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nunesjacintosilverio5@gmail.com Citação SILVÉRIO, J. (2022). A importância da capacidade aeróbica para a saúde humana. Universidade Pedagógica de Nampula - Moçambique 1. A importância da capacidade aeróbica para a saúde humana. Segundo BORTONI & BOJIKIAN (2007), a capacidade aeróbica está associada com a integridade anatómica e funcional de vários sistemas orgânicas, com ênfase nos sistemas pulmonar, cardiovascular e músculo-esquelético. A capacidade aeróbica, portanto, pode reflectir, ao menos em parte, nossa “saúde orgânica” como um todo. Neste sentido, manter ou aumentar a aptidão cardiorrespiratória é um factor crucial para nossa sobrevivência, reduzindo riscos à saúde, melhorando qualidade de vida e, finalmente, aumentando nossa longevidade. Nas últimas décadas, verificou-se um reforço da necessidade de se evitar um nível baixo de aptidão cardiorrespiratória para nossa saúde e longevidade, apesar de seu reconhecidamente forte componente genético. Uma maior prática quotidiana de actividade física, incluindo a sua forma planejada e sistematizada, denominado exercício físico, é o principal factor do meio capaz de aumentar a aptidão cardiorrespiratória em seres humanos. Evidências oriundas de diversos estudos epidemiológicos e clínicos mostram como a aptidão cardiorrespiratória associa-se com a prática diária de actividade física e seus benefícios a saúde física e mental. A literatura actual demonstra que baixos níveis de capacidade aeróbica são associados com riscos maiores para surgimento e desenvolvimento de doenças cardiovasculares e seu desfecho final, morte. De facto, desde meados da década de 90, estudos científicos tem comumente reportado que a aptidão cardiorrespiratória parece ser um indicador de risco independente para doenças cardiovasculares e mortalidade. Tal observação abrange homens e mulheres, portadores de doenças cardiovasculares diagnosticadas ou não, e ainda, por fim, portadores de comorbidades diversas, incluindo obesidade.
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