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<p>3 Marcar para revisão A relação entre nutrição e atividade física é fundamental para desempenho e a recuperação do corpo. Escolha a alternativa correta que destaca como a nutrição adequada pode influenciar positivamente rendimento esportivo. Fonte: BRB Assessoria e Concursos Prefeitura de Senhor do Bonfim Professor. Ano: 2024 A consumo excessivo de gorduras saturadas antes do exercício melhora a resistência física A ingestão adequada de carboidratos antes do treino ajuda a manter os níveis de glicose, fornecendo B energia sustentada Evitar a hidratação antes do exercício não afeta negativamente desempenho físico D A proteína não desempenha um papel significativo na recuperação muscular após exercício E A ingestão de vitaminas e minerais não é crucial para a saúde geral e o desempenho esportivo Questão não respondida Opa! A alternativa correta é a letra B. Confira gabarito comentado! Gabarito Comentado A adoção da conduta nutricional adequada para atletas visa evitar a perda de massa magra e garantir a manutenção da composição corporal adequada para esporte, bem como evitar a ocorrência de possíveis deficiências nutricionais que venham a interferir no desempenho. Os carboidratos são compostos químicos formados por átomos de carbono oxigênio (O) e hidrogênio (H), sob a estrutura de (CH2O)n. Os carboidratos podem ser encontrados isolados na forma de monossacarídeos (glicose, frutose e galactose), em pares na forma de (lactose, sacarose e maltose) ou em grandes quantidades como (3 a 9 carbonos) ou polissacarídeos (10 carbonos ou mais). Uma característica utilizada para escolhê-los é glicêmico (IG). Esta escolha pode ser uma estratégia que permite manter as taxas de glicose plasmático maiores durante exercício, evitar a produção exacerbada de insulina e manter as reservas de glicogênio por maior tempo. 4 Marcar para revisão A prática intensa de atividade física, principalmente em exercícios de longa duração ou de alta intensidade, pode levar à ocorrência de hemólise em Sobre a hemólise em atletas, quais seriam as principais causas? A desgaste respiratório leva a hemólise Corredores de longas distancias e atletas de esforços muito vigorosos são os mais acometidos pelo B impacto repetitivo no chão e lesão nas miofibrilas respectivamente C coração fica muito sobrecarregado com esforço e sofre lesões importantes com exercícios de força D Os pulmões pelas intensas trocas gasosas em corredores de maratona E Nadadores pela dificuldade respiratória Exercicio Planejamento Dietético Gabarito Comentado (quebra das células vermelhas) ocorre com impacto dos pés no chão durante treino ou a corrida</p>