Benefícios da Atividade Física na Saúde Cardiovascular

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10/09/2020 EPS
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 ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
9a aula
 Lupa 
Exercício: SDE0047_EX_A9_201601143656_V1 10/09/2020
Aluno(a): LUAN DE OLIVEIRA CARDOSO SILVA 2020.2
Disciplina: SDE0047 - ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 201601143656
 
De acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM), a atividade física e/ou o exercício regulares trazem
muitos benefícios à saúde de seus praticantes. Das opções abaixo, indique um importante benefício na função
cardiovascular:
Densidade capilar diminuída no músculo esquelético
Níveis séricos de triglicerídeos aumentados
 Captação máxima de oxigênio aumentada
Gordura corporal total reduzida
Frequência cardíaca aumentada para determinada intensidade submáxima
Respondido em 10/09/2020 18:21:37
 
 
Explicação:
A aptidão cardiorrespiratória é um dos componentes da aptidão física relacionada à saúde e qualidade de vida, sendo
aprimorada com exercícios aeróbicos. A melhoria da aptidão cardiorrespiratória relaciona-se a uma maior eficiência dos
sistemas respiratório e cardiovascular e proteção contra doenças crônicas não transmissíveis, especialmente as doenças
coronarianas.
Gabarito
 Comentado
 
 
A ênfase quanto á movimentação corporal nas prescrições do ACSM recai sobre:
Jogos diversos
Atividades de deslocamento
Atividades da vida diária
 Prática de exercícios físicos
Prática esportiva
Respondido em 10/09/2020 18:21:44
 
 
Explicação:
O ACSM enfatiza a realização de exercícios, preferencialmente supervisionados.
 
 
 Questão1
 Questão2
3
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A aptidão cardiorrespiratória refere-se à:
capacidade submáxima que um indivíduo apresenta para produzir energia de forma anaeróbica
aptidão necessária para um indivíduo produzir energia respiratória.
capacidade máxima que um sedentário apresenta para produzir energia de forma anaeróbica
 capacidade máxima que um indivíduo apresenta para produzir energia de forma aeróbica.
aptidão total que um indivíduo possui ao realizar uma tarefa tanto aeróbia quanto anaeróbia.
Respondido em 10/09/2020 18:21:51
 
 
Explicação:
A aptidão cardiorrespiratória é um dos componentes da aptidão física relacionada à saúde e qualidade de vida, sendo
aprimorada com exercícios aeróbicos. A melhoria da aptidão cardiorrespiratória relaciona-se a uma maior eficiência dos
sistemas respiratório e cardiovascular e proteção contra doenças crônicas não transmissíveis, especialmente as doenças
coronarianas.
Gabarito
 Comentado
 
 
A aptidão cardiorrespiratória também pode ser denominada de:
aptidão neuromuscular.
 capacidade aeróbica.
aptidão cerebrovascular.
capacidade cerebrovascular.
capacidade anaeróbica.
Respondido em 10/09/2020 18:24:19
 
 
Explicação:
A aptidão cardiorrespiratória, também denominada de capacidade aeróbica ou aptidão cardiovascular, refere-se à
capacidade máxima que um indivíduo apresenta para produzir energia de forma aeróbica, persistindo por períodos
prolongados em uma atividade contínua realizada com os grandes grupos musculares. 
Gabarito
 Comentado
 
 
As indicações da OMS para a prática de exercícios físicos por crianças e jovens recomenda que:
I. Sejam enfatizadas atividades de fortalecimento muscular para ganhos de densidade óssea.
II. As aulas de educação física escolar são uma boa estratégia para fomentar a prática de atividades físicas.
III. A prática de esportes, de maneira formal, deve ser priorizada para aumentar a prática de atividades físicas.
Estão corretas:
Somente a I.
Nenhuma das afirmações está correta.
Somente a III.
Todas as afirmações estão corretas.
 Somente a II.
Respondido em 10/09/2020 18:22:04
 
 
Explicação:
A prática de atividades físicas diversificadas, e não somente do esporte visando competição, deve ser incentivada para
essa faixa etária; além disso, se recomenda que as atividades físicas aeróbicas sejam priorizadas.
 
 
 Questão
 Questão4
 Questão5
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Sobre o princípio FITT-VP estabelecido pelo ACSM, marque a opção correta quanto à prescrição de exercícios para
adultos:
A zona-alvo de treinamento cardiorrespiratório somente pode ser estabelecida após teste máximo de esforço.
 Sessões de exercícios aeróbicos mais intensas podem ter uma duração menor do que aquelas em intensidade
moderada.
A única forma de se estabelecer controle da carga de treinamento aeróbico é pela escala de Borg.
Atividades vigorosas devem ser praticadas diariamente, sem exceção.
Para a progressão do treinamento, é possível estabelecer tempos fixos para mudança no programa,
independentemente da condição física do praticante.
Respondido em 10/09/2020 18:24:29
 
 
Explicação:
Volume e intensidade devem ser combinados de maneira que exercícios em moderada intensidade sejam realizados por
mais tempo; menor duração é aplicada quando o exercício é mais intenso.
 
 
Indique uma diferença importante nas variáveis FITT-VP entre a prescrição de exercícios para idosos e para adultos:
O tipo de exercício praticado.
 A forma de controlar a intensidade do exercício.
A relação volume x intensidade.
A frequência semanal.
A ausência de frequência semanal mínima para idosos.
Respondido em 10/09/2020 18:24:35
 
 
Explicação:
Com idosos se recomenda que o controle da intensidade seja feito através de escala de percepção subjetiva do esforço.
 
 
Quando falamos sobre à capacidade máxima que um indivíduo apresenta para produzir energia de forma aeróbia,
estamos nos referindo à:
capacidade cárdio-endócrina.
aptidão neuromuscular.
aptidão cerebrovascular.
aptidão neuromuscular e neuroendócrina.
 aptidão cardiorrespiratória.
Respondido em 10/09/2020 18:24:43
Explicação:
A aptidão cardiorrespiratória é um dos componentes da aptidão física relacionada à saúde e qualidade de vida, sendo
aprimorada com exercícios aeróbicos. A melhoria da aptidão cardiorrespiratória relaciona-se a uma maior eficiência dos
sistemas respiratório e cardiovascular e proteção contra doenças crônicas não transmissíveis, especialmente as doenças
coronarianas.
Gabarito
Comentado
 Questão6
 Questão7
 Questão8
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