seus benefícios a saúde física e 
mental. 
A literatura actual demonstra que baixos níveis de capacidade aeróbica são associados 
com riscos maiores para surgimento e desenvolvimento de doenças cardiovasculares e 
seu desfecho final, morte. De facto, desde meados da década de 90, estudos científicos 
tem comumente reportado que a aptidão cardiorrespiratória parece ser um indicador de 
risco independente para doenças cardiovasculares e mortalidade. Tal observação 
abrange homens e mulheres, portadores de doenças cardiovasculares diagnosticadas ou 
não, e ainda, por fim, portadores de comorbidades diversas, incluindo obesidade.